- 17 Ocak 2011
- 351
- 33
- 318
tebrikler cuma günü :) görücez aslında kim ne yapmış ben bu zamana kadar hep kaçamak yaptım ondan bu kadar az kg verdim :18:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sevgili günlük ... 70 kg.ile başlayalım
- Konu Sahibi Emoss0104
- Başlangıç Tarihi
tebrikler cuma günü :) görücez aslında kim ne yapmış ben bu zamana kadar hep kaçamak yaptım ondan bu kadar az kg verdim :18:güloş bende de bağırsak sorunu var hatta geçen gün sinameki aldım tek başına kullanmak zararlı diye rezene ile karıştırıp çay yaptım bi kaç saat sonra karın ağrısından çok kötü oldum bildiğin müsil etkisi yaptı yani ve bi daha içmadim.bu biberiyede aynı mı yapıyor çok muzdaribim bu konuda :26:
inş daha çok vercem. notlarıma baktım geçen cuma 69.5 gelmişim. bakalım ne olcak bu hafta. kararlıyım kaçamak yapınca spora 10 dk ekleyecem. bu gün 30dan 40 çıkardım yürüyüşü. haftada 4 yürüyorum bunu 7 ye çıkarmak ilk hedefim
güloş bende de bağırsak sorunu var hatta geçen gün sinameki aldım tek başına kullanmak zararlı diye rezene ile karıştırıp çay yaptım bi kaç saat sonra karın ağrısından çok kötü oldum bildiğin müsil etkisi yaptı yani ve bi daha içmadim.bu biberiyede aynı mı yapıyor çok muzdaribim bu konuda :26:
bilmiyorum bişey diyemicem ozaman sıkıntı olucağını düşünüyosan deneme ama sinameki daha etkili bi bitki diye tahmnin ediyorum
o zaman eminecim menümüzü açıklıyorummm
sabah ilk iş tuvalete gidilip sonra tartıya çıkılacak tartıda gördüğün rakamı yarın söyleme ama içinde tut
ılık sirkeli suyumuzu içelim üzerine 5 kaşık yoğurdun içine zencefil tarçın ve zerdaçal(aklıma geldi sonunda bende yok bu o yüzden koymuyorum)koyup bir güzel yiyoruz.üzerinede 1 bardak su iyice şişsin midemiz
sonra istersen bi haşlama yumurta biraz peynir zeytin yiyelim ekmek yok
2 saat sonra havuç yada yeşil elma
öğle yemeği 300 400 gr arası yoğurt ister sade ye ister keten tohumlu isterse tarçınlı zencefilli 1 kase de çorba ekmek yok
2 saat sonra salatalık havuç yada elma olsun gene yada çiğ sebzelerden aklına gelen başka bişey.eğer doymazsak öğle yemeğinde yine bi meyve ile destek yapabiliriz .
akşamda yine bol yoğurt meyve çorba olsun ve 7den sonra kesin bişey yemeyelim bol bol su 3 litreyi bulsun.yeşil çayımız kesin 3 bardak bitsin.ve çok acıkırsan sade büyük boy türk kahvesi içebilirsin.kalorisi sıfır ve benim iştahımı kesiyo..
umarım bunlara dikkat edebiliriz yarın ve cuma sabahı görüşürüz
ben sporumuda yaparım kısmetse
sende eve gidince bi kaç bişey yapmadan yatma bence
sabah ilk iş tuvalete gidilip sonra tartıya çıkılacak
tartıda gördüğün rakamı yarın söyleme ama içinde tut ılık sirkeli suyumuzu içelim üzerine 5 kaşık yoğurdun içine zencefil tarçın ve zerdaçal(aklıma geldi sonunda bende yok bu o yüzden koymuyorum)koyup bir güzel yiyoruz.üzerinede 1 bardak su iyice şişsin midemiz
sonra istersen bi haşlama yumurta biraz peynir zeytin yiyelim ekmek yok
2 saat sonra havuç yada yeşil elma
öğle yemeği 300 400 gr arası yoğurt ister sade ye ister keten tohumlu isterse tarçınlı zencefilli 1 kase de çorba ekmek yok
2 saat sonra salatalık havuç yada elma olsun gene yada çiğ sebzelerden aklına gelen başka bişey.eğer doymazsak öğle yemeğinde yine bi meyve ile destek yapabiliriz .
akşamda yine bol yoğurt meyve çorba olsun ve 7den sonra kesin bişey yemeyelim bol bol su 3 litreyi bulsun.yeşil çayımız kesin 3 bardak bitsin.ve çok acıkırsan sade büyük boy türk kahvesi içebilirsin.kalorisi sıfır ve benim iştahımı kesiyo..
umarım bunlara dikkat edebiliriz yarın ve cuma sabahı görüşürüz
ben sporumuda yaparım kısmetse
sende eve gidince bi kaç bişey yapmadan yatma bence
Son düzenleme:
evet ya, abur cubur fazla olmuş. fazla derken kalorisi fazlaymış......
evet aynen öyle bende dün
sen yazmamışsın sanırım?
saat 11:00'de
[1] siyah zeytin 5 adet (3gr) 40
[2] la vache quirit üçgen peynir 1 adet 40
[3] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[4] Domates 1 ADET 14
[5] Etimek 18 GRAM 72.18
Toplam : 177.18 kal.
saraçoğlunu zayıflama kürünü yaptım. aç karna içilmesi daha etiliymiş ama ben onu hazırlayana sonra da ılıyana kadar çok zaman geçecek dedim. yemekten 2 saat sonra da içilebilirmiş. kalkıp içeyim bakalım, tadı nasıl. şu an midemden sesler geliyor zaten. açııııımmm
o zaman eminecim menümüzü açıklıyorummm
sabah ilk iş tuvalete gidilip sonra tartıya çıkılacak
ılık sirkeli suyumuzu içelim üzerine 5 kaşık yoğurdun içine zencefil tarçın ve zerdaçal(aklıma geldi sonunda bende yok bu o yüzden koymuyorum)koyup bir güzel yiyoruz.üzerinede 1 bardak su iyice şişsin midemiz
sonra istersen bi haşlama yumurta biraz peynir zeytin yiyelim ekmek yok
2 saat sonra havuç yada yeşil elma
öğle yemeği 300 400 gr arası yoğurt ister sade ye ister keten tohumlu isterse tarçınlı zencefilli 1 kase de çorba ekmek yok
2 saat sonra salatalık havuç yada elma olsun gene yada çiğ sebzelerden aklına gelen başka bişey.eğer doymazsak öğle yemeğinde yine bi meyve ile destek yapabiliriz .
akşamda yine bol yoğurt meyve çorba olsun ve 7den sonra kesin bişey yemeyelim bol bol su 3 litreyi bulsun.yeşil çayımız kesin 3 bardak bitsin.ve çok acıkırsan sade büyük boy türk kahvesi içebilirsin.kalorisi sıfır ve benim iştahımı kesiyo..
umarım bunlara dikkat edebiliriz yarın ve cuma sabahı görüşürüz
ben sporumuda yaparım kısmetse
sende eve gidince bi kaç bişey yapmadan yatma bence
kızlar isteyen yarın bize eşlik edebilir böyle kendimce bişeyler yapmaya çalıştım.normalde kendim yapacaktım ama sğolsun eminecim yalnız bırakmak istemedi beni kilo verecek olmam onun hoşuna gitmedi sanırım
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
Günaydın kızlarrr nasılsınız ben gayet kaçamaksızım
Moralimm full bu sabah aç karnına 67 kilo çıktım, yemek yedim hala 67.00 çıktım gayet zindeyim kimse tutamaz beni
Sabah kahvaltımı sıkı tutayım dedim akşama börek yapıcam
1dilim yicem o kadar olur artık öğlende bezelye yemeği yicem
akşama 1börek, ayran ve salata
KAHVALTIM__11.30 (biraz geç uyandım kahvaltı saatim sarktı)
Yarım dilim tam buğday ekmeği===16gram===30.88 kalori
1 salatalık=====================102gram==12.24 kalori
3 zeytin========================12gram===24.84 kalori
yrm kbrt kutusu ezine peyniri===20gram===56 kalori
çeyrek kbrt ktsu tulum peyniri==14gram===35.98 kalori
ARA____13.30
2kupa yeşilçay
1kuru incir=======40 kalori
TOPLAM= 199 kalori
Moralimm full
bu sabah aç karnına 67 kilo çıktım, yemek yedim hala 67.00 çıktım gayet zindeyim kimse tutamaz beniSabah kahvaltımı sıkı tutayım dedim akşama börek yapıcam
1dilim yicem o kadar olur artık
öğlende bezelye yemeği yicem akşama 1börek, ayran ve salata
KAHVALTIM__11.30 (biraz geç uyandım kahvaltı saatim sarktı)
Yarım dilim tam buğday ekmeği===16gram===30.88 kalori
1 salatalık=====================102gram==12.24 kalori
3 zeytin========================12gram===24.84 kalori
yrm kbrt kutusu ezine peyniri===20gram===56 kalori
çeyrek kbrt ktsu tulum peyniri==14gram===35.98 kalori
ARA____13.30
2kupa yeşilçay
1kuru incir=======40 kalori
TOPLAM= 199 kalori
- 17 Ocak 2011
- 351
- 33
- 318
kızlar isteyen yarın bize eşlik edebilir böyle kendimce bişeyler yapmaya çalıştım.normalde kendim yapacaktım ama sğolsun eminecim yalnız bırakmak istemedi beni kilo verecek olmam onun hoşuna gitmedi sanırım
Aaa olurmu oyle birlikte verirsek pekala hoşuma gider
ben içemedim ya, lavaboya döktüm eşim geldi sonra. çok p... kokuyo cnm, sen nasıl içtin bunu dedi.
istersen internetten bak bi. ben de kitabı vardı ordan gördüm tesadüfen. beyaz lahana+maydanoz+limon suyu yaz google a
Günaydın kızlarrr nasılsınız ben gayet kaçamaksızım
Moralimm full
Sabah kahvaltımı sıkı tutayım dedim akşama börek yapıcam
1dilim yicem o kadar olur artık
akşama 1börek, ayran ve salata
KAHVALTIM__11.30 (biraz geç uyandım kahvaltı saatim sarktı)
Yarım dilim tam buğday ekmeği===16gram===30.88 kalori
1 salatalık=====================102gram==12.24 kalori
3 zeytin========================12gram===24.84 kalori
yrm kbrt kutusu ezine peyniri===20gram===56 kalori
çeyrek kbrt ktsu tulum peyniri==14gram===35.98 kalori
ARA____13.30
2kupa yeşilçay
1kuru incir=======40 kalori
TOPLAM= 199 kalori
desene1. belli oldu. maşallah sana
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
itiraf zamanı
heheheee ben ağzıma bişey sürmedimm geçicem sizi
gulos06 .!.:
evet gülos çok haklısın insan itiraf edince öyle pişman oluyorki ertesi güne yemeyerek acısını çıkarıyor
bende deftere gün gün not ediyorum ordaki kaçamaklarımı görüncee nefsime kızıyorum tutuyorum kendimi daha bi hırs geliyor içime
cezmut .!.:1 gün açmadım neti nekadar çok ilerlemiş sayfalar. anlaşılan net sürekli açık olacak ve ara ara göz atmak gerek :) yoksa size yetişmek zor.
biberiye, tarçın gibi çayların cidden faydası oluyormu? ben sadece yeşil çay içiyorum ama onuda günde 2 felan.
bu arada liste olmadan yapamayacağımı anladım. çok dengesiz yiyorum. ben en iyisi kendime göre bir liste hazırlayayım. çocukta olunca evde ona hazırladıkça atıştırıyorum birseyler.
bana kolay gelsin. defterimi kalemimi aldım elime baslıyorum liste hazırlamaya
evet cezmut zaten çocuğumuzun artıklarını yemekle bu hale geldik
onunla oturup bişeyler yedikk
canım listeden ziyade hergün yediklerini yaz 2saatte bir ye 3ana 3ara öğün kalori hesabı tutmaya çalış
dün tepesinden inmedim canım tartımınaysun .!.:gülerciğimin tarifiydi sağolsun.sevgiyle anıyorum onu
zayıf mı gösterdi beni ne canım göbeğim baya yok oldu dar badilerden nasıl belli oluyordu karnımı içeri çekmekten bıkmıştım eşimin yanında bile, şimdi rahatça salıyorum göbeğimi
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
seni bile geçicem bu hızlaa
evet ya, malesef öyle oldu. ben yerimde sayıyorum her gün bi kaçamak, ya da zayıflamayı önleyen şeyler yiyorum. 2 gündür spor da yok. kalan 2 gün yükleneyim de seni geçeyim bariii
heheheee ben ağzıma bişey sürmedimm geçicem sizi
evet gülos çok haklısın insan itiraf edince öyle pişman oluyorki ertesi güne yemeyerek acısını çıkarıyor
bende deftere gün gün not ediyorum ordaki kaçamaklarımı görüncee nefsime kızıyorum tutuyorum kendimi daha bi hırs geliyor içime
evet cezmut zaten çocuğumuzun artıklarını yemekle bu hale geldik
onunla oturup bişeyler yedikk
canım listeden ziyade hergün yediklerini yaz 2saatte bir ye 3ana 3ara öğün kalori hesabı tutmaya çalış
dün tepesinden inmedim canım tartımın
sal gitsin artık göbekleri ohhh sefamız olsun
akşam benimde görümcem geldi nişanlısıyla oturmaya bi kilo aldı kı son zamanlarda çok fena nişanlısı sürekli göbeğini sallıyo herkes laf söylüyo daha doğurmadan ne salmışın kendini diyolar ama hiç oralı değil verince nasılsa gene alıyoruz umrumda değil diyoonlar gittikten sonra eşimde bana dedi valla genç kız gibi oldun aşkım dedi göbeğin gidince
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
o zaman eminecim menümüzü açıklıyorummm
sabah ilk iş tuvalete gidilip sonra tartıya çıkılacak
ılık sirkeli suyumuzu içelim üzerine 5 kaşık yoğurdun içine zencefil tarçın ve zerdaçal(aklıma geldi sonunda bende yok bu o yüzden koymuyorum)koyup bir güzel yiyoruz.üzerinede 1 bardak su iyice şişsin midemiz
sonra istersen bi haşlama yumurta biraz peynir zeytin yiyelim ekmek yok
2 saat sonra havuç yada yeşil elma
öğle yemeği 300 400 gr arası yoğurt ister sade ye ister keten tohumlu isterse tarçınlı zencefilli 1 kase de çorba ekmek yok
2 saat sonra salatalık havuç yada elma olsun gene yada çiğ sebzelerden aklına gelen başka bişey.eğer doymazsak öğle yemeğinde yine bi meyve ile destek yapabiliriz .
akşamda yine bol yoğurt meyve çorba olsun ve 7den sonra kesin bişey yemeyelim bol bol su 3 litreyi bulsun.yeşil çayımız kesin 3 bardak bitsin.ve çok acıkırsan sade büyük boy türk kahvesi içebilirsin.kalorisi sıfır ve benim iştahımı kesiyo..
umarım bunlara dikkat edebiliriz yarın ve cuma sabahı görüşürüz
ben sporumuda yaparım kısmetse
sende eve gidince bi kaç bişey yapmadan yatma bence
ne menüsüymüş kız bu böylee ne işe yarar anlat bana bakim
tuvalete mi çıkarıyor bağırsakları mı çalıştırıyor kilo mu verdiriyor
ne menüsüymüş kız bu böylee ne işe yarar anlat bana bakim
kilo mu verdiriyor
valla canım hedef kilo vermek ama bakalım ne olacak sonuç
yoğurdun sindirimi düzenleme özelliğini kullanarak sıfır ekmek ve çorbayla doyarak meyveyyle sağlıklı bi gün geçirme uğraşı diyelim kendi uydurmam yani anlayacağın
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
sal gitsin artık göbekleri ohhh sefamız olsun
onlar gittikten sonra eşimde bana dedi valla genç kız gibi oldun aşkım dedi göbeğin gidince
havadaa aşk kokusu var
maşallah diyelim canımsanki kilo verdikçe eşler daha yakın oluyor daha bi ilgili bana da bebekler gibi davranmaya başladı
hiç inanmıyordu kilo verebileceğime şuan o da mutlu ama onun göbeği aldı gitti başına
hep ben kilo aldırdım benle dalga geçiyo diye yedirdim çekirdekleri fındık fıstıklarıı oldu 80 kilo
şimdi benim gayretime özeniyor nasıl vercem kilo deyip duyuyor
yaşasın kötülük sıkıyosa ver bakalım kolaymıymış benle dalga geçerken dedim
Günaydın kızlarrr nasılsınız ben gayet kaçamaksızım
Moralimm full
Sabah kahvaltımı sıkı tutayım dedim akşama börek yapıcam
1dilim yicem o kadar olur artık
akşama 1börek, ayran ve salata
KAHVALTIM__11.30 (biraz geç uyandım kahvaltı saatim sarktı)
Yarım dilim tam buğday ekmeği===16gram===30.88 kalori
1 salatalık=====================102gram==12.24 kalori
3 zeytin========================12gram===24.84 kalori
yrm kbrt kutusu ezine peyniri===20gram===56 kalori
çeyrek kbrt ktsu tulum peyniri==14gram===35.98 kalori
ARA____13.30
2kupa yeşilçay
1kuru incir=======40 kalori
TOPLAM= 199 kalori
canım maşallah valla sana
bu kadar düşük tutabilmişşin kahvaltıyı.ben bu sabah baya yedim yani peyniri abarttım yumurta yemiyorum diye ye gitsin dedim kendi kendime bide salatalık domates falan kalmadı evde onun yerinede ekmek yiyeyim dedim ballı şöyleneyse akşam üstü pazara gideyimde bol bol salatalık alayım yarın için kullanırım baya