- 17 Ocak 2011
- 351
- 33
- 318
aaaa canımmm yaza az kaldık 1,5 ayımız var hadi ama tembellik yapma
Bak biz zayıflarız kıskanırsın bizi geç kalma takıl hemen
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sevgili günlük ... 70 kg.ile başlayalım
- Konu Sahibi Emoss0104
- Başlangıç Tarihi
aaaa canımmm yaza az kaldık 1,5 ayımız var hadi ama tembellik yapma
Bak biz zayıflarız kıskanırsın bizi geç kalma takıl hemenne bozuyon moralimi sus bakim sennhe heeee
olsun bence önemli olan moralim ona bakarsan annemin tartısında 1kilo zayıf gösteriyodum ona inanmadığım için komşuda tartılıodm görücez bakalım önümüzdeki diğer haftalar
ne güzel anlattın durumu ammaaa.. he ya ama öyle kayınvalidem gelince onun evine gidiyoruz öğlenden taaaa geceye kadar orda oluyoruz napim
gitsinde öyle kilo vereyimm
birbirimizin moralini bozmazsak nasıl kilo veririz ki yavrumm
gaza getiriyorum işte seni iyilik bu iyilik
kız güler gitti senin ikincilik
dünkü rehavetim kalktı valla üzerimden bugün bomba gibiyimmm
yeni arkadaşlar hoşgeldinizz aramıza ve kiloları verip boş boş dönün inş
kızlar akşam kayınvalidem krep yapmış yollamış bende malum hallerdeydim bunalımlı yeme isteğim bolll:26: eşimde gaza getirdi kalktım 9da çay demledim 2.şer krep yedik 70 gr kadar fındık:26::26: 50 gr kuru üzüm
50 gr leblebi. gerçi gramlar tahmini yoksa o modda iken tartımı alıpta ölçmedim valla:18: sonra çokk utandım yeşil çay yapıp ruhumu rahatlatayım biraz dedim.yaptım bi hata ama ne yapalım akşamda kaldı.bide yedikten sonra çook mutlu oldum keyfim yerine geldi ne hikmetse.
neyse bugün MENÜM
uyanınca ılık ballı sirkeli su
3kaşık yoğurt içine 1.er çay kaşığı zencefil ve tarçın attım yedim
1 yeşil çay
10:30.DA
65 DK.LIK yürüyüş 400kalori püfff
KAHVALTI 12:00
1haşlama yumurta
4 yeşil 2 siyah zeytin
85gr domates
60 gr salatalık
100gr közlenmiş kırmızı biber
boll şekersiz siyah .çay
kızlar akşam için eşim pizza istedi :2::2: mecbur yapıcam ve yiyeceğim.kendim evde yaptığım için kalorısini bi şekilde azaltmaya çalışacağım artık o yüzden kahvaltımı az tuttum arayıda elma yada havuçla geçiştiririm akşam 5buçuk gibi pizza ile yapanışı yaparım bi daha da lokma sokmam ağzıma
kızlar akşam kayınvalidem krep yapmış yollamış bende malum hallerdeydim bunalımlı yeme isteğim bolll:26: eşimde gaza getirdi kalktım 9da çay demledim 2.şer krep yedik 70 gr kadar fındık:26::26: 50 gr kuru üzüm
50 gr leblebi. gerçi gramlar tahmini yoksa o modda iken tartımı alıpta ölçmedim valla:18: sonra çokk utandım yeşil çay yapıp ruhumu rahatlatayım biraz dedim.yaptım bi hata ama ne yapalım akşamda kaldı.bide yedikten sonra çook mutlu oldum keyfim yerine geldi ne hikmetse.neyse bugün MENÜM
uyanınca ılık ballı sirkeli su
3kaşık yoğurt içine 1.er çay kaşığı zencefil ve tarçın attım yedim
1 yeşil çay
10:30.DA
65 DK.LIK yürüyüş 400kalori püfff
KAHVALTI 12:00
1haşlama yumurta
4 yeşil 2 siyah zeytin
85gr domates
60 gr salatalık
100gr közlenmiş kırmızı biber
boll şekersiz siyah .çay
kızlar akşam için eşim pizza istedi :2::2: mecbur yapıcam ve yiyeceğim.kendim evde yaptığım için kalorısini bi şekilde azaltmaya çalışacağım artık o yüzden kahvaltımı az tuttum arayıda elma yada havuçla geçiştiririm akşam 5buçuk gibi pizza ile yapanışı yaparım bi daha da lokma sokmam ağzıma
- 17 Ocak 2011
- 351
- 33
- 318
yeni arkadaşlar hoşgeldinizz aramıza ve kiloları verip boş boş dönün inş
kızlar akşam kayınvalidem krep yapmış yollamış bende malum hallerdeydim bunalımlı yeme isteğim bolll:26: eşimde gaza getirdi kalktım 9da çay demledim 2.şer krep yedik 70 gr kadar fındık:26::26: 50 gr kuru üzüm
neyse bugün MENÜM
uyanınca ılık ballı sirkeli su
3kaşık yoğurt içine 1.er çay kaşığı zencefil ve tarçın attım yedim
1 yeşil çay
10:30.DA
65 DK.LIK yürüyüş 400kalori püfff
KAHVALTI 12:00
1haşlama yumurta
4 yeşil 2 siyah zeytin
85gr domates
60 gr salatalık
100gr közlenmiş kırmızı biber
boll şekersiz siyah .çay
kızlar akşam için eşim pizza istedi :2::2: mecbur yapıcam ve yiyeceğim.kendim evde yaptığım için kalorısini bi şekilde azaltmaya çalışacağım artık o yüzden kahvaltımı az tuttum arayıda elma yada havuçla geçiştiririm akşam 5buçuk gibi pizza ile yapanışı yaparım bi daha da lokma sokmam ağzıma
afiyet şeker olsun yarasın
bende 5 haftadır rejimdeyim. sizinle devam edeyim dedim. geçen sene 10 kg verip devam etmediğim için 5 kgsini geri aldığım bi diyet listem var onu uyguluyorum ama yalnız olmuyor. bikaç konuya girdim ama önce paylaşım güzel sonra kimse yok konu sahipleri bile. baktım sizlerin motivosyonu harika bende yararlanayım dedim.
yasım:27
başlangıç kgm:73
şu anki kg:69.2
boyum:1.58
hedefim 57
bu arada pko luyum ve bebek istiyorum tedavilerime yardımcı olsun diye kilo vermem lazım.
yasım:27
başlangıç kgm:73
şu anki kg:69.2
boyum:1.58
hedefim 57
bu arada pko luyum ve bebek istiyorum tedavilerime yardımcı olsun diye kilo vermem lazım.
- 17 Ocak 2011
- 351
- 33
- 318
hoşgeldin yasmis malesef bırakınca ipin ucu gidiyor tekrar alıyoruz ... inşallah inşaallah Allah'ım hayırlısını verir inşaallah.
hemen hemen aynıyız benimde 66,700 kg.155 boy
hedefimiz ise aynı 57-55 uygundur .Gerçi internete bakarsak hedef kilo 48 çıkıyor..
nasılsın Hangi ildesin konuşmak istermisin
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
hoşgeldin cnmm
ama kzılar bugun nerelerdesiniz yaaa ben bugun iyi modda hatta süper modtayım
eminecim bense tam tersi modum düşükk regl oldum başım ağrıyo apartmandada biri hayatını kaybetti kanser hastasıydı kızları eşi çok kötülerdi bende kötü oldum
Son düzenleme:
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
hoşbulduk ankaradayım canım. kpssye hazırlanıyorum bi yandan da öğretmenim meb e girmeye uğraşıyorum. bebek tedavim için özeli bıraktım izin konusu problem oluyordu. sen nerdesin ? benim çenem düşüktür konuşalım
- 17 Ocak 2011
- 351
- 33
- 318
bende İZMİR 'deyim ,çalışıyorum ön muhasebede...
- 17 Ocak 2011
- 351
- 33
- 318
bugünkü menümüde yazayım
uyanır uyanmaz 1 bardak su ve tarçın çayı
kahvaltı
1 dilim ekmek (uno denge)
2 yeşil 2 siyah zeytin
1 kk kaşar
1 kk beyaz peynir
1 bardak çay (yrm küp şekerli)
1 tutam limonlu maydanoz
ara: 7 otlu çay
öğle
1 tavuk baget (fırında)
3 yk yoğurt
3 yk bulgur pilavı
ara: 100 gr çilek
akşam: 6 kaşık ıspanak yemeği
salata 1 kepçe çorba
ara: tarçın çayı diye planladım
2 aram ve akşam yemeğim kaldı öbürlerine uydum
2lt de su içiyorum günlük ve en az haftada 3 gün 30 dk yürüyüş evde koşu bandıyla hava güzelse dışarda
uyanır uyanmaz 1 bardak su ve tarçın çayı
kahvaltı
1 dilim ekmek (uno denge)
2 yeşil 2 siyah zeytin
1 kk kaşar
1 kk beyaz peynir
1 bardak çay (yrm küp şekerli)
1 tutam limonlu maydanoz
ara: 7 otlu çay
öğle
1 tavuk baget (fırında)
3 yk yoğurt
3 yk bulgur pilavı
ara: 100 gr çilek
akşam: 6 kaşık ıspanak yemeği
salata 1 kepçe çorba
ara: tarçın çayı diye planladım
2 aram ve akşam yemeğim kaldı öbürlerine uydum
2lt de su içiyorum günlük ve en az haftada 3 gün 30 dk yürüyüş evde koşu bandıyla hava güzelse dışarda
Son düzenleme:
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
bilemiyorum artıkkk
regl oldum ben bu hafta veremem zatenn atarsın farkını yaniii
- 17 Ocak 2011
- 351
- 33
- 318
yapcaz olcak yol arkadasım
ayyy zaman yaklaştıkçaa sana da heycan basıyormu ... zamanımız çook kısıtlı keşke daha erken başlasaydık dimi
- 17 Ocak 2011
- 351
- 33
- 318
bilemiyorum artıkkk
regl oldum ben bu hafta veremem zatenn atarsın farkını yaniii
hehhh içim rahatladı ama bende regl oldum pöfff olsun olsun enerjim hiç tükenmez inşallah
yapcaz olcak yol arkadasım
evet havalar ısındıkça heyecanım artıyor. beni içtiğim hormon ilaçları mahvetti midem bulanıyordu çok o yüzden sürekli tuzlu bişeyler yiyordum. mayısa tekrar gideceğim dr a. 5 kg vermeden gelme dedi bana. 5 5 zayıflatcakmış beni. pko da sağolsun kilo almamı kolaylaştırıyor insülin direncim var. ama gidecek 78 dim geçen yıl bu aylarda yaza kadar zayıflayacağım en azından 70 barajını kırdım düşeceğiz hep beraber ideal kg lere
