günaydın herkese hayırlı cumalarşekersiz 4. günümde çok güzel geçti dün akşam sporlarımı da yaptım bu gün 5. günüm kazasız belasız sağlıklı bir şekilde geçsin
bu sabah tartıldım pazartesi 84,9 bu sabaha 73,8 fark -1,100 gr çok şükür hafta sonu ailem geliyo izmirden her ne olursa olsun yediklerimi abartmadan atlatıcam ve yürüyüşlerimi sporumu aksatmıcam az da olsa hareket edicem
hayırlı cumalar cnm
84,9-73.80=11,10 yanlış yazdın sanırımmmm
evet canım yanlış olmu düzelttim şimdi 74,9 olacaktı teşekkür edeirm
aynen canım amacım zaten bu yaşam biçimi haline getirmek ve dengelemekçok güzel gidiyorsun
bunu yaşam biçimi haline getirdin miii daha da güzel olacak inş.
Tünaydın canim
merhaba hoşgeldin
Geçen kış ben de diyetisyene gittim ve dediğin gibi şeker yemiyordum ,çok da güzel kilo vermiştim .
O zaman kafada bitir ve gel beraber yol alalım paketli şekerli şeyleri ikar gitsin azar azar da olsa gitsin kilolar ve sağlıklı beslenelim
Aynen beraber yol alalım ve pazartesi bir aksilik olmazsa spora başlıyorum.
Bu hafta canım tatlı çekmedi ama daha önce yaptığım k ah ve in yanına muzu Kakaoy bulayıp yerdim ikolata tadında oluyo yada kuru meyveli yulaflı kurabiye yapıyorum öyle
Üç gün dayansam gerisi gelir diye düşünüyorum
Harikasın canim ilk günler belki zorlanirsin ama alışacaksın hafta sonu alıştırma yap pazartesi inşallah gorusucezzz hafta sonu da yazıcam buraya beklerim hujk yediklerini not al ve yaz muhakkak bende çok işe yarıyor buraya da yazabilirsin bide vücut ölçülerini almayı unutma
Günaydın tebrik ederim çok güzel başlamışsın ahh o doğum kiloları bende çok çektim neyseki bende kalmadı baya almıştım bende hiç merak etme düzenli beslenmeyle hepsi gidecek
O Hergun tartılma olayı bende de var ve tam başa bela ..haftada bir tartılacağım diyorum ama yine kendimi tartının başında buluyorum
Sorma yaa napcaz bilmiyorum olsun tartılayım gitsin eksi gördükçe daha motive oluruzO Hergun tartılma olayı bende de var ve tam başa bela ..haftada bir tartılacağım diyorum ama yine kendimi tartının başında buluyorum
