- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
çok az olmamış mı canım. sabahları 4 4 lük ahvaltıdan yanayım. detoks gıbı bır ogun olmuş senınkıBen de menu vereyim
Sabah 11.00
Musli-süt
Ara 13.30
10 tane cig badem
Ara 15.30
1 muz
Yesil cay
Aksam 19.00
1 kase corba
4 yk ispanak
1 dilim tam tahilli ekmek
Yatmadan yine yesil cay icerim belki bi porsiyon meyve yerim.
Cnm ben müsli pek sevmiyorum.. insanı tam diyet psikolojisine sokuyo.. halbuki yumurtalı, peynirli yeşillikli kahvaltı yapsan süper sağlıklı.. üstelik acaip tok tutuyo.. bizim amacımız zayıflamak dışında sağlıklı beslenmekBen de menu vereyim
Sabah 11.00
Musli-süt
Ara 13.30
10 tane cig badem
Ara 15.30
1 muz
Yesil cay
Aksam 19.00
1 kase corba
4 yk ispanak
1 dilim tam tahilli ekmek
Yatmadan yine yesil cay icerim belki bi porsiyon meyve yerim.
çok az olmamış mı canım. sabahları 4 4 lük ahvaltıdan yanayım. detoks gıbı bır ogun olmuş senınkı
Cnm ben müsli pek sevmiyorum.. insanı tam diyet psikolojisine sokuyo.. halbuki yumurtalı, peynirli yeşillikli kahvaltı yapsan süper sağlıklı.. üstelik acaip tok tutuyo.. bizim amacımız zayıflamak dışında sağlıklı beslenmekbide muzun yanına süt içip muza da tarçın atarak tüketsen hem lezzet açısından hem tatlı krizlerini önlemek için süper.. yeşil çayı bademlerle içseydin
akşam yemeğin de gayet güzel.. günde 1 porsiyon meyve yeterli akşamına süt yada badem fln ye
![]()
Oğlun kaç yaşında?? O kahvaltı yapmıyo mu?? Alıştır bari onaYa benim kahvalti aliskanligim yok.Şöyle ki cok yemek secen birisi olduğum için kahvaltı sofrasina oturdugumda sadece zeytin yiyorum.Yumurta sadece haslanmisin beyazini yerim peynir ancak erimis pismis olursa yerim recelle balla zaten aram yok.Bazi sabahlar tost yaparim o kadar.Bi de yalnız okunca da yiyesim gelmiyyizden yıllardır misir gevregi musli seklindedir kahvaltim.Yani diyete ozel bi durum değil :)
Günde 2 öğün de eskiden kalma hep gec kalkip gec kahvalti yaptim ailem de öyleydi o yüzden böyle gözüktü. Yesem aksam yemegine denk gelecek onu da yemek istemedim :)
Bi de bugün oğlum cok huysuzdu oturup duzgun yiyeyim bile diyemedim.
Ben de menu vereyim
Sabah 11.00
Musli-süt
Ara 13.30
10 tane cig badem
Ara 15.30
1 muz
Yesil cay
Aksam 19.00
1 kase corba
4 yk ispanak
1 dilim tam tahilli ekmek
Yatmadan yine yesil cay icerim belki bi porsiyon meyve yerim.[/QUOT
Kıyamam ara üstüne ara yapmışsın bugün az kalorili bir gün olmuş bence bu saatten sonra meyve yeme
Oğlum daha 10 aylık. Ben kahvaltida doydum kahvalti yaptim dersem bil ki o kahvaltida zararli biseyler vardir kizartma vardir simit vardir pogaca vardirOğlun kaç yaşında?? O kahvaltı yapmıyo mu?? Alıştır bari onamenemen fln yesen.. alıştırmalısıj kendini ama
![]()
Ay hazırla yumurtalı menemen yap soğanlı yumurta yap doyurucu kahvaltı yap diğerleri daha zahmetliOğlum daha 10 aylık. Ben kahvaltida doysum kah alti yaptim dersem bil ki o kahvaltida zararli biseyler vardir kizartma vardir simit vardir pogaca vardir
Yapacağım en iyi kahvalti beyaz peynirle tost zeytin salatalik gibi bi menü ancak :)
Fasulye çok olmuş cnm.. rahatsız etmez inşSabah 10:30
Aç karna 2 bardak su
2 yumurtalı omlet
5 zeytin
Çay
Ara 14:00 1 mandalina 1 küçük elma
1 maden suyu limonlu
Akşam 19:00
2 porsiyon kuru fasulye
1 yk pirinç pilavı
3-4 tane küçük domates turşusu
Su 2 lt
Az ama çok sağlıklı mı bilemedim.. spor da yapSelam kızlar menü verip uçuyorum sabah 10
Bir küçük sandviç domates ve peynirli
Öğle 3 gibi
Haşlanmış et bir parça
İki biber kızartması
Salata
Aksam bişey yemedim belki süt içerim yatmadan acikirsam sadece peynir Domates yiyebilirim
Su 2.bucuk litre
Yürüyüş 1 saat
Ayy cnm ne diyelim bilemedim ki.. peynir salatalık taze Nane , dereotu,kırmızı biber ye madem.. lor salatası yap meselaAh kizlar ahhh domates ve yumurta yemeyen bana menemen ye diyorsunuz![]()
Bunun peşine merdane gelecek ama ben cig peynir de yemiyorumAyy cnm ne diyelim bilemedim ki.. peynir salatalık taze Nane , dereotu,kırmızı biber ye madem.. lor salatası yap meselasüt iç kahvaltıda.. bahane yok:))
Kahvaltı süper fasulye biraz çok geldi birde sade maden suyuna limon mu atıyorsun yoksa limonlu maden suyumuSabah 10:30
Aç karna 2 bardak su
2 yumurtalı omlet
5 zeytin
Çay
Ara 14:00 1 mandalina 1 küçük elma
1 maden suyu limonlu
Akşam 19:00
2 porsiyon kuru fasulye
1 yk pirinç pilavı
3-4 tane küçük domates turşusu
Su 2 lt
Abbooooo sen neyle besleniyorum yemeklerdede böyle seçicimisin bu sefer merdaneyi benim gösteresim geldiBunun peşine merdane gelecek ama ben cig peynir de yemiyorumo yuzden tostta eritiyorum peyniri.Süt zaten misir gevregine katip icmis sayiliyorum :)
Evet canım maalesef en nefret ettigim ozelligim aşırı derecede yemek secen biriyim.Secmediklerimi de doyayim diye cok yedigimden buradayim su anAbbooooo sen neyle besleniyorum yemeklerdede böyle seçicimisin bu sefer merdaneyi benim gösteresim geldi:))