Şekersiz beslenme hedef 15 kilo :))

guziss35 · 16 Aralık 2019

herkese günaydın güzel ve sağlıklı bir hafta diliyorum herkese bu sabah tartılmadım iki günğdr wc ye çıkamıyorum artı çıkıp moralimin bozulmasını istemedim

uyanınca 1 bardak su

kahvaltı
1 yumurta
3 kaşık lor
7 zeytin domates salatalık
3 adet yulaflı kara buğdaylı çubuk

öğle 6 kaşık zyağlı kereviz
3 kaşık yoğurt

ara 1 cennet hurmaı
3 kaşık yoğurt

akşam 5 adet kıymalı lahana sarması 3 kaşık yoğurt

2,5 lt su
1 saat yürüyüş
40 sguat 1 dk plank
40 sağ ve sol bacak yana açma

Yasamenerjisi · 16 Aralık 2019

Merhabalar
Ben de sabah tartıldım ,eksideyim ama regl olduğum için ödem gitti diye düşünüyorum .
Kahvaltı
1 parça peynir
3 zeytin
1 yunurta
2 dilim ekmek
Maydanoz ,salatalık ,domates

öğle
1 tabak mercimek yemegi
2 dilim ekmek

3. Günümdeyim ,şuan için tatlı krizi yaşamadım;acaba ekmekten pek kesmedim ondan mı böyle daha iyi konsantre oldum.
Tartıya cuma Çıkmayı planlıyorum

rayiha87 · 16 Aralık 2019

ben bugun oruc tuttum gece yatmadan tarcinli sut ve muz yemistim iftarada corba ve tavuk yemeyi dusunuyorum

guziss35 · 16 Aralık 2019

Yasamenerjisi .!.:
Merhabalar
Ben de sabah tartıldım ,eksideyim ama regl olduğum için ödem gitti diye düşünüyorum .
Kahvaltı
1 parça peynir
3 zeytin
1 yunurta
2 dilim ekmek
Maydanoz ,salatalık ,domates

öğle
1 tabak mercimek yemegi
2 dilim ekmek

3. Günümdeyim ,şuan için tatlı krizi yaşamadım;acaba ekmekten pek kesmedim ondan mı böyle daha iyi konsantre oldum.
Tartıya cuma Çıkmayı planlıyorum

Valla benimde hiç istemiyor tatlı günde iki dilim ekmek yeterli cuma tatilalim regli olabilirim bakalım

guziss35 · 16 Aralık 2019

rayiha87 .!.:
ben bugun oruc tuttum gece yatmadan tarcinli sut ve muz yemistim iftarada corba ve tavuk yemeyi dusunuyorum

Harika canım bende bu hafta regli olucam olduktan sonra kaza oruçlarım var inş tutarım

Yasamenerjisi · 16 Aralık 2019

guziss35 .!.:
Valla benimde hiç istemiyor tatlı günde iki dilim ekmek yeterli cuma tatilalim regli olabilirim bakalım

Normalde ekmek de pek yemem ama hem ekmek hem tatlıyı çıkarınca işler sarpa sarıyor

guziss35 · 16 Aralık 2019

Yasamenerjisi .!.:
Normalde ekmek de pek yemem ama hem ekmek hem tatlıyı çıkarınca işler sarpa sarıyor

Kesinlikle sabah ve akşam 1dilim ekmek yeterli bence tatlı da yemeyince ilk başta bünyeye ağır gelmesin hem

guziss35 · 16 Aralık 2019

Selam kızlar nasılsınız nasıl gidiyor sessiz kaldı Buralar

Yasamenerjisi · 16 Aralık 2019

Bence iyi gidiyor ;ful konsantre devam :)
Sende ne var ne yok

guziss35 · 16 Aralık 2019

Yasamenerjisi .!.:
Bence iyi gidiyor ;ful konsantre devam :)
Sende ne var ne yok

Gayet iyi canım bende annemler var o yüzden çok giremiyorum

guziss35 · 17 Aralık 2019

günaydın herkese bu sabah tartldım biraz artı geldim moralim bozuldu ama bırakmak yok tabiiki reglinin etkisi olabilir

