-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sevgili günlük ... 70 kg.ile başlayalım
- Konu Sahibi Emoss0104
- Başlangıç Tarihi
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
valla canım hedef kilo vermek ama bakalım ne olacak sonuçyoğurdun sindirimi düzenleme özelliğini kullanarak sıfır ekmek ve çorbayla doyarak meyveyyle sağlıklı bi gün geçirme uğraşı diyelim
kendi uydurmam yani anlayacağın
canım 1dilim ekmek=1kase çorba demek :44:
doktorumun verdiği listeden bi kaç bişe yazıyım bak
1Dilim ekmek yerine yiyebileceğiniz besinler ve miktarı
Yufka 1/8
mercimek çorba 1kase
tarhana çorba 1kase
pirin pilavı / makarna (pişmiş) 2kaşık
petibör bisküvi 3adet
simit 1/3
leblebi 1/2 çay bardağı
galeta sade 1adet
Etiform kepekli 4 adet
liste bu şekilde uzayıp gidiyor canım
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
Kızlar bugun
double hamburger : 560 cal.
Ayran :70 cal
toplam : 630 cal.
Akşam : Eşimin doğumgünü 1 dilim pasta : Ordanda 600 alsam
bugunu 1230 cal.ile kapatırım
yemek yerine pasta yemek
ahh ahh ben bi 64 kiloyu göreyim akşam yemeği yerine yaş pasta yicem inşallahsalı günü 23nisan kızımı avm ye götüreceğim şenlikler falan oluyor eşimde 5gibi gelicek yanımıza ee haliyle dışarıda yeriz sade köfte yemekten bıktım
yarım porsiyon çok az tereyağlı pideli köfte yemeyi şimdiden planlıyorum
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
canım maşallah valla sanabu kadar düşük tutabilmişşin kahvaltıyı.ben bu sabah baya yedim yani peyniri abarttım yumurta yemiyorum diye ye gitsin dedim kendi kendime bide salatalık domates falan kalmadı evde onun yerinede ekmek yiyeyim dedim ballı şöyle
eee akşama börek yemek kolay değil
sabahtan çıkarayım dedim börek yemenin acısını
Son düzenleme:
havadaa aşk kokusu varmaşallah diyelim canım
sanki kilo verdikçe eşler daha yakın oluyor daha bi ilgili bana da bebekler gibi davranmaya başladı
hiç inanmıyordu kilo verebileceğime şuan o da mutlu ama onun göbeği aldı gitti başına
hep ben kilo aldırdım benle dalga geçiyo diye yedirdim çekirdekleri fındık fıstıklarıı oldu 80 kilo
şimdi benim gayretime özeniyor nasıl vercem kilo deyip duyuyor
yaşasın kötülük sıkıyosa ver bakalım kolaymıymış benle dalga geçerken dedim
dur bakalım daha biz bi hedeflere ulaşalım da o zaman görecekler dünya kaç bucak
fıstık gibi olacağız inşallah hem onlar hemde etraftakiler şöyle bi daha bi daha süzecekler bizi
akşam görümcem mutfakta geldi yanima diyo bi buçuk kilo vermiştim ya gene almışım 75 olmuşum diyo
bana hiiç bişey demedi bu sefer sanırım içten içe kıskandı.benden daha kilolu duruyor o benden daha uzun olmasına rağmen:26::26:
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
biliyorum canım bendede var o listelerden bi tomar.ben zaten yoğurdu ve sebzeyi ön planda tutmayı hedefliyorum eğer doymazsak diye çorbada olur diye düşündüm.yoksa ekmek yediğimiz zaman göbek fırlıyo ileri ama çorba yiyince öyle olmuyo
liste bu şekilde uzayıp gidiyor canım
Kızlar bugun
double hamburger : 560 cal.
Ayran :70 cal
toplam : 630 cal.
Akşam : Eşimin doğumgünü 1 dilim pasta : Ordanda 600 alsam
bugunu 1230 cal.ile kapatırım
eminecim allahtan eşinin doğum günü yarın değilmiş
afiyet bal şeker olsun ama göbek yapmasın.
bide 1 koca dilim pastayı tam ortadan ikiye bölersen 100gr olur ve buda 300 kalori yapar.zaten oda insanı baya kesiyo.yerken bizleri düşün.benim geçen hafta pastalar yüzünden aldığım 1 kiloyu düşün
yemek yerine pasta yemek
salı günü 23nisan kızımı avm ye götüreceğim şenlikler falan oluyor eşimde 5gibi gelicek yanımıza ee haliyle dışarıda yeriz sade köfte yemekten bıktım
banada ismarlarsın di mi beraber şöyle koca bi pastayı deviririz
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
banada ismarlarsın di mi beraber şöyle koca bi pastayı deviririz
yaaaa niyee aynı şehirlerde değiliz kilo verdikçe ayda 1 pasta günü yapardık koca 1pastayı hep beraber afiyetle yerdikk
eminim çok güzel olurdu emine sanırım izmirde olan kimdi sen görüşebilrsin
bursadan yok mu kimsecikler ama bu grup süpper
- 17 Ocak 2011
- 351
- 33
- 318
yaaaa niyee aynı şehirlerde değiliz kilo verdikçe ayda 1 pasta günü yapardık koca 1pastayı hep beraber afiyetle yerdikk
Eminim çok güzel olurdu emine sanırım izmirde olan kimdi sen görüşebilrsin
bursadan yok mu kimsecikler ama bu grup süpper
canım izmirli bir ben değilmiyim ?
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
canım sanırım cezmut ta izmir de yaşıyordu
cezmut nerelerdesin bi ses var bakim nerede yaşıyordun?
- 17 Ocak 2011
- 351
- 33
- 318
canım sanırım cezmut ta izmir de yaşıyordu
cezmut nerelerdesin bi ses var bakim nerede yaşıyordun?
merak ettim şimdi
canım sanırım cezmut ta izmir de yaşıyordu
cezmut nerelerdesin bi ses var bakim nerede yaşıyordun?
öğrendimya kalori sepeti sitesini. yediğim çikolatalı gofreti nötr leme ile uğraşıyordum. onun yüzünden yürüdüm bantta :) kızlar cidden süpersiniz acayip motive ediyorsunuz. inşallah mayıs sonuna bitmiş olacak kilolarım.
bu arada evet izmirrrrrr deyim. kaç kişi varız.
fikir süper ama ayda bir yaş pasta günü :) tam benlik. ayrıca çok çevremde yok izmirde. ben 5 yıl önce evlenip geldim izmire. 1 seneyi geçti işten ayrıldım. ve kızımla evdeyim. neden olmasın. umarım çocuklarınızda vardırda buluşmalarımızda tek benim kızım olmaz ortalıkta vızırdayan...
- 17 Ocak 2011
- 351
- 33
- 318
- 17 Ocak 2011
- 351
- 33
- 318
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
Son düzenleme:
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
kızlar sabah kahvaltım ve ara toplamı 199 kalori
devamını yazıyorum
ÖĞLE
Zeytinyağlı bezelye(susuz, 1kaşık zeytinyağı ile) = 170 gr =====180 kalori
ARA
1gün kurusu
AKŞAM
1.5 dilim kıymalı börek ( yarım yufkadan biraz az)=100gr======227.5
1 bardak ayran=========================200ml=======76
ARA (daha yemedim)
1dilim elma============================12 kalori
yarım portakal=========================25 kalori
yarım kivi============================23 kalori
toplam= 572.5
199 + 572.5= 771.5 kalori
süpperrrrr
ama ben normalde kafadan 200kalori de ekliyorum 900 kalori yemiş sayıyorum kendimi
sanki eksik hesaplanır diye yağıydı tuzuydu kafadan her gün buraya yazmasamda +200 sayıyorum
devamını yazıyorum
ÖĞLE
Zeytinyağlı bezelye(susuz, 1kaşık zeytinyağı ile) = 170 gr =====180 kalori
ARA
1gün kurusu
AKŞAM
1.5 dilim kıymalı börek ( yarım yufkadan biraz az)=100gr======227.5
1 bardak ayran=========================200ml=======76
ARA (daha yemedim)
1dilim elma============================12 kalori
yarım portakal=========================25 kalori
yarım kivi============================23 kalori
toplam= 572.5
199 + 572.5= 771.5 kalori
süpperrrrr
ama ben normalde kafadan 200kalori de ekliyorum 900 kalori yemiş sayıyorum kendimi
sanki eksik hesaplanır diye yağıydı tuzuydu kafadan her gün buraya yazmasamda +200 sayıyorum
