Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.385

20.118

923

• 28 Ocak 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.241

Bi kahve???

CKbeautyandsheer .!.:

neden havuç turp marul roka maydanoz az haşlanmış karnabahar-brokoli, alabaş, kereviz yemiyorsun?

Genişletmek için tıkla...

kahvaltıdaaa mııı

Kız ben turp yediğimde çok gaz yapyr
Rokayında anca balıkla yerim
Maydonoz yiyom ama
Haşlanmış sebze normal öğünde kullanyrm kahvaltıda pek tarzım değil :)))

herşeye de bahanem hazır

 

Eklentiler

• 
  A8E9EBE3-0B3F-4E2C-AC43-C224BB8EE1AA.webp

  19,8 KB · Görüntüleme: 42

CKbeautyandsheer

Nirvana

Pro Üye

16 Haziran 2009

8.220

14.083

823

Tekirdağ

• 28 Ocak 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.242

ben de senden özenip bikaç gün kahvaltı yapıyorum sonra yine

bugünkü kahvaltım
havuç turp maruldan salata
içine ceviz badem
içine peynir
içine zeytin
içine 2 haşlanmış yumurta
limonlu ve az tuzlu

mmm nasıl doyurucu :)

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.385

20.118

923

• 28 Ocak 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.243

CKbeautyandsheer .!.:

ben de senden özenip bikaç gün kahvaltı yapıyorum sonra yine

bugünkü kahvaltım
havuç turp maruldan salata
içine ceviz badem
içine peynir
içine zeytin
içine 2 haşlanmış yumurta
limonlu ve az tuzlu

mmm nasıl doyurucu :)

Genişletmek için tıkla...

Hahahha bana nispet yaptı

bak kahvaltımda biber haşlama yumurta zeytin tavuo füme şekersiz çay vardı şuan hala aç değilim zevkine kahve içtim

 

CKbeautyandsheer

Nirvana

Pro Üye

16 Haziran 2009

8.220

14.083

823

Tekirdağ

• 28 Ocak 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.244

çiğ ye karnıbaharı brokoliyi limonlu

kerevizi çiğden rendele yine salata yap.
kırmızı lahana da iyi çiğnetiyor. çiğneyince yediğini zannediyor ya beyin :)
turp yediğinde yarım çay kaşığı toz kimyon at ağzına ardınan su iç.
bişiycik olmaz.

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.385

20.118

923

• 28 Ocak 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.245

CKbeautyandsheer .!.:

çiğ ye karnıbaharı brokoliyi limonlu

kerevizi çiğden rendele yine salata yap.
kırmızı lahana da iyi çiğnetiyor. çiğneyince yediğini zannediyor ya beyin :)
turp yediğinde yarım çay kaşığı toz kimyon at ağzına ardınan su iç.
bişiycik olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Ahaha ben genelde akşam spordan snra çok acıkırsam havuç yiyom kütür kütür

 

CKbeautyandsheer

Nirvana

Pro Üye

16 Haziran 2009

8.220

14.083

823

Tekirdağ

• 29 Ocak 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.246

pofu

dün akşamki menüm

yeşil mercimek
havuç-turp-marul salatası
1-2 acı biber
2-3 kaşık yoğurt

------------------------------------------------------------------

sana özenip kahvaltı edeceğim ikinci günüm.

kahvaltım

havuç-turp-marul salatası
içine; ceviz-badem-peynir-zeytin-2 de yumurta

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.385

20.118

923

• 29 Ocak 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.247

CKbeautyandsheer .!.:

pofu

dün akşamki menüm

yeşil mercimek
havuç-turp-marul salatası
1-2 acı biber
2-3 kaşık yoğurt

------------------------------------------------------------------

sana özenip kahvaltı edeceğim ikinci günüm.

kahvaltım

havuç-turp-marul salatası
içine; ceviz-badem-peynir-zeytin-2 de yumurta

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun
Ben sabah bi sütlü kahve yanına 2 buğday patlağı üstüne fındık kreması sürdüm 1 tatlı kaşığı

şimdi türk kahvesi yapmaya ara öğün zamanı

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.385

20.118

923

• 29 Ocak 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.248

Ara öğünsel şeyler

şekersiz türk kahvesi incir

 

