Sensin ŞİŞKO

:halay:****20 EKİM CUMA KİLO BİLDİRİM****:halay:

1. @saricecik123 (63.6/63.1/0,5/%0,77)
2. @My SouL (52.7/54.2/ (yüzdesini hesaplamaya gönlüm razı değil) :(


Alta ekleyerek devam edelim kızlar :KK200:
 
]:halay:****20 EKİM CUMA KİLO BİLDİRİM****:halay:

1. @saricecik123 (63.6/63.1/0,5/%0,77)
2. @My SouL (52.7/54.2/ (yüzdesini hesaplamaya gönlüm razı değil) :KK43:
3. Gulbe (84/83.5)


Alta ekleyerek devam edelim kızlar :KK200:
 
Su içmeyi sevmeyengillerden selamlar. Ama bugün 3 lt olacak inşallah. 1'i bitti :))
Screenshot_20171020-091724.webp
cok tatli dimi ya hadi su icelim
 
:halay:****20 EKİM CUMA KİLO BİLDİRİM****:halay:

1. @saricecik123 (63.6/63.1/0,5/%0,77)
2. @My SouL (52.7/54.2/ (yüzdesini hesaplamaya gönlüm razı değil) :KK43:

3.@sem35 ( 66.0/64.1/1.9/yüzdeyi nasıl hesaplıyorsunuz kızlar
Alta ekleyerek devam edelim kızlar :KK200:
 
]:halay:****20 EKİM CUMA KİLO BİLDİRİM****:halay:

1. @saricecik123 (63.6/63.1/0,5/%0,77)
2. @My SouL (52.7/54.2/ (yüzdesini hesaplamaya gönlüm razı değil) :KK43:
3. Gulbe (84/83.5)

4.sem35 (66.0/64.1/1.9 yüzdeyi nasıl hesaplıyorsunuz kızlar
Alta ekleyerek devam edelim kızlar :KK200:
 
Oyy maşallah yerim ben onları. En tatlı dönemleri Allah acılarını göstermesin. Benimde gönlümden geçiyor ikiz olsun gönlümdeki sayıya erişeyim diye :))) Bi kez daha takdir ettim yalnız azmini :KK9:ikiz çocukla diyet yapabilmek hele spor ayhh hiç şikayet etmeyecem daha :))


:KK36:


Afiyet olsun , iyide güzelim hepside sağlıklı şeyler çokta abartmamışsın , yoğurdu menünden çıkarma bence :super:
Birde kuşburnu marmelatının tadı nasıl:)) Hiç marmelat olarak düşünemedim kuşburnunu nedense
Aaa olur mu kizz muhakkak yemelisin cokk güzell bu benim yediğim el yapımı kaynanam etmiş kayınbaba da şeker hastası o yüzden marmelat bozulmayacak kadar şeker atmis
 
:halay:****20 EKİM CUMA KİLO BİLDİRİM****:halay:

1. @saricecik123 (63.6/63.1/0,5/%0,77)
2. @My SouL (52.7/54.2/ (yüzdesini hesaplamaya gönlüm razı değil) :KK43:
3. Gulbe (84/83.5)

4.sem35 (66.0/64.1/1.9)
5. Tuzsuz_ruh(79/78.5/0.5)
Alta ekleyerek devam edelim kızlar 
 
Sabah 10:00
1 dilim ekmek tb tost
5 zeytin
1 kk peynir
5 ceviz
3 fındık
1 küçük mandalina

Ara 15:00 1 bardak ayran
1 küçük süt Mısır

Akşam 18:00
Fırında biber patlıcan domates
2 yk yoğurt

Ara 20:00 1 bardak süt

Su 2 lt
Afiyet olsun canım güzel bence
 
Gelmişken menü verim..

Uyanınca1 incir 1 ceviz

Kahvaltı 11de..
Biberli soğanlı yumurta
Peynir
7 zeytin
Domates
Taze nane

Ara
Türk kahvesi
1 hurma
1 ceviz
1 kare çikolata

Ara
1 yudum tarçınlı süt

Ara
1 salkım üzüm

Akşam 17 30da..
Mantarlı tavuk
1 kaşık makarna
Salata
Özel gün olduğu için gayet masum gecirmissin hipo
 
Kizlar menuler super alintilamayadim ama gayet iyi persembe diye baya hafif gecmis
Menum
Sabah 8: 2 dilim tbe, peynir,zeytin
Ara 10:00 1 armut
Oglen12:00 1 parca tavuk gogsu, salata
Ara 15:00 yarim avuc kadar badem findik
Aksam 2 kanat salata ( bugun tavuklar denk geldi)
3 lt su
Hala uyumadilar spor yapmayi gercekten cok istiyorum ama nasil uyku duzeni olusturacagimi bilmiyorum
Çok beğendim menunu afiyet olsun cicekk
 
Akşamki menümu vereyim kızlar akşam biryere davetlidir gelemedim

Sabah 10 gibi
Hellimli yumurta
Yarım domates şekersiz iki bardak çay

Aksam 7 gibi
İki yemek kaşığı pilav
Bir tavuk kanat ızgara
Bolca salata
İki üç kaşık yoğurt

Aksam yoğurt kürüne başladım pul biber yoğurt limon
2 litre su
Spor yok
 
Back
X