Sevgili günlük ... 70 kg.ile başlayalım

aysun5 .!.:

Bende mayıs sonu gibi 65. 64 olmak istiyorum ınş. Doğum günüm şerefine bu hafta epey cozuttum kilo almamış gibi görünsem de eminim kilo da verememişimdir :-/ yani kızlar bu hafta uçtu gitti birincilik ellerimden detoksu da yapamadım zaten benim midem çok çabuk bulaniyor böyle şeyler yapamıyorum malesef :'( ama haftaya korkun benden ;-)spora tam gaz devam edeceğim

Genişletmek için tıkla...

aynen canım bende bu hafta fazla cozuttum ama umutluyum 69 çıkabilirim tartıdaa umudunu yitirmee dikkat et
ben 1hafta diyete uymamakla beraber fazlasıyla yedim abur cubur ama sonradan kafama dankkk etti valla

yaz da geldi kilolar göbekler ortada

o yüzden sıkmamız lazım dişimizi

LaMeKaN369 .!.:

günaydın arkadaşlar

kilo bildirirmim:
gecen hafta:68.4
bu hafta:67.8
giden:600 gr

aslında cuma 67.5 tim ama hafta sonları kendimi tutamıyorum napalım sağlık olsunn

Genişletmek için tıkla...

emine1986 .!.:

Günaydın lamekan ben 68.6 hafta sonuna borçluyum off offf off şu hafta sonları butun haftaki diyeti alıp götürüyor

Genişletmek için tıkla...

guler100 .!.:

Tünaydınlar

ben geçen hafta 70.200 kilo idim ve bugün 69.200 oluşum

1kilo vermiş görünüyorumm

sson 3gündür dikkat ettim bu hafta ama gayet iyi

kızlar ben aç karnına tartılıyorum bide üzerimde kısakol ince bi eşofman ile

Genişletmek için tıkla...

emine1986 .!.:

Günaydın lamekan ben 68.6 hafta sonuna borçluyum off offf off şu hafta sonları butun haftaki diyeti alıp götürüyor

Genişletmek için tıkla...

LaMeKaN369 .!.:

günaydın arkadaşlar

kilo bildirirmim:
gecen hafta:68.4
bu hafta:67.8
giden:600 gr

aslında cuma 67.5 tim ama hafta sonları kendimi tutamıyorum napalım sağlık olsunn

Genişletmek için tıkla...

LaMeKaN369 .!.:

napsak bu haftasonlarında bilmemki:26::26:

benim eşim kızıyor bari kahvaltı yapalım beraber diyo bende dayamnamıyorumm

Genişletmek için tıkla...

guler100 .!.:

ahh şu kocalarr:26::26:
benimkide aynı gel boşver pazar günleri istediğini ye diyor
yoksa bende yemem diyor
sonra da kilo alınca içten içten dalga geçiyorlar

Genişletmek için tıkla...

guler100 .!.:

eminee geçen hafta tam 68 kilo idin o 600gr da ne oluyor

Genişletmek için tıkla...

emine1986 .!.:

yaa canım zaten kızgınım. kendime girişesim var ne kadar çabuk kilo alıyorum yaaa

Genişletmek için tıkla...

olmamış be canım sabit kalsa iyiydi verememekten
haftaya mutlaka 1.sen olmalısın ona göre bu haftanın acısını çıkarıcaksınn
bakıcaz haftayaa nazar boncuğu alan sen olmalısınn
gaza getir kendini

ben cuma gününden beri dikkat ettim bir de metabolizma çayı yaptım 3-4gün yetti içtim
onun faydası oldu heralde 1kilo gitti cumadan beri
ama daha yapamıcam midemi bulandırdı o çay

bugünde ayran detoksuna başladım tadı hiç hoş gelmedi ama 1güncük dayanacağımm
yarında tartılıcam bakalım kaç gr vermişim

elinden geleni yapmaya çalış sendeeee

aysun5 .!.:

Kızlar ben şimdi girdim içeri. O yüzden bugün kg bildirimi yapamayacağım :-/yarın sabah artık kısmet. Ama sanırım kilo aldım of ya :'( bu hafta sporun dibine vurmam lazım.
Sabah 2 poğaça
7 zeytin
ARA'da
4kuru kayısı
Öğlen de
1tabak havuc marul yesil sogandan yağsız salata 1.5bardak ayran

Genişletmek için tıkla...

aysun5 anlaşılan bu hafta çekişmeli geçecekk
herkes geçen hafta diyeti bozmuş bende içinde

o yüzden herkes bu haftadan çıkaracak acısınııı

aysun5 .!.:

Akşam menüm
1porsiyon taze fasulye
Öğle bitiremediğim salatam
200gr domates (yazdan konserve koymuştum)
2bardak yesil çay
3lt su
Şuan yürüyorum 70dk olacak ınş 450kalori gider
Öğlenden sonraki arada bi elma yemistim spordan sonra da bi kivi yerim gün biter

Genişletmek için tıkla...