-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 16.376
- 20.112
- 923
Veee gun özetimmm
O kadar yoğunum ki anlatamamm yemek yemeyi unuttum bi ara
o derece
Sabah kahve ve su ile aciyorum
Oglen ilk öğün
2 yumurta
1 dilim peynir
Yarim avokado
Yarim simit
Domates salatalik
Arada
12 cig fındık
6 tane Çilek
Aksam
Levrek yağlı kağıtta pişirdim sanırım cig 20p gram
Yanina roka maydanoz soğan
Antrenman ,bugun sadece spinning yapılacak, 2. Günün antrenmanını atti hocamız ama ben 1 gun arayla yapiyorum
carsamba yada cuma olacak
Su 3 ltye tamamlarım
1sade soda
Hepsi buuuu
O kadar yoğunum ki anlatamamm yemek yemeyi unuttum bi ara
o dereceSabah kahve ve su ile aciyorum
Oglen ilk öğün
2 yumurta
1 dilim peynir
Yarim avokado
Yarim simit
Domates salatalik
Arada
12 cig fındık
6 tane Çilek
Aksam
Levrek yağlı kağıtta pişirdim sanırım cig 20p gram
Yanina roka maydanoz soğan
Antrenman ,bugun sadece spinning yapılacak, 2. Günün antrenmanını atti hocamız ama ben 1 gun arayla yapiyorum
carsamba yada cuma olacakSu 3 ltye tamamlarım
1sade soda
Hepsi buuuu
Eklentiler
- 18 Şubat 2010
- 16.376
- 20.112
- 923
Oohh afiyetler olssuun
- 18 Şubat 2010
- 16.376
- 20.112
- 923
Helloooo Ben geldiimmmm
Gun ozetimi yazip biraz dinlenme modunda takilicam
Sabah kahve şu
Oglen ilk öğün
2 Haşlama yumurta
Avokado
Yarim simit
Peynir
Salatalik domates
Ara hiç aç degildim keyfi yedim
15 fındık badem karışık
Süt
Aksam
Haslanmis brokoli
Yogurt
Tavuk
Salata
Su 2.5 lt falan olur
Kahveye doydum
Dizim biraz sıkıntılı bugun o yüzden cumaya kadar antrenman yok
Gun ozetimi yazip biraz dinlenme modunda takilicam
Sabah kahve şu
Oglen ilk öğün
2 Haşlama yumurta
Avokado
Yarim simit
Peynir
Salatalik domates
Ara hiç aç degildim keyfi yedim
15 fındık badem karışık
Süt
Aksam
Haslanmis brokoli
Yogurt
Tavuk
Salata
Su 2.5 lt falan olur
Kahveye doydum
Dizim biraz sıkıntılı bugun o yüzden cumaya kadar antrenman yok
Eklentiler
- 18 Şubat 2010
- 16.376
- 20.112
- 923
Hellooo ben gellddiimmm
Ayyyy artık bi tık cok yiyince midem rahatsız oluyo
Neyse gelelim bn bugun Ne yedim
Sabah su ve Türk kahvesi
Oglen
Yaptığım krep
2 yumurta
1 ölçek protein tozu
Biraz un
Kabartma tozu
Tarçın
Karistit dök tavaya
Ustune 1 tatlı kaşığı fistik ezmesi
1 porsiyon Çilek
Ara öğün de süt ve fındık
Aksam
40 gram basmati
250 gram et
Domates soğan salatalik
Aksam antrenman var, o yuzden basmati yedim nasıl özlemişim
Ayyyy artık bi tık cok yiyince midem rahatsız oluyo
Neyse gelelim bn bugun Ne yedim
Sabah su ve Türk kahvesi
Oglen
Yaptığım krep
2 yumurta
1 ölçek protein tozu
Biraz un
Kabartma tozu
Tarçın
Karistit dök tavaya
Ustune 1 tatlı kaşığı fistik ezmesi
1 porsiyon Çilek
Ara öğün de süt ve fındık
Aksam
40 gram basmati
250 gram et
Domates soğan salatalik
Aksam antrenman var, o yuzden basmati yedim nasıl özlemişim
Eklentiler
Tantuni ve salata yedim.
Sonra piko çikolata yedim
Gece de dondurma yedim.
dün akşam sapıttım yine.
Bugün dikkat etmeye devam
- 18 Şubat 2010
- 16.376
- 20.112
- 923
- 18 Şubat 2010
- 16.376
- 20.112
- 923
- 18 Şubat 2010
- 16.376
- 20.112
- 923
Ayy utanarak yazicam ama yazicam
Sabah arkadaşlara eşlik etmek için yarim simit yedim
Öğlen
2 haslama yumurta
Zeytin
Domates salatalik biber peynir ve bi yarin simit daha
Arada hiç aç degildim tamamen zevkine cig fistik
Sonrada bi anda karnim guruldadi veeee 1 simit daha gömdum işte karbonhidrat şeker yiyince böyle
Normal beslenince hiç bi anda açlık olmuyordu rezalettt
Aksam ise tereyağında patlıcan ve tavuk , tavuk total 250 gramdi, 1 tane de yeşil soğan
Baska da bisey yiyip içmem
Sadece şu ve soda
Sabah arkadaşlara eşlik etmek için yarim simit yedim
Öğlen
2 haslama yumurta
Zeytin
Domates salatalik biber peynir ve bi yarin simit daha
Arada hiç aç degildim tamamen zevkine cig fistik
Sonrada bi anda karnim guruldadi veeee 1 simit daha gömdum
işte karbonhidrat şeker yiyince böyleNormal beslenince hiç bi anda açlık olmuyordu rezalettt
Aksam ise tereyağında patlıcan ve tavuk , tavuk total 250 gramdi, 1 tane de yeşil soğan
Baska da bisey yiyip içmem
Sadece şu ve soda
Eklentiler
- 28 Eylül 2018
- 5.967
- 21.505
- 348
- 18 Şubat 2010
- 16.376
- 20.112
- 923
Selamm hos geldinnnnSelaamm. Beni de diyete devam etme konusunda teşvik edebilir misiniz
Yeme içme düzenin nasıl
Neden direniyor bakalim anlat hele
