• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sevgi_melegi'nin Kilo Verme Günlüğü

Sabah kahvaltımı geç yaptım.
11 de.
2 dilim ekmek ile menemen
1 bardak şekersiz çay.

Spor:
30 dk leslie
100+100 basen hareketi
40 mekik
20+20 bacak hareketi
20 makas hareketi
20+20 kalça kaldırma hareketleri
 
sevgi_melegi .!.:
Sabah kahvaltımı geç yaptım.
11 de.
2 dilim ekmek ile menemen
1 bardak şekersiz çay.

Spor:
30 dk leslie
100+100 basen hareketi
40 mekik
20+20 bacak hareketi
20 makas hareketi
20+20 kalça kaldırma hareketleri
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun tatlimmm:16:
masallahhh sporunu güzelce yapmissin, benim dün yapasim gelmedi cunku regl haftasindayim ve karnim agriyordu az :(
gecti ama simdi, bugün yaparim insallahhh:1:
 
Bugünkü menü: ( Akşam)

$Adsýz.webp
$ssuzmemercimekcorbasi.webp
$6a00e54ee33b69883300e54fb904728833-800wi.webp $yogurt.webp
Resimler alıntı kızlar kendim çekecektim unuttum.
Değişiklik olsun dedim.:1:
 
Kahvaltım:
Sahanda yumurta 1 adet.
1 dl ekmek
Domates, zeytin vs bilindik kahvaltı.
1 çay bardağı çay. ( şekersiz içmeye başlayalı çayın tadına varmaya başladım :1:)
 
sevgi_melegi .!.:
Öğünlerimi biraz azaltıcam sporuma ekleme yapıcam birde düşünce ...
Genişletmek için tıkla...

selam veriim dedim:21: Menün fazla diil bence ama onunla bile fazla yediğini düşünmen güzel. Bende sabah sabah kaçamak yaptım. Vicdan azabı çekiyorum. Hadi Allah yardımcımız olsun kurtulalım şu göbüşlerden:16:
 
sevgi_melegi .!.:
Kahvaltım:
Sahanda yumurta 1 adet.
1 dl ekmek
Domates, zeytin vs bilindik kahvaltı.
1 çay bardağı çay. ( şekersiz içmeye başlayalı çayın tadına varmaya başladım :1:)
Genişletmek için tıkla...

Öğle yemeği yiyemedim o nedenle acıktım akşam yemeği 17:00 a doğru yedim
2.5 kepçe mercimek çorbası
2 tahta kaşığı mantı ( kaşık küçüktü)
Salata

2 bardak şekersiz çay.

Sporumu yapıp yeşilçay içicem inş.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
513
birhemsire26
B
B
  • Soru Soru
Ben nasıl kilo verebilirim?
Yorumlar
7
Görüntüleme
778
Nesibe10
N
ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Sabit
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
C
Diyetisyenden tüp bebek sürecine destek beslenme tavsiyeleri
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
2K
Mugeeeeeee
Mugeeeeeee
L
Meme büyütme/dikleştirme revizyon sürecim
Yorumlar
12
Görüntüleme
2K
lad777
L
Back
X