- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Super eksi canım tebrik ederim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Sağol canim ins.bayram dönüşü de ekşi olarak yansir tartiyaSuper eksi canım tebrik ederim
Canım esracımmmm
Twbrik ederimmmm
Hem beslenmenle hem sporunla bu eksiyi hak etmiştinnnn
Yarın eklerim ben seni listeye
İyi tatiller iyi baramşar şimdiden canım..
Kızlaaarrr selammm
Spordan çıktım şimdi epey bölgesel çalıştım ölüyorum akşam da leslie yaparım inşallah.
Yarın tartı günü bugünü çok iyi geçirelim..
İZİNLİLER, BAYRAMI EVİNDEN UZAKTA GEÇİRİP TARTISI OLMAYANLAR HARİÇ YARIN TARTI BİLDİRİMİ MECBURİ!!!!
BAYRAM BOYUNCA HERKES SERBEST PAYLAŞIM AÇISINDAN. BAYRAMIN TADINI KEYFİNİ ÇIKARON BURAYA GİRMEK PAYLAŞIM YAPMAK ZORUNDA DEĞİLİZ.
SALI GÜNÜNDEN İTİBAREN TAM GAZ YOLA DEVAM ONA GÖRE. Ve devamındaki cuma da tartı var unutmayalım bayramı ona göre geçirelim.
HAdi bakalım yarın tartı yüüzmüzü güldürsün. Alşam yemeğini erken yiyip hafif geçiştrelim ve boool su
Spordan çıktım şimdi epey bölgesel çalıştım ölüyorum akşam da leslie yaparım inşallah.
Yarın tartı günü bugünü çok iyi geçirelim..
İZİNLİLER, BAYRAMI EVİNDEN UZAKTA GEÇİRİP TARTISI OLMAYANLAR HARİÇ YARIN TARTI BİLDİRİMİ MECBURİ!!!!
BAYRAM BOYUNCA HERKES SERBEST PAYLAŞIM AÇISINDAN. BAYRAMIN TADINI KEYFİNİ ÇIKARON BURAYA GİRMEK PAYLAŞIM YAPMAK ZORUNDA DEĞİLİZ.
SALI GÜNÜNDEN İTİBAREN TAM GAZ YOLA DEVAM ONA GÖRE. Ve devamındaki cuma da tartı var unutmayalım bayramı ona göre geçirelim.
HAdi bakalım yarın tartı yüüzmüzü güldürsün. Alşam yemeğini erken yiyip hafif geçiştrelim ve boool su
Bisürü alıntı yaptıydım gitti 
Aklımda kalanları yazayım
marlin18
selam canım hayırlı bayramlar şimdiden
@tuzsuz_ruh harika kahvaltı yine. Neden ceza verdin kendine kaçamak mı var
hippotalamus
evet balım bayram 4 gün boyu paylaşım zorunlu değil herkes serbest bayramını yaşasın:)
tevafuk55
hahahaha ne acımasızsın kız.. haberim olanlar hariç kilo bildirimi yapmak mecburi. Olmazsa ceza evet 2 ye böleliö
@Margarikotin ne güzel haberler maşallah yaaaa
Aklımda kalanları yazayım
marlin18
selam canım hayırlı bayramlar şimdiden@tuzsuz_ruh harika kahvaltı yine. Neden ceza verdin kendine kaçamak mı var
hippotalamus
evet balım bayram 4 gün boyu paylaşım zorunlu değil herkes serbest bayramını yaşasın:)
tevafuk55
hahahaha ne acımasızsın kız.. haberim olanlar hariç kilo bildirimi yapmak mecburi. Olmazsa ceza evet 2 ye böleliö@Margarikotin ne güzel haberler maşallah yaaaa
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 35
Akşam bir tane baklava gömdüm misafirlikte dayanamadım bugün cezaliyim bol su sadece bir kase salata yicem aksamdaBisürü alıntı yaptıydım gitti
Aklımda kalanları yazayım
@tuzsuz_ruh harika kahvaltı yine. Neden ceza verdin kendine kaçamak mı var
@Margarikotin ne güzel haberler maşallah yaaaa
Kız daha bayam gelmeden baklava nerden çıktı
Aynen tuzsuzum ruhum. Önemli olan bu zaten. 1 tane kaçamak yaptım diye koyvermeyip hemen toparlamak telafi etmek. Harikasın
@yumaknuro nerelerdesin
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 35
Kız bi yere gittik giderken götürdük ama o kadan taze ve citirdi ki dayanamayıp bir tane yedim bugün sabah o yüzden daha az yedim zaten canım sıkıldı o yüzden ceza verdim kendime bayramdada en fazla sınır 2 yada 3 parça dahası yokKız daha bayam gelmeden baklava nerden çıktı
Aynen tuzsuzum ruhum. Önemli olan bu zaten. 1 tane kaçamak yaptım diye koyvermeyip hemen toparlamak telafi etmek. Harikasın
Bi keresinde ben de çok pis sınanmıştım taze sıcacık baklavayla. Kutusu sıcaktı daha düşün ay mis gibi kokuyodu. Hiç de sevmem baklava haa.. diyetimin beni en zorlayan anıydı.. yemedim tabi.. ama öldüm öldüm dirildim bak hala hatırlayınca ....
