Salı günü diyete mi başlanır :(

yasemin8085 .!.:
sana bir yorum yapayım

öğünlerimiz en önemli öğün kahvaltı

bakıyorum kahvaltını pek düzgün yaptığını görmüyorum

ekemeği hiç bir zaman hayatımızdan çıkaramayız fakat en az limite indirmeliyiz en az günde 3 dilimi geçmiyecek şekilde ekmek tüketmeliyiz bunu 2 dilim sabah ve 1 dilim öğle olarak

Kabızlığa bir çare bulursan bana da söyle
Genişletmek için tıkla...

ayy yaseminim teşekkürlerrr yorumun için

sabahları pek iştahım yok malesef benögünleri tersine çevirsem iyi olacak sanırım haklısın

normal zamanda içmediğim kadar su içiyorum ama diyet yaptığımda kabız oluyorum karnım şiş ya
kendime kepek ekmeği alsam ii olacak;)
 
öğlen
vefa84 .!.:
topic çok zayıff hiç enerji sinerji yokk:KK12::KK12::KK12:

böle olmaz benden sölemesi :110::110::110:

yeni yerler keşfetmek lazım :KK55::KK55::KK55::KK55::KK55:
Genişletmek için tıkla...



katılıyorum. dün gece de baktım. hatta yazdım. kimse cevap vermedi...
ben devamlı takipleşeceğim. bilgi alacağım öğünlerimi paylaşacağım bir grup arıyorum kızlar...
 
izmirinsani .!.:
öğlen




katılıyorum. dün gece de baktım. hatta yazdım. kimse cevap vermedi...
ben devamlı takipleşeceğim. bilgi alacağım öğünlerimi paylaşacağım bir grup arıyorum kızlar...
Genişletmek için tıkla...

o zaman yeni yer keşfedersek haberleşelim ;)
 
vefa84 .!.:
pastayı yememekle çok ii yapmışsın canım :KK66:

menü harika ben bu kadar sıkı diyet yapamam :KK43:
Genişletmek için tıkla...


sağol canım. o saatten sonra da 47 dakika yürüdüm tempolu :)
sabah 94,5 kilo çıktım. pazar sabahı 97,8 di. 3,3 kg gitmiş yani :)
 
akşam ne yapsam yaaa? şöyle kalorisi az .
köfte ızgara ve salata
yada balık ızgara ve salata.. ne dersiniz?
 
vefa84 .!.:
ayy yaseminim teşekkürlerrr yorumun için

sabahları pek iştahım yok malesef benögünleri tersine çevirsem iyi olacak sanırım haklısın

normal zamanda içmediğim kadar su içiyorum ama diyet yaptığımda kabız oluyorum karnım şiş ya
kendime kepek ekmeği alsam ii olacak:KK66:
Genişletmek için tıkla...


ekmeği dönüşümlü olarak al

tam tahıllı
çavdar ekmeği
kepekli ekmek kansizlığa yol açar bilgin olsun
 
İyi geceler hanımlar yoğunluk nedeniyle yazamadım kusura bakmayın :KK17::KK17:

İzmirinsani size faceden mesaj atmıştım ama diğer kutusuna düştü sanırım kontrol edip değerlendirirseniz sevinirim

Bugün itibariyle Leslie sansone ile evde yürüyüş programına başladım
Belki diğer arkadaşlara da yol gösterici olur :KK52:
 
Günaydın hanımlar
Sabah kahvaltısı
  • 1 bardak süt
  • 1 yumarta
  • 1 kuru incir
  • Domates salatalık
Sizde Cumartesi kahvaltınızı paylaşmaya ne dersiniz :)
 
Kahvaltim 1 has. Yumurta 5 zeytin 2 dilim kizarmis ekmek yeşillik.oglenmisafirim vardi biraz fazla oldu. bir kepçe domates corbasi iki kuru dolma bir kasik kavurma ekmek yok.akşamda brokoli haşlamave yyoğurt düşünüyorum.
 
htcdrn .!.:
Kahvaltim 1 has. Yumurta 5 zeytin 2 dilim kizarmis ekmek yeşillik.oglenmisafirim vardi biraz fazla oldu. bir kepçe domates corbasi iki kuru dolma bir kasik kavurma ekmek yok.akşamda brokoli haşlamave yyoğurt düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun diyetinin kaçıncı günündesin
 
Kizlar bu aksam yemekte soganli tavuz cigeri kavirmasi ve 1 dilim light ekmek vede marul salata yedim :KK76:
 
Kizlar sali tartiliyoruz değil mi.gerci büyük ihtimalle herkes hergun bakiyordur da buradan paylaşma günümüz yarin.bakalim kim kaç kilo verecek.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Minikgirl35
Anket Gebelik şüphesinde hcg testi için özel hast. mi devlet hast.mi sağlık ocağı mı?
Yorumlar
17
Görüntüleme
766
sbozan
S
Mrs-cicek
Arkadaşınıza aldatıldığını söyler misiniz ?
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
mslanlt
M
Nhessa
7 - 13 Nisan 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
956
Nhessa
Nhessa
K
Boşanmış çocuklu bir adamla evlendim
22 23 24
Yorumlar
460
Görüntüleme
19K
escada35
escada35
Kalimero28
dengesiz mi ana kuzusu mu?
5 6 7
Yorumlar
124
Görüntüleme
5K
papatyaseven91
papatyaseven91
Back
X