- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
Evet herkeste ayri bi dert neler yazasim gelioda banlanirim iste...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
Guzel menu olmus canım. Hamsiler baha az geldi.ben bi oturunca doyana kadar kalkmiyom sa hamsidrn
Oglumu uyutmaya geldim odasina uyursa spor yapcam inşallah
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 35
Salata çoktu kuzum koca bir tabak tek başımayım bide yiyesim gelmediGuzel menu olmus canım. Hamsiler baha az geldi.ben bi oturunca doyana kadar kalkmiyom sa hamsidrn
Oglumu uyutmaya geldim odasina uyursa spor yapcam inşallah
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
Afiyet olsun canım
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Afiyet olsun kuzum güzel olmuş
cıs yok ne güzel bak akşama acıkırsan süt içMenu vereyim hanimlar gerci bugun duzenli bisey yiyemedim asimiz vardi yemek yapamadm
Sabah 10 bir yumurta beyazi bir dilim wasa uzerine labne yesil cay salatalik
Ara 2zeytin oda markette alisveris yaparken tadina bakmak amacli yedm
Yemek yapamadigim icin aksam yemegi niyetine saat 16 da kahvaltilik yedik gene 3 biber yarim dilim domates yarim dilim salatalik 3 dilim hindi fume yagsiz bir zeytin bir kibrit kutusu kadar peynir bir bardak cay
Aksamda acikirim buyuk ihtimal bir salatalik yer birde soda icerim
Spor yapamadim dunmatematik61 linkini paylastigi sporu yaptim aa cok kolay ne ki bu 11 dk dedm bugum belime cekicle vurmuslar gbi agriyor ama geceye iyi hissedersem yaparim yatmadan once gene :)
Veya kahve iç canım
bende canım bel kıvrımım yok maalesef Bebiş gelsin ben de yapayım inşBennozaman yapmaya devam edeyim cunku benim gercekten belim yokzayiflasamda bel duz cok ozeniyorum kivrimli olan insanlara
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 35
Ekledim size foto bakinnnAfiyet olsun canım
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Hippo bundan sonra vicdan yaparsın o kadar kolay verilmedi kilolar hamile iken bile rahat edemiyorum düşün :) menü gayet iyi bu arada
menü güzel canım :)
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Senin kilolar gidecek birden inş
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 35
Hadi insallahhhhh
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 35
Ahahahahahhaha niye demiyorsun kizzz de deeeeKızlar demiyim demiyim diyorum benim bel oyuntum varatarım size resim...
- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
Benim anneminde var cok hosuma gidio biz babama cekmisiz mubarek hayatta en cok cekmek istemedigim kisiKızlar demiyim demiyim diyorum benim bel oyuntum var
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
3 lt su
130 dakika yürüyüş artı koşu
5 dakika kürek çekme
6 dakika bisiklet
5 dakika eliptik
14x3 sırt makinesi
14x3 shoulder press
14x3 dumbell row
14x3 dumbell press
60 saniye plank
Sabah 11.35
3 yk menemen üstüne 1 yk lor (21 gr)
Yarım kibrit kutusu süzme peynir (13gr)
Incecik tel peynir (3gr)
2 ince dilim greyfurt
Çeyrek salatalık
Çeyrek biber
4 bardak çay
Öğle 13.35
1 dilim tbe ile Salçalı peynir domatesli tost
Ara 16.20
170 ml sütle Nescafe
15 fındık
Yarım ceviz
1 kuru kayısı
4 tane yaban mersini
6 gr fındıklı bitter (1 kare)
Akşam 18.35
3 yk bulgur pilavı
2 yk yoğurt
3 yulaflı fit mücver
Ara 19.10
10 gr leblebi (25 tane filan)
Nescafe
Alınan 1018 kcal
Yakılan 750 kcal
130 dakika yürüyüş artı koşu
5 dakika kürek çekme
6 dakika bisiklet
5 dakika eliptik
14x3 sırt makinesi
14x3 shoulder press
14x3 dumbell row
14x3 dumbell press
60 saniye plank
Sabah 11.35
3 yk menemen üstüne 1 yk lor (21 gr)
Yarım kibrit kutusu süzme peynir (13gr)
Incecik tel peynir (3gr)
2 ince dilim greyfurt
Çeyrek salatalık
Çeyrek biber
4 bardak çay
Öğle 13.35
1 dilim tbe ile Salçalı peynir domatesli tost
Ara 16.20
170 ml sütle Nescafe
15 fındık
Yarım ceviz
1 kuru kayısı
4 tane yaban mersini
6 gr fındıklı bitter (1 kare)
Akşam 18.35
3 yk bulgur pilavı
2 yk yoğurt
3 yulaflı fit mücver
Ara 19.10
10 gr leblebi (25 tane filan)
Nescafe
Alınan 1018 kcal
Yakılan 750 kcal
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Olsun yine de menü iyi kaçamak yokMenu vereyim hanimlar gerci bugun duzenli bisey yiyemedim asimiz vardi yemek yapamadm
Sabah 10 bir yumurta beyazi bir dilim wasa uzerine labne yesil cay salatalik
Ara 2zeytin oda markette alisveris yaparken tadina bakmak amacli yedm
Yemek yapamadigim icin aksam yemegi niyetine saat 16 da kahvaltilik yedik gene 3 biber yarim dilim domates yarim dilim salatalik 3 dilim hindi fume yagsiz bir zeytin bir kibrit kutusu kadar peynir bir bardak cay
Aksamda acikirim buyuk ihtimal bir salatalik yer birde soda icerim
Spor yapamadim dun
Aman diyim yapma... mantı bir yere kaçmıyor nasılsa :)
Kız sana çok özeniyorum menüye bak yaaa ben de ayı gibi yiyorum
- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
Ilk
Ilk kez alinan kaloryi binli bisey gordum sende.bir okadarda yakmissin zaten :) metabolizma noluyozz lann dedi bugun :)
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Sen dedin diye yedim Allah da biliyor ya. Mesrla öğlen ki tost tamamen gereksizdi ama yedim akşam da koskoca 3 yk bulgur filan
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Kız metanın anasını ağlatmışsın
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
Ben de sana ozeniyom netcez
kuzum ben yemege gec basliyorum ve evdeyim enerji harcamiyorum.Senij aralar cok guZel doyurucu ben 1 tane ara yapiyorum kahvaltim zaten fiks aksam da ne yemek varsa ondan :)
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Şimdi karataya bakarsak ara yapmayın diyo... diyetisyenler ara yapın diyo.. benim yedikçe yiyesim geliyo.. ben gündüz işten güçten acıkmıyorum da akşamları yemekten sonra çay kahve çerez fln istiyo cnmBen de sana ozeniyom netcez
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Aynen yeşil elma sabah öylr dedi ya hemen yemeğe gömüldümKız metanın anasını ağlatmışsın
bilerek de saat geç olunca kapadım günü Ben de evdeyim diye işte ağzım durmuyor anamBen de sana ozeniyom netcez