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 35
Ya dün zaten bişeyler olacağı belliydi hiç tatlı yemeyen ben tatlı krizine girdim mutfağa girdim girdim çıktım ama suç adamda baklava alalım demicektiBi keresinde ben de çok pis sınanmıştım taze sıcacık baklavayla. Kutusu sıcaktı daha düşün ay mis gibi kokuyodu. Hiç de sevmem baklava haa.. diyetimin beni en zorlayan anıydı.. yemedim tabi.. ama öldüm öldüm dirildim bak hala hatırlayınca ....
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Hu huuuuuuvvvv 1 numarada kim varmış kim varmis
Allahim derece derece nereye kadar
Sily kuzum tebrik ederim sporunla göz kamastırıyorsun
Sagol margam
Ayy bir fısıltı geliyor ama ne diyor acaba
Hedefe de ulaştın artık zirveler sana geldi derece ihtimali yok
Sen varya korumayı bile harika yapıyorsun canım
Hepinizi sildim süpürdum
Hahahaha kız haftaya ben 60.9 olayım sende 60.8 ol olar mi
canımsın zümremm♡♡
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Aynen canım.hala ishalimiz devam ediyor.geçecek allah'ın izniyle..miuummm sen karne güni şoka giren velilerimi görseydin uzun süre görüşmediklerim vardı.sene başında görüp bir daha hiç görmeyenler vardı.kadınlar şok..hocam nasıl yaptını ne yediniz??? bizim karne günü oldu karatay buluşmasıGeçmiş olsun kuzum bu ara çocuklarda bu salgın var hemen geçer inşallah. Tatilin son zamanları okullar açılıyooooorrrr fit bir öğretmen görecek öğrencilerin
özledim sizi miu ya
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Veee örnek korhi menüsü gelsin
Sabah 8.00
1 haş yum
2 kk peynir.
1er salatalık domates kırmızı biber.
25 zeytin.çay.1 k kayısı
Öğle 14.00
1 kase tarhana çorb.
1 kase yoğurtlu patlıcan
4 ızgara köfte
Akşam 18.30da yerim
Boool yeşillikli zeytinyağlı salata.
1 avuç çiğ kuruyemiş
Su 2lt
Spor 4 mil leslie
Beni bilen fıstıklarım çok iyi bilir bilmeyenlere dipnot;
Geçen yıl 13 ekimde 86 kiloyla başladığım yolculuğuma 8 ayda 34 kilo vererek 54 kilocukla devam ediyorumm
Ara hiç yapmadım. Şeker ve karbonhidrat no!
Bol et sebze protein süt ürünleri mutlaka kefiri..tabii kii sporsuz olmaz.haftada en az 5 gün spor yaparak zayıfladım ve hiç sarkma olmadı..herkese boool eksiler canlar! Rastgele
Sabah 8.00
1 haş yum
2 kk peynir.
1er salatalık domates kırmızı biber.
25 zeytin.çay.1 k kayısı
Öğle 14.00
1 kase tarhana çorb.
1 kase yoğurtlu patlıcan
4 ızgara köfte
Akşam 18.30da yerim
Boool yeşillikli zeytinyağlı salata.
1 avuç çiğ kuruyemiş
Su 2lt
Spor 4 mil leslie
Beni bilen fıstıklarım çok iyi bilir bilmeyenlere dipnot;
Geçen yıl 13 ekimde 86 kiloyla başladığım yolculuğuma 8 ayda 34 kilo vererek 54 kilocukla devam ediyorumm
Ara hiç yapmadım. Şeker ve karbonhidrat no!
Bol et sebze protein süt ürünleri mutlaka kefiri..tabii kii sporsuz olmaz.haftada en az 5 gün spor yaparak zayıfladım ve hiç sarkma olmadı..herkese boool eksiler canlar! Rastgele
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Süpersin bende 80.5 'la başladı.m hedefin oralar ins seneye bu zamanlar hepsi gitmiş olurVeee örnek korhi menüsü gelsin
Sabah 8.00
1 haş yum
2 kk peynir.
1er salatalık domates kırmızı biber.
25 zeytin.çay.1 k kayısı
Öğle 14.00
1 kase tarhana çorb.
1 kase yoğurtlu patlıcan
4 ızgara köfte
Akşam 18.30da yerim
Boool yeşillikli zeytinyağlı salata.
