• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

pofu .!.:
Günnayddıınnn 3. Günee -1.1 ile dewam şuana kadar giden -1.5 ama regl oldum bakalım asıl sonuç regl sonrası belli edecek ufaktn
Genişletmek için tıkla...
Yine tartilmis ya :) ben de regl oldum olacagim o yuzden hic tartılmaya niyetim yok bugun biraz sislik var gibi
 
Birbardakcay .!.:
Yine tartilmis ya :) ben de regl oldum olacagim o yuzden hic tartılmaya niyetim yok bugun biraz sislik var gibi
Genişletmek için tıkla...
Ahahha mrkımdannn :))) ayyregl olduummm tam zamanıydııı spora ar vericem mecbur
 
evettt 3. günü de kazasız belasız bitirdim, regl oldum biraz iştah açıldı ama asla ve asla ye me dimmm!!!

gelelim günün özetine

sabah uyanında 1 bardak limonlu sirkeli su 1 bardak normal su

kahvaltı 8.40
yumurta-peynir-zeytin-biber-domates-1 dilim tam buğday ekmeği-şekersiz çay

ara 11.00
activia yoğurt

öğlen 13.00
6 kaşık lahana kavurma bi bardak ayran

ara 15.00
2 ceviz yarım portakal şekersiz türk kahvesi

akşam 18.00
1 kase brokoli çorbası
yanına çiğ havuç-turp-yeşil soğan

spor: yok
su: 3 lt
 
son 11 gün :) süperrr yaaa başlayınca bitiyorrr :)
 
Ben de geldimm

10. Gun

10.00
Lorlu 2 yumurtali omlet(4te 3u ancak bitti)


11.30
4 findik

13.15
Açlık otu çayı

14.00
1 bardak kefir

15.00
1 elma
1 hurma

16.30
1 kase mercimek corbasi
Yarim tabak ispanak yemegi
1 kase yogurt

Ilerleyen saatlerde de bir sade kahve icmeyi planliyorum

Spor
20dk cardio
 
Birbardakcay .!.:
Ben de geldimm

10. Gun

10.00
Lorlu 2 yumurtali omlet(4te 3u ancak bitti)


11.30
4 findik

13.15
Açlık otu çayı

14.00
1 bardak kefir

15.00
1 elma
1 hurma

16.30
1 kase mercimek corbasi
Yarim tabak ispanak yemegi
1 kase yogurt

Ilerleyen saatlerde de bir sade kahve icmeyi planliyorum

Spor
20dk cardio
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun :)
 
Güüüünnaayyddınnnn :))
Hadiii 4. Güne başlayalıımmmmmm :KK71::KK71::KK71::KK71:
 
Yaaa ben sekersiz diyeti bozdum galibaaa :( bi tatli kasigi recel yedim
 
merhabaaaa
gelelim 4. günün özetine

sabah 1 bardak ılık limonlu sirkeli su ( regl olduğum için zorla içtim)

kahvaltı 8.40
klasik kahvaltı

ara 11.00
2 ceviz 2 kuru kayısı yarım portakal

öğlen 13.20
ıspanak yoğurt

ara 15.30
şekersiz türk kahvesi 6 fındık

akşam 18.30
hindi salata yoğurt

ara 20.30
sütlü kahve fıstık


spor: bugün normalde dinlenme günümdü yapmadım
su: 3.5 litre
 
kaldı 10 günnn :halay::halay::halay:
 
Ben bozdum ama seni yalniz birakmayim :)

11.30
1.5 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
1 domates
1tatli kasigi recel

16.30
Turk kahvesi
1 hurma

18.30
Salata
3 catal yogurtlu mantar

21.30
1 kucuk kase yagsiz tuzsuz patlamis misir
 
5. Gündenn herkese günayydıınnn:KK49:
 
Birbardakcay .!.:
Ben bozdum ama seni yalniz birakmayim :)

11.30
1.5 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
1 domates
1tatli kasigi recel

16.30
Turk kahvesi
1 hurma

18.30
Salata
3 catal yogurtlu mantar

21.30
1 kucuk kase yagsiz tuzsuz patlamis misir
Genişletmek için tıkla...
yok kuzuummm ne bozulması, gayet güzel bozmak değil o küçücük kaçamak mesela ben de bu sabah 1 çatal helva attım ağzıma, bozmadım :) bozmak diye bi şey yok, bunlar olur arada sonuçta alışkanlıklar pat diye değişmez :) pazar günü tartılcam inşallahh güzel bi rakam görürüm, reglimin de sonlarına yaklaşıyorum :D spor yapabilcem artık... şaka maka 5. gün ve 9 gün kaldı ya
 
Ben de pazar gunu tartilacagim merakla bekliyorum :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Taurus woman
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
54
Görüntüleme
19K
asuya
A
Daydream-
Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?
203 204 205
Yorumlar
4K
Görüntüleme
122K
_Masalim_
_Masalim_
Back
X