Sensin ŞİŞKO

eylul7158eylul · 20 Ekim 2017

tevafuk55 .!.:
Önce likle günaydın
M3numu vereyim
Sabah yarim simit 1 tane labne peynir 3 zeytin

Ara sade nescafe 2 k kayısı birkaç badem

Ögle: 3 kaşık bulgur pilavı
1 kepçe çorba ve 1 kepçe kadar taze fasulye

Ara türk kahvesi 2 dilim bitter

Aksam: karışık ızgara tabağının yarışı
1 kepçe cacık Ve salata

Su ilk defa azdı 1.5 litre

Tevafuk kahvaltıda simit de olsa ohh atlamamissin :KK60:

matematik61 · 20 Ekim 2017

****20 EKİM CUMA KİLO BİLDİRİM****

1. @saricecik123 (63.6/63.1/0,5/%0,77)
2. @My SouL (52.7/54.2/ (yüzdesini hesaplamaya gönlüm razı değil)
3. Gulbe (84/83.5)
4.sem35 (66.0/64.1/1.9/%2.88)
5. Tuzsuz_ruh(79/78.5/0.5)
6.matematik61 (82.2/81.3/0.9/%1.09)
Alta ekleyerek devam edelim kızlar 

matematik61 · 20 Ekim 2017

sem35 ben ekledim senin yuzdeni de canim

sem35 · 20 Ekim 2017

tuzsuz_ruh .!.:
Akşamki menümu vereyim kızlar akşam biryere davetlidir gelemedim

Sabah 10 gibi
Hellimli yumurta
Yarım domates şekersiz iki bardak çay

Aksam 7 gibi
İki yemek kaşığı pilav
Bir tavuk kanat ızgara
Bolca salata
İki üç kaşık yoğurt

Aksam yoğurt kürüne başladım pul biber yoğurt limon
2 litre su
Spor yok

Güzel menü canım aralarda da 1_2 kuru meyve ceviz falan yesen dahada güzel olur bu yoğurt kürlerini çok duyuyorum daha önce denedin mi yada deneyen varmı birde zencefilli zerdeçalllı olanı var

eylul7158eylul · 20 Ekim 2017

"matematik61, post: 53190456, member: 727168"]****20 EKİM CUMA KİLO BİLDİRİM****

1. @saricecik123 (63.6/63.1/0,5/%0,77)
2. @My SouL (52.7/54.2/ (yüzdesini hesaplamaya gönlüm razı değil)
3. Gulbe (84/83.5)
4.sem35 (66.0/64.1/1.9/%2.88)
5. Tuzsuz_ruh(79/78.5/0.5)
6.matematik61 (82.2/81.3/0.9/%1.09)
7.eylul7158ylul(63.01/62.6/0.5)
Alta ekleyerek devam edelim kızlar 

eylul7158eylul · 20 Ekim 2017

Günaydın kızlar
Sabah
1tb krep
Bir kk peynir
1yk lor
3zeytin
Domates salatalık
2tceviz 10fistik
1tatli kaşığı kuşburnu marmelat oohhh miss

Kelebek2356 · 20 Ekim 2017

sem35 .!.:
Güzel menü canım aralarda da 1_2 kuru meyve ceviz falan yesen dahada güzel olur bu yoğurt kürlerini çok duyuyorum daha önce denedin mi yada deneyen varmı birde zencefilli zerdeçalllı olanı var

Ya hastayım kaç gündür dün resmen proteinlerin eksik kaldım diye zorla yedim o yumurtayı canım istemiyor bu ara ben ilk defa yapıyorum daha sonuçtan haberdar ederim sizide onu bilmiyorum hic

sem35 · 20 Ekim 2017

matematik61 .!.:
Verdigin kg×100/ilk kg
mesela senin icin
(1.9×100)/66

Canım teşekkür ederim :KK45:

örneklerle anlatan bir öğretmen en sevdiğim :KK200:

saricicek123 · 20 Ekim 2017

Kızlar harikasınız bu hafta hep eksiler gelmiş. Hepimizi tebrik ediyorum :KK73:

matematik61 · 20 Ekim 2017

Ta taaaaaa bugünkü kahvaltim :) Kizlar bu sizin eseriniz hepinize teşekkür ederim :KK19:

matematik61 · 20 Ekim 2017

Bu arada giden 900 gramdan fazlasıyla memnunum cunku pazartesi sabah haftasonu yediklerim yuzunden 82.3 cikmistim ve onumuzdeki pazartesi de regl olcam.

saricicek123 · 20 Ekim 2017

tuzsuz_ruh .!.:
Bu hafta daha aktif gidicem artık kilo vermem durdu resmen kızlar yürüyüş ve ip atlamama devam edicem

Sağlığına bir an önce kavuşup aktif olursun inşallah kiloda gider bakalım

tuzsuz_ruh .!.:
Akşamki menümu vereyim kızlar akşam biryere davetlidir gelemedim

Sabah 10 gibi
Hellimli yumurta
Yarım domates şekersiz iki bardak çay

Aksam 7 gibi
İki yemek kaşığı pilav
Bir tavuk kanat ızgara
Bolca salata
İki üç kaşık yoğurt

Aksam yoğurt kürüne başladım pul biber yoğurt limon
2 litre su
Spor yok

Akşamki pilav olmasaymış birde arada çok vakit var bi ara öğün süper olurdu.

matematik61 .!.:
Ta taaaaaa bugünkü kahvaltim :) Kizlar bu sizin eseriniz hepinize teşekkür ederim

İşte bu

matematik61 .!.:
Bu arada giden 900 gramdan fazlasıyla memnunum cunku pazartesi sabah haftasonu yediklerim yuzunden 82.3 cikmistim ve onumuzdeki pazartesi de regl olcam.

Haftaya daha çok gidecek o zaman cumaya kadar şişlik falanda kalmaz fazla. Bu haftayı sıkı tutarsan 7li rakamları kesin görürsün.

hippotalamus · 20 Ekim 2017

matematik61 .!.:
Ta taaaaaa bugünkü kahvaltim :) Kizlar bu sizin eseriniz hepinize teşekkür ederim

hippotalamus · 20 Ekim 2017

matematik61 .!.:
Bu arada giden 900 gramdan fazlasıyla memnunum cunku pazartesi sabah haftasonu yediklerim yuzunden 82.3 cikmistim ve onumuzdeki pazartesi de regl olcam.

900 gramı küçümsemek mi

yüzde 1in üstüne çıkmışsın daha nolsun.. sağlıklı bi şekilde bu hızla vermelisin zaten.. aç kalarak hızlıca verilen kilolar hemen geri gelir.. aynen devam cnm

matematik61 · 20 Ekim 2017

Kızlar aralarda bazen sadece okuyup cikmak zorunda kaliyorum menusune yorum yapamadiklarim kusuruma bakmasinlar kaynayiveriyor eski mesajlarin arasinda.

sem35 · 20 Ekim 2017

matematik61 .!.:
sem35 ben ekledim senin yuzdeni de canim

sem35 · 20 Ekim 2017

matematik61 .!.:
Ta taaaaaa bugünkü kahvaltim :) Kizlar bu sizin eseriniz hepinize teşekkür ederim

Mükemmel mükemmel

sem35 · 20 Ekim 2017

eylul7158eylul .!.:
Günaydın kızlar
Sabah
1tb krep
Bir kk peynir
1yk lor
3zeytin
Domates salatalık
2tceviz 10fistik
1tatli kaşığı kuşburnu marmelat oohhh miss

Fıstık olmaya gidilen adımda fıstıklar fazla gibi canım

sem35 · 20 Ekim 2017

matematik61 .!.:
Bu arada giden 900 gramdan fazlasıyla memnunum cunku pazartesi sabah haftasonu yediklerim yuzunden 82.3 cikmistim ve onumuzdeki pazartesi de regl olcam.

Haftaya kesin 7 lerdesin

matematik61 · 20 Ekim 2017

sem35 .!.:
Haftaya kesin 7 lerdesin

Ay inşallah yaaa

Sensin ŞİŞKO

B61G58.5 H53 boy1.60

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

52 leride bi göreyim dedim

B61G58.5 H53 boy1.60

B61G58.5 H53 boy1.60

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

52 leride bi göreyim dedim

Yeni hedefler, yeni umutlar...

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Eklentiler

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Yeni hedefler, yeni umutlar...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

52 leride bi göreyim dedim

52 leride bi göreyim dedim

52 leride bi göreyim dedim

52 leride bi göreyim dedim

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Benzer Konular