Sevdanın günlüğü

1. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )

7:30 1 bardak yarım yağlı süt

09:00 2 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, maydanoz, şekersiz açık çay veya yeşil çay

10:30 2 kuru kayısı, 1 ceviz

12:30 1 porsiyon köfte veya döner, az yağlı salata, 1 dilim tam buğday ekmeği

15:00 1/2 paket form bisküvi

17:00 2 kuru kayısı, ılık su

19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata

21:00 1 meyve
bU DİYETİ YAPMAYA ÇALIŞACAĞIM
 
sanırım yukardaki diyete pazartesi başlarım kuru kaysı ve form bisküvi almam lazım.

bugün iyi değilim baş ağrısı ve mide bulantım var vede yorgunluk
 
çetin bir hafta sonu il karşı karşıyayım. cuma sünnet düğünü,koli yapılacak, yeni evin salonu temizlenecek
 
sevda 40 :

06 Mayıs 2013 80,9 kilo
13 Mayıs 2013 78,4 kilo
20 Mayıs 2013 77,7 kilo
27 Mayıs 2013 76,8 kilo
03 Haziran 2013 76,2 kilo
10 Haziran 2013 76,6 kilo + 400gr almışım
17 Haziran 2013 75,9 kilo -700 gr vermişim

toplamda tam 5 KİLO vermiş oldum

KİLO VERME HIZIM GİTİKÇE DÜŞÜYOR.BİR 70 KİLOYU GÖRSEM VARYAAAAAA BAYRAM YAPACAM.

EV TAŞIRKEN ÖÖÖLE ZORKİ DİYET YAPMAK ZATEN AKŞAMA KADAR İŞTEYİM 5 TEN SONRADA TEMİZLİK YAP. KOLİ YAP GÜMÜŞ PARLAT. YEMEK YAP. ÜTÜ YAP. V.B V.B.
VE YALNIZIM HİÇ YARDIM EDENİM YOK
ALLAH KISMET EDERSE RAMAZANIN BAŞINA DOĞRU TAŞINIRIM 20 GÜN KADAR SÜREM VARR
 
evet benim için pazartesi günü önemli demiştim
bugün tartı 75,7 yi gösterdi.

sevda 40 :

06 Mayıs 2013 80,9 kilo
13 Mayıs 2013 78,4 kilo
20 Mayıs 2013 77,7 kilo
27 Mayıs 2013 76,8 kilo
03 Haziran 2013 76,2 kilo
10 Haziran 2013 76,6 kilo
17 Haziran 2013 75,9 kilo
24 Haziran 2013 75,7 kilo -200gr vermişim(hiç yoktan iyidir.)

toplamda tam 5,200 kilo vermiş oldum
 
-önümüzdeki haftadan itibaren 3 hafta izin alacağım
-ev taşıyacağım için ilk hafta ev taşıma işlemini gerçekleştiririm.
-sonraki 2 hafta dinlenirim hem de ramazan oluyor

ama bu hafta fazla dayanamadım hem diyet hem yoğun enerji kaybına
dikkat edemedim
yine de dikkat edeceğim abartmayacağım yediklerimi
 
sevda 40 :

06 Mayıs 2013 80,9 kilo
13 Mayıs 2013 78,4 kilo
20 Mayıs 2013 77,7 kilo
27 Mayıs 2013 76,8 kilo
03 Haziran 2013 76,2 kilo
10 Haziran 2013 76,6 kilo
17 Haziran 2013 75,9 kilo
24 Haziran 2013 75,7 kilo
10 Temmuz 2013 75,2 kilo ( 500 gr vermişim)

toplamda tam 5kilo 700 gr vermiş oldum


Uzun bir aradan sonra yine başladım diyete ev taşırken dikkat edemedim derken regl oldum yine dikkat edemedim bu sabah ta tartıldım75.2 yi görünce sevindim yarın Ramazan'ın 3 günü ve ben yeni başlayacağım oruç tutmaya inşallah verdiğim kiloları korurum hatta veririm
 
sevda 40 :

06 Mayıs 2013 80,9 kilo
13 Mayıs 2013 78,4 kilo
20 Mayıs 2013 77,7 kilo
27 Mayıs 2013 76,8 kilo
03 Haziran 2013 76,2 kilo
10 Haziran 2013 76,6 kilo
17 Haziran 2013 75,9 kilo
24 Haziran 2013 75,7 kilo
10 Temmuz 2013 75,2 kilo
05 Ağustos 2013 74,8 kilo (400 gr vermişim)

toplamda tam 6 kilo 100 gr vermiş oldum
 
sevda40 .!.:
sevda 40 :

06 Mayıs 2013 80,9 kilo
13 Mayıs 2013 78,4 kilo
20 Mayıs 2013 77,7 kilo
27 Mayıs 2013 76,8 kilo
03 Haziran 2013 76,2 kilo
10 Haziran 2013 76,6 kilo
17 Haziran 2013 75,9 kilo
24 Haziran 2013 75,7 kilo
10 Temmuz 2013 75,2 kilo
05 Ağustos 2013 74,8 kilo (400 gr vermişim)

toplamda tam 6 kilo 100 gr vermiş oldum
Genişletmek için tıkla...

:nazar::nazar: devamını dilerim.tebrikler
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
23 Ağustos 2025 Başak Burcunda Yeniay - Etkileri
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Mune
Yürümenin faydaları
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Nhessa
28 Şubat 2025 Balık Burcunda Yeniay - Burçlara Etkileri
2 3 4
Yorumlar
76
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X