Şekersiz 7 Gün

herderdedeva · 15 Şubat 2018

15 şubat menüm

08:30 1 yumurta 1 kk peynir domates salatalık yeşillik

10:30 1 ceviz

12:30 1 kepçe tandır çorbası sebze haşlama

16:30 10 badem

19:00 Izgara et bol salata

Bengi__

Su: 3 litre

philosophergirl

1 saat yürüyüş

50 mekik

50 Squat

keryneia

Zen71 · 15 Şubat 2018

Iyi geceler arkadaslar.
Umarim hepiniz iyisinizdir.
Geceden bu aksam ustune kadar acildeydim. Yapilan mudahale ve ilaclar nedeniyle simdi daha iyiyim. Insallah yarindan itibaren daha cok aranizda olabilirim. Gecmisi okumayi affiniza siginarak yarina birakiyorum yorgun ve uykusuzum.

sevimlimmm · 15 Şubat 2018

Zen71 .!.:
Iyi geceler arkadaslar.
Umarim hepiniz iyisinizdir.
Geceden bu aksam ustune kadar acildeydim. Yapilan mudahale ve ilaclar nedeniyle simdi daha iyiyim. Insallah yarindan itibaren daha cok aranizda olabilirim. Gecmisi okumayi affiniza siginarak yarina birakiyorum yorgun ve uykusuzum.

Ćok gecmis olsun dinlenmene bak

iyi geceler

Zen71 · 15 Şubat 2018

Tesekkurler canim.

Bengi__ · 16 Şubat 2018

sevimlimmm .!.:
Orası öyle de kızcağız yazmıstı bide meyve yasak diye kuru olunca sanki meyve olmuyor bendekide akil iste bugün 7 saat dersim vardi arada yedim gitti

Neyse Canım olan oldu. Meyve olmaması etkinliğini arttırıyor. Umarım çok azaltmamaktadır birazdan ogreniriz :KK15:

philosophergirl · 16 Şubat 2018

Günaydın canlar. Haftanın son gunu sifir kacamaksiz ve sifir şekersiz geçsin. Şekersiz 5. Gün bu gün

sevimlimmm · 16 Şubat 2018

Bengi__ .!.:
Neyse Canım olan oldu. Meyve olmaması etkinliğini arttırıyor. Umarım çok azaltmamaktadır birazdan ogreniriz

Yok çok kızdım kendime 1 kez daha düzgünce yapacagim haftaya birgün olabilir mi?

sevimlimmm · 16 Şubat 2018

philosophergirl .!.:
Günaydın canlar. Haftanın son gunu sifir kacamaksiz ve sifir şekersiz geçsin. Şekersiz 5. Gün bu gün

Günaydın canım beni bugün komşu güne cagirdi insallah az hasarli atlatirim

sevimlimmm · 16 Şubat 2018

philosophergirl rakibem hadi tartıl :))

herderdedeva · 16 Şubat 2018

Zen71 .!.:
Iyi geceler arkadaslar.
Umarim hepiniz iyisinizdir.
Geceden bu aksam ustune kadar acildeydim. Yapilan mudahale ve ilaclar nedeniyle simdi daha iyiyim. Insallah yarindan itibaren daha cok aranizda olabilirim. Gecmisi okumayi affiniza siginarak yarina birakiyorum yorgun ve uykusuzum.

Geçmiş olsun canım kendine iyi bak..

sevimlimmm · 16 Şubat 2018

sevimlimmm .!.:
Günaydın canım beni bugün komşu güne cagirdi insallah az hasarli atlatirim

Tabi seker yemem ona eminim bak:)

herderdedeva · 16 Şubat 2018

Günaydın bayanlar ben bu hafta sabitim

philosophergirl · 16 Şubat 2018

sevimlimmm .!.:
philosophergirl rakibem hadi tartıl :))

Rakibem ben sabah 7 de tartıldım. Ama daha bildirim yapmadım

Bengi__ · 16 Şubat 2018

sevimlimmm .!.:
Yok çok kızdım kendime 1 kez daha düzgünce yapacagim haftaya birgün olabilir mi?

Dur bi kilona bakalım ona göre. Haftaya mezun olabilecek gibi olursan daha bastiririz.

Bengi__ · 16 Şubat 2018

herderdedeva .!.:
Günaydın bayanlar ben bu hafta sabitim

Aslında karbonhidrat su tutması yasıyorsun geçen günden dolayı ama olsun hemen gider..

sevimlimmm · 16 Şubat 2018

philosophergirl .!.:
Rakibem ben sabah 7 de tartıldım. Ama daha bildirim yapmadım

Bende şimdi tartıldım tahminimden çok daha iyi sonuç heralde reglin bitmesi ve buhafta fazla dikkat etmem bu sonucu getirdi:) ve tabi seninle yarismak

Bengi__ · 16 Şubat 2018

sevimlimmm .!.:
Günaydın canım beni bugün komşu güne cagirdi insallah az hasarli atlatirim

Günlerde ne yapıyoruz?
Önce en dusuk kalorili şeylerden alıyoruz bol salata yeşillik gibi. Asla güne çok aç gitmiyoruz. Gün öncesi karbonhidrat tüketmiyoruz. İkramlara itiraz etmiyoruz ama tabagimizdakilerin farkına varıp yememiz gerekenleri tabakta bırakıyoruz. Çok yava yiyin. Asla diyette olduğunuzu söylemeyin. Tatlı icin rafine şekeri bıraktım kendi ve bebeğimin sağlığı icin diyoruz...

Bengi__ · 16 Şubat 2018

sevimlimmm .!.:
Bende şimdi tartıldım tahminimden çok daha iyi sonuç heralde reglin bitmesi ve buhafta fazla dikkat etmem bu sonucu getirdi:) ve tabi seninle yarismak

Benim eggfast hiç bi katkısı yok.. keşke dün tartıl deseydim

sevimlimmm · 16 Şubat 2018

Bengi__ .!.:
Benim eggfast hiç bi katkısı yok.. keşke dün tartıl deseydim

Onu sana ayrica yazacagim dün tartıldım ki zaten:)

Bengi__ · 16 Şubat 2018

Kızlar ben mezun oluyorum. Darısı sizin başınıza.

Şekersiz 7 Gün

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Aktif Üye

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Guru

"I'm alone!" you will shout one day.

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Aktif Üye

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

"I'm alone!" you will shout one day.

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular