- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sevgili günlük ... 70 kg.ile başlayalım
- Konu Sahibi Emoss0104
- Başlangıç Tarihi
maşallah canım ama kurt gibi açsındır sen şimdi
canım bu uyguladığın 1günlüktür umarım
çünkü pek sağlıklı değil zayıflıcam derken sağlığından olma
tabiki canım bir günlük aslında böyle şeyler yapmakta istemiyorum ama ne hikmetse hırs yaptım kendi kendime.akşam uykuya dalarken kahvaltıda neler yiyeceğimi düşünerek uyudum valla
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
günaydın kızlarr
hedef kilom: 57
geçen hafta:
bugün: 66.6
fark: 1kilo 400 gr gitti
kahvaltı yapmadan hemen açtım pc yi yazayım kilomu dedim
kahvaltıdan sonra takip ederim bakarım kimler ne kadar vermiş ben mi birinciyim ne
ama olmadı ki gülercim sen şimdi 100gr.la geçtin mi beni
üfff kaptırdım birinciliği
nazar değmesin ama sana 
tebrik ediyorum yine deama ben kendi gönlümün birincisiyim bu hafta 69u gördüm ya daha ne isterim ohhh üstümden yük kalktı resmen
haydi ben spora şimdi
teşekkür ederim güloş ...
olsun mayısta daha hırslı olcaz inşallah yaz gelcekyürüyüşede başlayacağız ohhh miss..
sende atağını o zaman yaparsın
valla helal olsun emine çok iyi gidiyorsun. darısı bize haydi bakalım
ama olmadı ki gülercim sen şimdi 100gr.la geçtin mi beni
üfff kaptırdım birinciliği
ama ben kendi gönlümün birincisiyim bu hafta 69u gördüm ya daha ne isterim ohhh üstümden yük kalktı resmen
haydi ben spora şimdi
yakınız desene aysun. merak etme bizde göreceğiz 66 ları 65 leri inşallah çokta yok bence 1 ay dolmadan göreceğiz gibi bir his var içimdeeee
teşekkürlerrr
Aysun tebrikler sanada
bana yaklaştın kaç yasemin kaç kızlar geliyor koşa koşa
bekleyin bu hafta geliyorum ben 
[1] Soğan (kuru) 50 gr 19
[2] Zeytinyağlı Barbunya 1 PORSİYON 328
[3] Kuru Üzüm (çekirdeksiz) 20 GRAM 61
[4] Türk Kahvesi (sade) 2 FİNCAN 0
[5] Badem 15 gr (adet) 85.5
[6] Yürümek (Asfalt) 80 dak 453.12
[7] Kuru Kayısı 0.25 100 gr 65
[8] Maydanoz 6 gr 2.4
[9] Yumurta (haşlanmış) 1 ADET 80
[10] Salatalık (hıyar) 170 GRAM 20.4
[11] Domates 1.5 ADET 21
[12] Zeytin (yeşil) 25 GRAM 36
[13] Beyaz Peynir 50 GRAM 125
Toplam : 390.18 kal.
kızlar öğlene kadar olan menüm bu.akşam için patlıcan yemeği yapmayı planlıyorum.yanına da bolll yeşillikli kendime yağsız ve limonlu tarafından kısır hediye ediyorum
yanında da ayran ohhh mis yada cacık 
akşam yemeğini eşimin sayesinde en geç 5buçuğa kadar yemiş oluyoruz.işten gelince ççook açıktığı için bana süper faydası oluyo
daha yeşil çayımı içmedim yemek yapayım şimdi sonra oğluma mama.ardından ders vakti bu arada da yeşil çayımı yudumlarım artıksizleri çoook seviyorum kızlar iyiki varsınız
siz olmasaydınız valla göremezdim ben bugünleri
[2] Zeytinyağlı Barbunya 1 PORSİYON 328
[3] Kuru Üzüm (çekirdeksiz) 20 GRAM 61
[4] Türk Kahvesi (sade) 2 FİNCAN 0
[5] Badem 15 gr (adet) 85.5
[6] Yürümek (Asfalt) 80 dak 453.12
[7] Kuru Kayısı 0.25 100 gr 65
[8] Maydanoz 6 gr 2.4
[9] Yumurta (haşlanmış) 1 ADET 80
[10] Salatalık (hıyar) 170 GRAM 20.4
[11] Domates 1.5 ADET 21
[12] Zeytin (yeşil) 25 GRAM 36
[13] Beyaz Peynir 50 GRAM 125
Toplam : 390.18 kal.
kızlar öğlene kadar olan menüm bu.akşam için patlıcan yemeği yapmayı planlıyorum.yanına da bolll yeşillikli kendime yağsız ve limonlu tarafından kısır hediye ediyorum
yanında da ayran ohhh mis yada cacık akşam yemeğini eşimin sayesinde en geç 5buçuğa kadar yemiş oluyoruz.işten gelince ççook açıktığı için bana süper faydası oluyo
daha yeşil çayımı içmedim yemek yapayım şimdi sonra oğluma mama.ardından ders vakti bu arada da yeşil çayımı yudumlarım artık
sizleri çoook seviyorum kızlar iyiki varsınız siz olmasaydınız valla göremezdim ben bugünleri
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
neler yapmayı düşünüyosun canım mayıstaMerhaba Günaydın arkadaşlar ,
pazartesi : 67,100
cumar : 66 kg.
fark : 1,100
arkadaşlar pazartesi gününü dikkate alalım cuma günü herkes tartılmadı ki . . .
ben Jillian Michaels 30 günlük programı var netten takip edip mayısın ilk günü başlamayı düşünüyorum
level 1 , level 2, level3 diye 10'ar gün programı var bi kere 1günlük yaptım bıraktım zorlanmıştım ama bu sefer azimliyim yapıcam
pazartesi 66.9
bugün:66.6
sadece 300 gr gitmiş maaleseff
lamekan hadiiiii başa baş şuan aynı kilomuz hadi şunları geçelim
az az vermek yok tut boğazını
ama olmadı ki gülercim sen şimdi 100gr.la geçtin mi beni
üfff kaptırdım birinciliği
ama ben kendi gönlümün birincisiyim bu hafta 69u gördüm ya daha ne isterim ohhh üstümden yük kalktı resmen
haydi ben spora şimdi
herkes gönlünün 1.si tabii
dedim sana cicim geçicem seni bak 100gr ile fark attım sana canım inşallah 59dan öncesinide göreriz temmuz ayına gelmeden
ben bu hafta ne yürüyüş ne spor yaptım ama ev içinde hareketliydim mayıs ayındaa kimse beni kendine rakip görmesin
hızlanıyorum
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
temizliğin yarısında dayanamadım geldim valla. kızlar hepinize tebrikler maşallah ne güzel vermişsiniz
herkes bildirim yaptı galiba demek ki sensin birinci güler. tebrik ederim canım benim
teşekkürler canım sizleride 1.görmek istiyoruzz hep 1.lik olmuyoo
teşekkürlerrr
kızlar öğlene kadar olan menüm bu.akşam için patlıcan yemeği yapmayı planlıyorum.yanına da bolll yeşillikli kendime yağsız ve limonlu tarafından kısır hediye ediyorum
akşam yemeğini eşimin sayesinde en geç 5buçuğa kadar yemiş oluyoruz.işten gelince ççook açıktığı için bana süper faydası oluyo
daha yeşil çayımı içmedim yemek yapayım şimdi sonra oğluma mama.ardından ders vakti bu arada da yeşil çayımı yudumlarım artık
bende seninle yarışmaktan sıkılmıştım
paslaşıp duruyoruz sırayla 1.olup duruyoruz arkadaşlar hadiii sıkı rekabet olsuncanım sende iyiki varsız iyiki varsınız sizlerrr
bugün kayınvalidemin günü vardı dünden söyledim gelemicem dedim gelirsem yiyeğimi biliyorum o zamanda moralim bozulur kendimi suçlarım dedim yedikçe bişey demedi ama içinden kızmıştır bulaşık makinesinin fişi erimiş ben yıkıcaktım bulaşıklarını
mantı, elde açma börek, kısır, kek, bülbül yuvası vs.. var. ucuz atlattım gitmedim gitsem 2500 kalori ve üstü alırdım
gitmedim ama canım öyle kısır çektiki 15:30 da kısır yapıcam 1çay bardağı bulgurdan. hepsinide yicem
vee annem keşkül yapmış öğle yemeği olarak keşkül yedim bugün 310 kalorii
Son düzenleme:
kızlar size çook kırıldım beni tiye alıyorsunuz , işte 2 kişi yarışıyoruz falan ne demek başladığımızdan bu güne kadar size katılmadım mı ,