1 avuç çiğ kuruyemiş
Su 2lt
Spor 4 mil leslie
Beni bilen fıstıklarım çok iyi bilir bilmeyenlere dipnot;
Geçen yıl 13 ekimde 86 kiloyla başladığım yolculuğuma 8 ayda 34 kilo vererek 54 kilocukla devam ediyorumm
Ara hiç yapmadım. Şeker ve karbonhidrat no!
Bol et sebze protein süt ürünleri mutlaka kefiri..tabii kii sporsuz olmaz.haftada en az 5 gün spor yaparak zayıfladım ve hiç sarkma olmadı..herkese boool eksiler canlar! Rastgele
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Ne tarz sporlar yaptinizVeee örnek korhi menüsü gelsin
Sabah 8.00
1 haş yum
2 kk peynir.
1er salatalık domates kırmızı biber.
25 zeytin.çay.1 k kayısı
Öğle 14.00
1 kase tarhana çorb.
1 kase yoğurtlu patlıcan
4 ızgara köfte
Akşam 18.30da yerim
Boool yeşillikli zeytinyağlı salata.
1 avuç çiğ kuruyemiş
Su 2lt
Spor 4 mil leslie
Beni bilen fıstıklarım çok iyi bilir bilmeyenlere dipnot;
Geçen yıl 13 ekimde 86 kiloyla başladığım yolculuğuma 8 ayda 34 kilo vererek 54 kilocukla devam ediyorumm
Ara hiç yapmadım. Şeker ve karbonhidrat no!
Bol et sebze protein süt ürünleri mutlaka kefiri..tabii kii sporsuz olmaz.haftada en az 5 gün spor yaparak zayıfladım ve hiç sarkma olmadı..herkese boool eksiler canlar! Rastgele
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Bilmez miyiz :)) maşallahın var.. hala da devam ediyorsun.. benimde şimdiye kadar 23 kilo gitti canım... son 10 daha gitse süper olacak :))Veee örnek korhi menüsü gelsin
Sabah 8.00
1 haş yum
2 kk peynir.
1er salatalık domates kırmızı biber.
25 zeytin.çay.1 k kayısı
Öğle 14.00
1 kase tarhana çorb.
1 kase yoğurtlu patlıcan
4 ızgara köfte
Akşam 18.30da yerim
Boool yeşillikli zeytinyağlı salata.
1 avuç çiğ kuruyemiş
Su 2lt
Spor 4 mil leslie
Beni bilen fıstıklarım çok iyi bilir bilmeyenlere dipnot;
Geçen yıl 13 ekimde 86 kiloyla başladığım yolculuğuma 8 ayda 34 kilo vererek 54 kilocukla devam ediyorumm
Ara hiç yapmadım. Şeker ve karbonhidrat no!
Bol et sebze protein süt ürünleri mutlaka kefiri..tabii kii sporsuz olmaz.haftada en az 5 gün spor yaparak zayıfladım ve hiç sarkma olmadı..herkese boool eksiler canlar! Rastgele
- 21 Eylül 2016
- 9.898
- 23.205
- 278
Selamlarrrrr kızlarr arife gecemiz mübarek olsun....
Menümü paylaşıyorumm @MiuLego
Sabah; 09.30
1 dilim tam buğday ekmeği (azcık reçele batırdım)
Zeytin
Peynir
Taze kaşar
Domates
Salatalık
Ceviz
Badem
1 adet haşlanmış yumurta
Öğlen; 14.00
Dışarıdaydım alışverişte öğlen ve yarım simitin çeyreğinden yedim
Akşam; 19.30
Kabak dolması
1 dilim karpuz
Bugün toplam 3 şişe su içtim 3 litre yani.
Spor;
Karın kasları için çalıştım daha çok
Her bir karın antrenmanı için 30 adet yaptım
Toplamda 6 set
Şimdilik bu kadar kızlarrr...
Yarın inşallah bol eksi ile geliriz hepimizzzz
Menümü paylaşıyorumm @MiuLego
Sabah; 09.30
1 dilim tam buğday ekmeği (azcık reçele batırdım)
Zeytin
Peynir
Taze kaşar
Domates
Salatalık
Ceviz
Badem
1 adet haşlanmış yumurta
Öğlen; 14.00
Dışarıdaydım alışverişte öğlen ve yarım simitin çeyreğinden yedim
Akşam; 19.30
Kabak dolması
1 dilim karpuz
Bugün toplam 3 şişe su içtim 3 litre yani.
Spor;
Karın kasları için çalıştım daha çok
Her bir karın antrenmanı için 30 adet yaptım
Toplamda 6 set
Şimdilik bu kadar kızlarrr...
Yarın inşallah bol eksi ile geliriz hepimizzzz