Eklentiler

• 
  22675366-13D5-4BAD-9F6A-1920B8332126.webp

  49,2 KB · Görüntüleme: 68

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.385

20.118

923

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.249

şekersiz 1. Gün diyetteki 5. Gün

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.385

20.118

923

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.250

Sekersize basladim tekrar
Hif gitniyo olmuuo fenalardaayyuimm

Zor oldu ama dayaniyorum acilara, evde olmak surekli biseyelr yemeye itiyor beni maalesef
Neyse bugunle bas ettim darisi diger günlere

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.385

20.118

923

• 5 Temmuz 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.251

Selaaamm
1/21 tamammm

Sabah 1 limonu 2 koca bardak su

Kahvalti 9.30
2 yumurtali mantarlı omlet
5 zeytin, 1 dilim tahilli ekmek, domates salatalik kirmizi ve yesil biver yanına yesil cay

Oglen 13.30
7 kasik ispanak kavurmasj kiymali
Yogurt 1 dilim tahilli ekmek
Ara 15.30
2 ceviz 1 orta boy şeftali
Spor öncesi 2 karabugday patlagi uzerine 2 tatli kaşığı fistik ezmesi 1 kupa sutlu kahve

Spor sonrasi kefir ve filtre kahve soda yapicm
Su icmeye devam 2.5 3 litre arasi
Antrenman 30 dakka eliptik 1 saat omuz ve kol calismasi ( bacagim hala sorunlu )


Gayet iyi gecti

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.385

20.118

923

• 6 Temmuz 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.252

Gunayddiinnnnn

2 bardak su ile gune basladikkkk o zaman 2. Gun baslassiinnn

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.385

20.118

923

• 6 Temmuz 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.253

Veee 2 /21 bittiii mutluyum hic bozmadim ama deli gibi seker istyr cnm neyse yemicm

Gelelim gun ozetine
Sabah 2 bardak su
Kahvalti 9
Lor zeytin ve avakado domates bibet salatalik 1 dilim ekmek ve yesil cay

Arada yarin yesil elma bir turk kahvesi

Oglen kelle paca çorbası salata ayran
Ara ogun 3 ceviz ve az sutle yaptigim kahve

Spor oncesi 2 karabugday patlagi uzerine 2 tatli kasigi fistik ezmesi
Spor sonrasi kefir soda

Antrenman sirt omuz kol karin kalca bacak karisik
35 dakka eliptik

Su icmeye devam....

Gun ozeti asagida

 

Eklentiler

• 
  CollageMaker_20210706_193301339.webp

  54,8 KB · Görüntüleme: 64

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.385

20.118

923

• 7 Temmuz 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.254

Gunayyddiinnnn
Sekersiz 3. Gunden merhabaaâa
Merak edip kiloma ssooylee bi baktim
Baslgamic ve bugun -3 tabiki odem bu ama devam edelim bakalim

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.385

20.118

923

• 7 Temmuz 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.255

Selamlaaarrr 3. Gunde kazasiz belasiz biittiii
Ozeti asagidadir
Bugun o kadar sicaktiki istahim kapandi ni zaman sonra iyi de oldu

Antrenman olarak 30 dakka hiit cardio ve tabki eliptik

Yola devammmm

 

Eklentiler

• 
  CollageMaker_20210707_163339411.webp

  105,7 KB · Görüntüleme: 60

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.385

20.118

923

• 8 Temmuz 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.256

Gunayddiinnn ben 4. Gune basladim ya siz???? Harikaaa gidiyoorrr

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.385

20.118

923

• 8 Temmuz 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.257

Evettt 4. Gunde bitttiiiii
Mutluyum huzurluyum
Kaldi 17

 

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.385

20.118

923

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.258

Veeee sekeriz 5.gunde bitti kazasiz belasz kaldi 16

Sabah ara ve oglen görselde

Ikinci arada az sutle kahve iki erik, aksam da kellepaca çorbası ictim bugun spor yok dinlenmece

 

Eklentiler

• 
  CollageMaker_20210709_192819720.webp

  69,9 KB · Görüntüleme: 64

pofu

Karma Astrolog

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2010

16.385

20.118

923

• 23 Temmuz 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.259

Yarin tekrar start veriyorum araya tatil girdi falan biraz coştuk kaldigimiz yerden devam

 

H

hazalee98

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2018

1.227

1.042

133

27

• 24 Temmuz 2021

• Konu Sahibi pofu
• #7.260

Merhabaa bende yarın şekersiz 14 gün e başlıyorum her gün buraya yazmaya çalışacağım