- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
Valla canım ben de dayanamadım tartıldım ama artıdayım,moralim çok bozuldu neden böyle oluyor diye .
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz beslenme hedef 15 kilo :))
- Konu Sahibi guziss35
- Başlangıç Tarihi
aynen canım çok doğru soyluyosun gecen hafta 1 mil leslie yapıyodum squat falan o bile bana çok iyi geliyodu evde biri olunca olmuyo anca dışarıda yürüyüş yapabilirim şu an eksik gibi hissediyorum kendımı ama yapıcam akşamları eşimi kandırayım yuruyuşe çıkartayım onu annemler çocuklara bakar
reglin yakın mı canım ya da vücudun ödem yapmış olabilir ödem suyu falan yapsan kendıne akşamları sebze ağırlıklı olsa bi de oyle dene istersen bir de vucut bazen direnç gösteriyo ben diyetisyene giderken kontrol gününe kadar hiç vermemiş gibi oluyodum bi gün önce ya da gıdeceğim saba h eksi geliyodum enterasan bi şey ama kaç kere yaşadım
- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
Reglim bitmek üzere canım
Bu aralar suyu da arttırdım bakalım ne olacak
Pazartesi günü spora başladım ,bugun tekrar gideceğim ama felaket hamlamısım,çok fena ağrıyor her yanım.
ah o ağrıyı bilmez miyim geçen hafta pazartesi 10 suqat yapayım dedim ertesi günü yürüyemedim bacaklarım felaketti
- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
Ay ben de 15 tane squat yaptı hani spor dediğim de bu
15 squat
30 sn sağ plank
30 sn sol plank
30 sn düz plank
20 dakika yürüyüş falan
hani öyle haldır haldır bişey yapmadım .
Spor ne zaman etkisini gösterir acaba
- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
Evet ısrarla bırakmayacağım ben de ;kesinlikle kırılacak vücut direniyor
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
- 108
merhaba çok iyi yapmışssın canım kaç kilo geldin listen nasıl bir daha ki kontrol ne zman ayy çok soru sodumGünaydın herkese
Dun diyetisyene gittim. Onun verdigi listeye göre kahvaltim
2 kibrit kutusu peynir
6 zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
Bol domates salatalik yesillik
Eksiklerim var bugün cikip onlari alacagim
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
- 108
Bir ay sonra kontrole gideceğimmerhaba çok iyi yapmışssın canım kaç kilo geldin listen nasıl bir daha ki kontrol ne zman ayy çok soru sodum
70 kiloyum
Emzirdigim icin listeyi ona göre verdi
Her öğünümü yazacagim buraya
Listem de bu
Eklentiler
bende daha önce emzirirken diyetisyene gitmiştim o listeye benziyo hadi bakalım canım kaçamka yapmadan devam edersen çok güzel kilo vericeksin ve acayip inceliceksin tecrübeyle sabit emziriken daha çok gidiyo ve resmen küçülüyosunBir ay sonra kontrole gideceğim
70 kiloyum
Emzirdigim icin listeyi ona göre verdi
Her öğünümü yazacagim buraya
Listem de bu
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
- 108
Sütünde azalma olmus muydu peki
hayır canım hiç azalma olmadı gayet de güzel gelmişti sütüm
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
- 108
- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
Başka kestiğiniz birşey olmadı mı?
Bu şekeri kesme olayı bir tek bende mi olmuyor abana :)
- 31 Ekim 2019
- 314
- 470
- 18
- 43
herşeyi yedim şeker dışında ,yani tabi ekmek de yok
şu ekmeği kesme olayını bende düşünüyorum mesela sabah ve öğlen yemiyorum nedense akşam olunca bir dilim de olsa yıyorum aslında bi kaç gün denesem yaparım yani alışırım sanırım