uyanınca bir bardak su

kahvaltı
1 dilim ekmek
4 kaşık lor
7 zeytin domates salatalık

öğle
4 kaşık zyağlı kereviz
4 adet lahana sarma
3 kaşık yoğurt

ara 3 kaşık yoğurt
1 adet meyve

akşam
zyağlı pırasa 2- yada 3 kaşık yoğurt

su 2,5 lt
1 mil leslie

guziss35 · 17 Aralık 2019

evet kızçelerim sizde durumlar nasıl nasıl gidiyor

krizantem3 · 17 Aralık 2019

selamlarr
bende dün ve bugün niyetlendim.kış olunca oruç kolay tutuluyor.Yaradanım ibadetlerimizi kabul etsin

guziss35 · 17 Aralık 2019

krizantem3 .!.:
selamlarr
bende dün ve bugün niyetlendim.kış olunca oruç kolay tutuluyor.Yaradanım ibadetlerimizi kabul etsin

Amin canım

rayiha87 · 17 Aralık 2019

krizantem3 .!.:
selamlarr
bende dün ve bugün niyetlendim.kış olunca oruç kolay tutuluyor.Yaradanım ibadetlerimizi kabul etsin

amin cnm bende iki gundur niyetliyim ama dikkat ediyorum yinede evdeyken hersey guzel gidiyoda cay oturmalarina falan gidince ne yapicam onu dusunuyom taviz vermek istemiyom ama herkese ben diyetteyim yiyemem de diyemem az yiyememektende korkuyorum acikcasi

guziss35 · 17 Aralık 2019

Selam kızlar cuma günü tartı günü yapalim her cuma ve pazartesi tartilalim ne dersiniz

Yasamenerjisi · 17 Aralık 2019

guziss35 .!.:
Selam kızlar cuma günü tartı günü yapalim her cuma ve pazartesi tartilalim ne dersiniz

Bence olabilir canım
Bu arada bugun dışarıda işlerim vardı 2 öğün düzensiz bişeyler yedim .
Yarın dengelerim tekrar

guziss35 · 18 Aralık 2019

herkese günaydın bu gün 10. gün geçen hafta baya eksıdeydım bu hafta artı geliyorum neden boyle oluyo anlamıyorum regli etkisidir diye düşünüyorum

uyanınca 1 bardak su
kahvaltı
2 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
domates salatalık

öğle 5 kaşık kıymalı taze fasulye
3 kaşık yoğurt

ara 1 bardak kefir

akşam daha belli değil buyuk ,ihtimal tavuklu ıspanak yemeği olur 1 bardak ayranla değişirse yazarım

guziss35 · 18 Aralık 2019

evde spor yapmak bu ara sıkıntılı oluyo evde mısafır olunca yıne de öğle arası ve akşam eve gıderken yuruyorum geçen hafta daha duzenlı gıdıyodum bu haftada en azından şekerlı yemıylorum ama spor konusunda sıkıntılıyım

frenzy80 · 18 Aralık 2019

krizantem3 .!.:
selamlarr
bende dün ve bugün niyetlendim.kış olunca oruç kolay tutuluyor.Yaradanım ibadetlerimizi kabul etsin

allah kabul etsin canım

aslında bende tutsam olacak taaaa

guziss35 .!.:
evde spor yapmak bu ara sıkıntılı oluyo evde mısafır olunca yıne de öğle arası ve akşam eve gıderken yuruyorum geçen hafta daha duzenlı gıdıyodum bu haftada en azından şekerlı yemıylorum ama spor konusunda sıkıntılıyım

günaydın

canm zamanla oturtursunnnn spora önce şöyle bir hedef koy bir gün yap bir gün yapma veya hafta 3 gün olarak yap sonra zten zamala yapıyorsun yapmadığın zmn kendi suçlu gibi hissediyorsunnn

Şekersiz beslenme hedef 15 kilo :))

Popüler Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular