Sevdanın günlüğü

sevda40 · 11 Mart 2013

inci80 .!.:
sevda bende kilo aldigim zaman moralim bozuluyor zayif seviyorum yemeyi de seviyorum o yuzden simdi sinirda gibiyim yiyince gidecek biliyorum ilk dogumumda 90 yakindim cunku birakinca gidiyor o yuzden cekebildigim kadar asagi cekeyim bakalim bu arada 2 cocugum var kizim 8 oglum 4 yasinda aslinda ogretmenim ben ama evlenip gelince buraya olayi direk ev hanimligina bagladim neyse hayirlisi olsun su hadisenin diyetine bakayim bakalim ama ben kendiminkini iyi yapiyorum 4 hafta yaptim cunku ama simdi lahana corbasini yapiyorum bugun 3. gunumdu atlattik sukur yarin meyve sebze corba ve sut gunu istedigim kadar meyve sebze yiyecem bu diyet bitince her gun yazarim yediklerimi

evet bende zayıflara imrenerek bakıyorum. Annem seviniyor aynı kiloya yaklaştık diye.Bende hadise örnek oluşturdu kendim yapıyorum bişeyler .aşağıya yazdım bak bakalım

sevda40 · 11 Mart 2013

SABAH KALKTIĞIMDA TARTILDIM İBRE 80.1 İ GÖSTERİYO

İşe geldiğimde kahvaltı yaptım:çeyrek kır pidesi
çökelek
maydanoz
2 zeytin

öğlede 2 kase mercimek çorba

ara : 1 kepekli galeta
az çökelek
az maydanoz

akşama daha az yiyeceğim bakalım.

inci80 · 11 Mart 2013

sevda40 .!.:
SABAH KALKTIĞIMDA TARTILDIM İBRE 80.1 İ GÖSTERİYO

İşe geldiğimde kahvaltı yaptım:çeyrek kır pidesi
çökelek
maydanoz
2 zeytin

öğlede 2 kase mercimek çorba

ara : 1 kepekli galeta
az çökelek
az maydanoz

akşama daha az yiyeceğim bakalım.

canim menun gayet iyi gorunuyor su icmeyi de ihmal etme benim tanidigim biri vardi 98 kilo idi tanistigimda sonra duydum ki 58 kilo olmus 1 yilda 40 kilo sadece kizartma ve hamur isi pek yememis butun yemeklerden yemis ama devamli su icmis abisi de oyle zayiflamis kac lt icti bilmiyorum cok samimi degildim cunku ama surekli su ictigini soylediler 58 kilo halini gorunce ben taniyamamistim o derece yani diycem o ki suyun onemi buyuk ben de tartildim bugun 58 oldum yine :52:

p.tesileri tartilayim bari ben de bu arada sabah ac karnina azicik sirke koydugun ilik su icerek gune baslayabilirsin metabolizmani hizlandirmak icin biliyorsundur zaten ama hatirlatayim dedim :46:

bu alkislar da senin icin kolayliklar diyetinde

sevda40 · 11 Mart 2013

inci80 .!.:
canim menun gayet iyi gorunuyor su icmeyi de ihmal etme benim tanidigim biri vardi 98 kilo idi tanistigimda sonra duydum ki 58 kilo olmus 1 yilda 40 kilo sadece kizartma ve hamur isi pek yememis butun yemeklerden yemis ama devamli su icmis abisi de oyle zayiflamis kac lt icti bilmiyorum cok samimi degildim cunku ama surekli su ictigini soylediler 58 kilo halini gorunce ben taniyamamistim o derece yani diycem o ki suyun onemi buyuk ben de tartildim bugun 58 oldum yine p.tesileri tartilayim bari ben de bu arada sabah ac karnina azicik sirke koydugun ilik su icerek gune baslayabilirsin metabolizmani hizlandirmak icin biliyorsundur zaten ama hatirlatayim dedim bu alkislar da senin icin kolayliklar diyetinde

Ah canım işte ben su özürlüyüm su içemiyorum yazın biraz içerim normalde içmem ama diyette olduğum için yemeklerden önce içmeye çalışıyorum.58 olmak nasıl bir duygu anlatsana...
Elma sirkeside göğüs büyütüyor dediler yeterince büyük zatennnn

Akşam menümü yazayım
2.5 kase mercimek çorba
4 adet mantı tanesi tadımlık
Pirzola 1 adet

Ben mercimek çorbasına bayılırım blendırdan geçirmeden hemde tok tutuyor

inci80 · 12 Mart 2013

sevda40 .!.:
Ah canım işte ben su özürlüyüm su içemiyorum yazın biraz içerim normalde içmem ama diyette olduğum için yemeklerden önce içmeye çalışıyorum.58 olmak nasıl bir duygu anlatsana...
Elma sirkeside göğüs büyütüyor dediler yeterince büyük zatennnn

Akşam menümü yazayım
2.5 kase mercimek çorba
4 adet mantı tanesi tadımlık
Pirzola 1 adet

Ben mercimek çorbasına bayılırım blendırdan geçirmeden hemde tok tutuyor

menun de iyi gorunuyor bir de su icsen bardakla ben de icemiyhorum 700 ml lik pet siseyi dikiyorum bir defada gun icinde 3 kere boyle icince zaten 2ltyi asiyorsun ya da ac karnina maydanoz kuru lahana ya da sogan suyu kurunu uygulayabilirsin kaynatip icemiyorsan maydanozu blendirdan gecirip icine limon ve su koyuyorsun vucudun inceliyor odem attigin icin hem de moral oluyor.ben ilk hafta hep corba icerek 3.5 kilo vermistim sivi alimi onemli yani suyu bir sekilde hayatina sokmalisin bu arada ben de 50 kiloyu merak etmisimdir:26::26: merakimizi gidermeye geldik oyle mi eveeet yas cok ilerlemeden atalim kilolari :21:

sonra daha zor oluyor

sevda40 · 12 Mart 2013

Alınan Kalori
1.00 x 1 Adet Mado Sütlü Madlen Çikolata (15 kcal) 15 kcal
0.25 x 1 Adet Kır Pidesi (420 kcal) 105 kcal
0.25 x 100gr Keçi Peyniri (197 kcal) 49 kcal
4.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 32 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Şehriye Çorbası (115 kcal) 115 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Pırasa (225 kcal) 225 kcal
1.00 x 1 Dilim Eti Etimek Hazır Kızarmış Ekmek (28 kcal) 28 kcal
3.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 204 kcal
0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal) 8 kcal

Alınan Kalori Toplamı941 kcal

ya işte
ben böyle sistemli çalışırım

inci80 · 13 Mart 2013

sevda biraz arastirma yaptim da sana da soyleyeyim dedim dolunay zamaninda oldugumuz icin bu donemler kilo vermek zorlasiyormus negatif enerjiden dolayi vucut yaglaniyormus bu donemden sonra hizlaniyormus vucut guc kazandigi icin o da heralde nisan falan oluyordur bilgine...

sevda40 · 13 Mart 2013

inci80 .!.:
sevda biraz arastirma yaptim da sana da soyleyeyim dedim dolunay zamaninda oldugumuz icin bu donemler kilo vermek zorlasiyormus negatif enerjiden dolayi vucut yaglaniyormus bu donemden sonra hizlaniyormus vucut guc kazandigi icin o da heralde nisan falan oluyordur bilgine...

Yağım azdıya birde dolunayda eklerim şaka şaka

Onu duymadım eğer öyle bir şey varsa Daha dikkatli olmalıyız ben bugün öğlen arkadaş ziyaretindeydim neler yapmıştı inanamazsın

Sarayca · 13 Mart 2013

Cok iyi gidiyor diyetin kalori sayman senin isine cok yariycak basarilar

sevda40 · 13 Mart 2013

AldığınızKalori Miktarı
0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)8 kcal
3.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)24 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)108 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Zeytinyağlı Biber Dolma (184 kcal)184 kcal
2.00 x 1 Adet (20gr) Sigara Böreği / Börek (Peynirli) (62 kcal)124 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Yumurtalı Ispanak (206 kcal)206 kcal
2.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (108 kcal)216 kcal
1.00 x 100gr Dana Pirzola (112 kcal)112 kcal
0.50 x 1 Adet Bim Daphne Puding (123 kcal)62 kcal
0.25 x 1 Adet Kır Pidesi (420 kcal)105 kcal
1.00 x 1 Kibrit Kutusu (30gr) Çökelek (65 kcal)65 kcal

Alınan Kalori Toplamı1282

Bu gün fazla yedim galiba

sevda40 · 13 Mart 2013

sarayca .!.:
Cok iyi gidiyor diyetin kalori sayman senin isine cok yariycak basarilar

Saol sarayda bende seni takip ediyorum bravo sana

sevda40 · 14 Mart 2013

Hiç spor yapmıyorum işten yorgun geliyorum evi toparla yedir içir günüm bitiyor

sevda40 · 17 Mart 2013

Alınan Kalori
0.25 x 1 Adet Kır Pidesi (420 kcal) 105 kcal
2.00 x 1 Adet (12.5gr) Kido Üçgen Peynir (33 kcal) 66 kcal
3.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 24 kcal
2.00 x 1 Adet Lahmacun (250 kcal) 500 kcal
2.00 x 200ml Sütaş Ayran (76 kcal) 152 kcal
1.00 x 1 Adet (10gr) Galeta (Kepekli) (20 kcal) 20 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal) 73 kcal
2.00 x 1 Adet (6gr) Ülker Bolero Gofret (28 kcal) 56 kcal
Alınan Kalori Toplamı1064 kcal

Yakılan Kalori

inci80 · 17 Mart 2013

nbr sevda sen de benim gibi ortalardan kayboldun benim diyet olayi biraz askiya alindi ama ptesi basliyorum insallah bir suru kardes ariyorum bana destek olacak 2 3 gun gecince alisiyorum zaten senin iyi gidiyor sanki :21:

sevda40 · 18 Mart 2013

inci80 .!.:
nbr sevda sen de benim gibi ortalardan kayboldun benim diyet olayi biraz askiya alindi ama ptesi basliyorum insallah bir suru kardes ariyorum bana destek olacak 2 3 gun gecince alisiyorum zaten senin iyi gidiyor sanki

canım yapıyorum son sürat ancak regl oldum. kilom arttı bugün tartı günümdü 80 ile başladım 80.5 im. heralde regl olduğum için. bu hafta 1000 kaloriyi geçmeyeceğim ayrıca egzersiz yapıp su içeceğim bakalım sonuç ne olacak. bide 82 oluyormuşummm.

inci80 · 19 Mart 2013

canim haklisin regl olunca vucut su topladigi icin tartida fazla cikabiliyor ama gunluk aldigin kalori diyet icin ideal reglin bitince dusus yasarsin zaten darisi basima

sevda40 · 19 Mart 2013

inci80 .!.:
canim haklisin regl olunca vucut su topladigi icin tartida fazla cikabiliyor ama gunluk aldigin kalori diyet icin ideal reglin bitince dusus yasarsin zaten darisi basima

Dün kayınvalidem biz hingel deriz ondan yapmıştı. 2 tabak yemişimdir.2 tabak makarna + 100 gr patates diye kalori ölçüsünü yazdım ama doğrumu bilmiyorum. yemesen yanlış anlaşıyorsun yesen kilo oluyor ööö l e karışık bir durum

sevda40 · 19 Mart 2013

AldığınızKalori Miktarı
0.25 x 100gr Köy Peyniri (98 kcal)
25 kcal4.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)
32 kcal0.50 x 1 Adet Mandalina (50 kcal)
25 kcal1.00 x 1 Adet Nescafe 3ü1arada Kahve (Strong)
(54 kcal)54 kcal0.25 x 1 Adet Kır Pidesi (420 kcal)
105 kcal2.00 x 1 Porsiyon Fırın Makarna (370 kcal)
740 kcal1.00 x 1 Adet Haşlanmış Patates (100 kcal)
100 kcal0.25 x 1 Dilim (70gr) Yaş Pasta Çeşitleri (175 kcal)44 kcal

Alınan Kalori Toplamı1124 kcal

YaktığınızKalori Miktarı 1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)200 kcal Yakılan Kalori Toplamı200 kcal

sevda40 · 20 Mart 2013

İnci diyetarkadaşım adında bir site var tavsiye ederim çok yararlı

sevda40 · 22 Mart 2013

Alınan Kalori

0.25 x 1 Adet Kır Pidesi (420 kcal) 105 kcal
0.25 x 1 Kibrit Kutusu (30gr) Çökelek (65 kcal) 16 kcal
4.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal) 28 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal) 12 kcal
1.00 x 1 Adet (18gr) Nescafe 3ü1arada Kahve (Original) (78 kcal) 78 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Ev Kurabiyesi (60 kcal) 60 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote (190 kcal) 190 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Şehriye Çorbası (115 kcal) 115 kcal
0.25 x 100gr Sade Pirinç Pilavı (130 kcal) 33 kcal
1.00 x 1 Adet (6gr) Ülker Bolero Gofret (28 kcal) 28 kcal
Alınan Kalori Toplamı 825 kcal

Yakılan Kalori

0.25 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)50 kcal
0.25 x 1 Saat Eliptik Bisiklet Egzersizi Yapmak (500 kcal)125 kcal
1.00 x 1 Dakika Mekik Çekmek (Yüksek Tempo) (10 kcal)10 kcal
Yakılan Kalori Toplamı185 k

Sevdanın günlüğü

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

🐞🐝🐞🐝

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular