- 21 Eylül 2016
- 9.898
- 23.205
- 278
Orası öyle tabiiiNe kdr gitse kar
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mart 2014
- 3.059
- 1.977
- 173
Canım zaten birakmadim diyeti ara vermek zorunda kaldım inan öyle hasta oldum ki bronsitim var zaten nefes alamıyorum bide küçük çocuk biyanda hastalık perişan oldum neredeyse bir ay oldu gerileme yok gitmedigim doktor kalmadı sürekli mide bulantısı yemek falan öyle oturup düzenli yiyemiyorumki menü vereyim bu sebebten oturu yani biraz toplaniyim diyetime devam edicem ozamn tabiki menü yazicam eğer uygun olursa sorun olmazsa menü hariç sohbete gelirim tabikiCanım olır mu öle.. liste zati kendi aramızda.. ben gelmeyenleri merak ediyorum.. biri hedefine gelmeden diyeti bırakınca üzülüyorumhepimiz burda birbirimizin kilo vermesine sevinip dertlerine üzülüyoruz.. maksat destek olmak değil mi??
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Geçmiş olsun cnm.. iyi olursun inş..
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
Süper menü afiyet olsun
Çok kötü olmuş, birini atlatsan öbüründen kesin kalırsın geçmiş olsun :)Önümüzdeki 1 haftanın planını paylaşıyorum
Bugün: bir arkadaşın doğum günü
Perşembe: gün toplantısı
Cuma: dinlenme
Cumartesi: ev görme
Pazar: ark çocuğunun 1 yaş d günü
Pazartesi: bebek mevlidi + gün toplantısı
Sali: gün toplantısı
Afiyet olsun pilav olmasa iyimiş
Çok az değil mi menü hele kahvaltı en önemli öğün, sağlığından olma sonra halsiz kalırsınBen de menumu vereyim
Sabah 10.30
Musli-sut(bu seder aldigim da pek kotuymus bitsin diye ugrasiyom valla sabahlardan soğudum)
Ara 13.00
5 çiğ badem
Öğle 14.30
3 yk firinda karisik sebze
Ara 16.30
Elma
Aksam 18.30
1 kase corba
6 yk sebzeli kofte
Bol salata
Su 2lt bitti 3e basladim yatana kadar biter inşallah
Spor umarim yapacagim.
Afiyet olsun bol tatlılı geçmiş gün :)Kızlar menüm gelsin..
Uyanınca 1 incir 1 ceviz
Kahvaltı 10da..
2 haş yumurta
Lor salatası
7 zeytin
Şekersiz çay
Ara
Sütlü kahve
1 hurma
1 ceviz
1 kayısı
Bikaç kuru üzüm
Ara
Türk kahvesi
1 kare çikolata
Ara
Küçük bi elma
Akşam 19.30da
1 kase yayla çorbası
Küçük boy bi patatesi baharatlayıp yağlı kağıtta pişirdim (eşim alış veriş yapacaktı işi çıkıp eve gelmeyince evde olan en masum şeylerden bişeyler yaptım.. son yoğurttan da çorba
Sabahtan kalma lor salatasında azcık..
Çikolata fazla oldu ama bugün regl oldum.. tatlı krizimi bastırmaya çalışıyorum
Spor yapabileceğimi sanmıyorum
Karın ve bel ağrısı yaşıyorum..
Afiyet olsun
İnşallahGünaydın fit hatunlar...
Malum bugün perşembe
Yarın ak koyun kara koyun ortaya çıkacak..
Bugün ekstra dikkat edelim.. 1 gün 1 gündür.. hiç olmazsa 100 gr eksi çıkalım dimi?? 400 grama kadar çıkar istersek
Bugün elimizden geldikçe akşamı erken kapatalım.. birincilere haftasonu cıss ödülü var ona göre
Hadi görim sizi kızlar...
En son 1 kilomuydu eksi :)) Anlaşılan dahada gitmiş
Geçmiş olsun canım,
E sen vucudu kitlemişssin ya çok sağlıksız. Neyse deneyiplemiş görmüş olmuşsun :)
Çok geçmiş olsun canım tez zamanda gelirsin inşallah
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
Günaydın kızlar inanın akşam olduğu zaman eve giriyorum biri kolumdan diğeri bacağımdan çekiştiriyor. Her akşam spor yapayım diyorum ama tüm enerjimi tüketiyorlar. 11 den önce yatmıyorlarda. Spor konusunda çok iktirsarsızım
Dünkü Menüm Sabah8: 1 yumurta+ 1 yumurtanın sarısı, peynir, zeyt,n , 1 dilim tbe
Ara 10.00: 1 armut, 4 badem
Öğlen 12:00 : 1 tavada yumurta, peynir,yoğurt, 1 dilim tbe (patates, makarna vardı menüde yemedim )
Ara 15:00 1 armut, 5 çiğ fındık
Akşam 19:00 1 kase çorba, salata , 1 dilim börek
2 lt su
Dünkü Menüm Sabah8: 1 yumurta+ 1 yumurtanın sarısı, peynir, zeyt,n , 1 dilim tbe
Ara 10.00: 1 armut, 4 badem
Öğlen 12:00 : 1 tavada yumurta, peynir,yoğurt, 1 dilim tbe (patates, makarna vardı menüde yemedim )
Ara 15:00 1 armut, 5 çiğ fındık
Akşam 19:00 1 kase çorba, salata , 1 dilim börek
2 lt su
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Afiyet olsun cnm.. börek yerine daha sağlıklı bi yemek seçseydin süper menü olacaktı
spor bende çok istikrar sağlayamıyorum kii..2 gün var 2 gün yok şimdi bide dersler başladı.. iyice zorlanıyorum..Bu arada regl oldum dünki tatlı yicekler ondan.. bu şekilde atlatmaya çalıştım napim
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
Ben normalde tatlıyı sevmem öyle tatlı krizi falan olmam derdim. Günlük vucuduma şeker sadece meyveyle girer. Ama rejim yapınca yasaklar ço cazip gelirya, hele regl dönemi Allah'ım Saldırasım geliyor resmen. Bu benmiyim diyorum :))) Evet bencede iyi atlatmışsın :))Afiyet olsun cnm.. börek yerine daha sağlıklı bi yemek seçseydin süper menü olacaktı
Bu arada regl oldum dünki tatlı yicekler ondan.. bu şekilde atlatmaya çalıştım napim
Ahh şu spor tam anlamıyla girse hayatımıza patır patır gidecek aslında da, sporsuz sadece beslenmeyle pek olmuyor.
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
saricicek123
canim benim kahvaltim yillardir misir gevregi sut seklinde o yüzden bunyen alışkın :)
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
Zararlarıymış
- Şeker miktarının fazlalığı: Birçok kişi tarafından sevilerek tüketilen bu kahvaltılık gevreklerin yapısında bulunan yüksek miktarda şeker, düzenli olarak her gün mısır gevreğiyle kahvaltı yapan kişilerin obezite riski altında bulunduklarını belirtmişlerdir.
- Yabancı maddeler içermesi: Tahıl ve mısır gevreklerindeki en tehlikeli özellik GDO’lu yani genetiği değiştirilmiş organizmaların katıksıyla elde edilmeleridir. GDO’lu mısırlardan yapılan kahvaltılık gevrekler, diğer tüm sağlık risklerine aynı zamanda kanser ve iç organların yıpranması sorunlarını de ekleyebilecek niteliktedir.
- Tuz oranının fazlalığı: Şeker miktarını tepki çekmemek adına daha düşük miktarlarda belirten üreticiler, şeker oranının azalmasıyla doğru orantılı olarak tuz oranını artırıyor ve böylece fazla tuz miktarı, sürekli bu ürünlerden tüketen kişiler için kalp krizi geçirme riskini artıyor. Kalp krizi olmasa bile yüksek tansiyona yol açabiliyor.
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
Su içmeyi sevmeyengillerden selamlar. Ama bugün 3 lt olacak inşallah. 1'i bitti :))
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
Kiskandirayim seni benim 2 bitti
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
saricicek123
hippocum da bana kahvalti düşünüp duruyormuş :) hepinize çok cok teşekkür ederim.Aşırı aşırı yemek seçen biri olduğum için kahvaltılı bir sey yemiyorum diyebilirim.Ama bundan sonra cabalicam söz :)
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
Ne ara içtin kız :)) Gideyim bari yarım litre daha içeyimKiskandirayim seni benim 2 bitti
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
Benim en sevdiğim öğün kahvaltı, tabi hafta sonları, hafta içi standart oluyor. Çok özgür hissediyorum. Nasıl bir aşksa :))
Tost yiyebilirsin, sucuk, bol yeşillikli salata 1 dilim ekmekle, krep yapabilirsin bunlar en zararsızları diğerlerini saymıyorum :))))
Yarının menüsünü bekleyelim bakalım şöyle güzel bi kahvaltı çıksın ortaya inşallah
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
Valla kizartmalar sucuklar börekler pogacalar olunca benim de en sevdigim öğün kahvaltı oluyorduBenim en sevdiğim öğün kahvaltı, tabi hafta sonları, hafta içi standart oluyor. Çok özgür hissediyorum. Nasıl bir aşksa :))
Tost yiyebilirsin, sucuk, bol yeşillikli salata 1 dilim ekmekle, krep yapabilirsin bunlar en zararsızları diğerlerini saymıyorum :))))
Yarının menüsünü bekleyelim bakalım şöyle güzel bi kahvaltı çıksın ortaya inşallah
yarın sizi kizdirmayacak bi kahvalti yapayim bari :)
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 42
Canım valla iki tane minnak bebek olunca vede bir kayınvalide ancak tuvalete girdikçe okuyup beğeniyorum yorumlarımı gece bebişler uyuyuncaya saklıyorum tatlım şuan da tuvaletteyim kadın diyecek 100 kere giriyo 10 saat duruyo içerde diye
saricicek123
saricicek123
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Bak tost ye tamam ama gün içinde başka ekmek yokValla kizartmalar sucuklar börekler pogacalar olunca benim de en sevdigim öğün kahvaltı oluyordu
salatalık,zeytin,yeşillik,kapya biber,şekersiz çay... al sana sağlıklı kahvaltı işte.. bide merak ettim krep seviyo musun?? Tam buğdaydan krep yapabilirsin evde.. arasına peynir ekle..