Geldikleri gibi gidecekler banuAman Allah korusun ♡ Fistik gibi olmusken hele daha da dikkatli olman şart ki sen olayı cozdugun için eminim halledersin iki uc günde bile
Geldikleri gibi gidecekler banu
Artılar yani
Halledeceğiz tabi biz isticez de kilo veremicez he
Yok böyle bir dünya
değil 86yi görmek Allahın izniyle 76bile görülecek bende ♡♡♡♡
hem baya tikiyor beni hemde daha çok susatiyor ( acaba herkese öyle bir etki yaratıyor mu )
Harikasın banumÇok şükür bugünü kacamaksiz bitirdim
Vicdanen rahat, aç ama çok mutlu olarak yatiyorumgelsin eskiler
Herkese hayırlı geceler
Allaha emanet olun
işte o gönül rahatlığının tadı hiçbir yiyecekte yok
Bugünkü menüm
sabah uyanınca
ballı limonlu ılık su
kahvaltı 10 gibi
2 yumurtadan omlet
1 kk. b.peynir
2 çeri domates
yarım minik salatalık
maydanoz
1 minnak biber
Avakado dan ezme yaptık tamamen uydurup, 1 tatlı kaşığı kadar.
ara 11,30
1 dilim ananas
1 çay b. Süt.
öğlen 13,30
1 tabak kepekli, domatesli makarna.
ara 15,30
1 kupa filtre kahve
1 hurma
akşam 18,30
1 yumurtalı ıspanak
Domates salatası
ara 20
1 ananaslı aktivia
su: 2,5
spor : 45 dk yürüyüş
Biliyorum normalde akşam makarna yemiyorum ama iki gündür mideyi bozdum felakettim dün bişey yiyemedim sabah ancak peynir ekmek istedi canım ona rağmen karın agrısı mahvetti akşamda üşüttüysem diye tarhana yaptım onu da yiyemedim zaten anca makarna yiyebildim ve hala düzelebilmiş değilimTuzuuuummm ruhummm ruhunu alır ordan oraya çarparım ha
Hani kahvaltının doyuruculupu? Nerde senin yumurtan?
Ara sabah meyve yenmiş harika yanında süt ya da muz tüket ki dengeni bozmasın şekeri
Akşam karbon çukuruo ne öyle yakıştı mı sonra artı geldi diyorsun
Zaten saat 7 de yemişsin geç
Tarhana karbon
Makarna karbon
Olmadı
Mis gibi kavurma fasulye yesene bir tabak yanına yoğurtla
E akşam yine meyve
Bşr kere meyve çok tehlikeli biliyorsun masum görünen saf şeker
Günde 1 porsiyon o da sabah saatlerinde yenmeli
E sen 2 porsiyon yaptın birş akşam olmaz aman dikkat
SUYU 2.5 altına düşürme kuzum havalar zateb sıcak
Ve spor yapılmayan günlerde karbon tüketmiyorsun görmeyim daha
Ah kıyamam doktor bahensi yürüyüşe vesile olmuş
Ay moni direk cumayı düşünüp regl oldun diye sevindim benkafa böyle çalışıyor cumaya ödem falan kalmaz regl sökülğr eksiler artar diye
Tatili falan unuttum ay üzülme
Karbondandır o
Afiyetler olsun canım benim süper tek eksim sabah çok erken saatte kahvaltı yapamıyorum
Şükür bu sabah 6da uyanabildim zaten kızların okulu açılınca dahada düzenli olacak herşeyimiz kızlar yatmak bilmeyince ( ufak yatıyorda büyük tam hacı yatmaz ) onlarla oturup kalıyorum bazen Kendi adıma ne zaman erken kalksam daha güzel geçiyor günüm ve daha fazla şey yapabiliyorum yürüyüş de yapılmış daha ne olsun
İşte benim bir sebebim de olmadığı için o derece erken kalkamıyorum kalksam ne yaparım onu da bilmiyorum ya zatenÇok şükür yine erken kalmaya başladım
Bir ara 08.30da falan uyanıyordum hadi kendine gel falan derken 10u buluyordu kahvaltı etmem
Hani eskilerin bir lafı var ; Erken kalkan yol alır
Gerçi @MiuLego çığım daha iyi yorum yapabilir ama bence menün gayet güzel
yoksa yatıp kalacaktım evde
kendime bende şöyle bir öğle uydurdum Son anda
kızlar da cok seviyor hemde bugün ki Protein de garanti olsun istedim
Miu sana cevap veremez ban yemiş çünkü ama salata candır süper olur yanına da bir bardak ayran ohhhhhhMiucugummmm ♡♡♡♡♡ Datlim kavun inşallah çok demezsin ♡ ince bir dilim yedim ve bugün başka meyve yok bana
Aksamlik da dün özellikle köftelerin yarısını pisirdim ki bugün de pisiririm diye
Yanına yoğurt yada Ayran mı tercih etsem yoksa Öğlen yediğim gibi güzel bol maydanozlu ve dereotlu marul salatası mi yapayım
Yarın içinde Tavuk alacağım birazdan çıkınca ♡ Varmı başka istediğin gelirken alayım yarın için
