krizantem3
canımmm özledim seni nasılsın beğenip kaybolma senin istikrarından lazım bana 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz beslenme hedef 15 kilo :))
- Konu Sahibi guziss35
- Başlangıç Tarihi
krizantem3
canımmm özledim seni nasılsın beğenip kaybolma senin istikrarından lazım bana 
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
mesajı okurken yüzümde bi gülümseme oldu çok sevindim seni gördüğüme nasılsın bakalım nasıl gidyorsen de mi diyettesin yoksa
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
yie formundasın
ben aslında kilo veririm de kaybetmeyi sevmiyorum.
yie formundasın
o hiç formunu kayıp etmez merak etmeee
aynen kaybetmesin zaten biz onun bu haline alışmıştık ve çok sevmiştik
o hiç formunu kayıp etmez merak etmeee
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
günaydın herkese hayırlı cumalar şekersiz 4. günümde çok güzel geçti dün akşam sporlarımı da yaptım bu gün 5. günüm kazasız belasız sağlıklı bir şekilde geçsin
bu sabah tartıldım pazartesi 74,9bu sabaha 73,8 fark -1,100 gr çok şükür hafta sonu ailem geliyo izmirden her ne olursa olsun yediklerimi abartmadan atlatıcam ve yürüyüşlerimi sporumu aksatmıcam az da olsa hareket edicem
şekersiz 4. günümde çok güzel geçti dün akşam sporlarımı da yaptım bu gün 5. günüm kazasız belasız sağlıklı bir şekilde geçsinbu sabah tartıldım pazartesi 74,9bu sabaha 73,8 fark -1,100 gr çok şükür hafta sonu ailem geliyo izmirden her ne olursa olsun yediklerimi abartmadan atlatıcam ve yürüyüşlerimi sporumu aksatmıcam az da olsa hareket edicem
Son düzenleme:
evet bugünkü beslenme ve spor planım
uyanınca 1 büyük bardak su
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin domates salatalık 2 kaşık lor
2 küçük dilim ekmek 3 dilim sucuk
öğle
fırında sebze kızartma gibi yaptım 1 yemek kaşığı ile pişirdim
2 kaşık yoğurt
2 kaşık yoğurtlu kereviz
ara 1 cennet hurması
3 kaşık yoğurt 2 ceviz yoğurdun üzerine 1 tatlı kaşığı kadar tahin pekmez bu gün yemeklerimi eşim geceden hazırlamış sabah kalkınca gördüm ama abartılcak bi durum yok porsiyon kontrolü önemli olan
akşam 4 kaşık nohut yemeği ve bol salata
2,5 lt su
1 ya da 2 fincan yeşilçay
2 fincan türk kahvesi
uyanınca 1 büyük bardak su
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin domates salatalık 2 kaşık lor
2 küçük dilim ekmek 3 dilim sucuk
öğle
fırında sebze kızartma gibi yaptım 1 yemek kaşığı ile pişirdim
2 kaşık yoğurt
2 kaşık yoğurtlu kereviz
ara 1 cennet hurması
3 kaşık yoğurt 2 ceviz yoğurdun üzerine 1 tatlı kaşığı kadar tahin pekmez bu gün yemeklerimi eşim geceden hazırlamış sabah kalkınca gördüm ama abartılcak bi durum yok porsiyon kontrolü önemli olan
akşam 4 kaşık nohut yemeği ve bol salata
2,5 lt su
1 ya da 2 fincan yeşilçay
2 fincan türk kahvesi
