- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sevgili günlük ... 70 kg.ile başlayalım
- Konu Sahibi Emoss0104
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2012
- 1.084
- 68
- 113
Kızlar günaydın sonunda geldim ama üzüldüm çok gitti birincilik
Başlangıç. 75.1
Geçen hafta 68,8
Bugün. 68.
Giden 800gram
Aslında dün 67.9görmüştm tartıda Ama o kadar da aç yatıyorum bu kadar gidiyor valla çok moralim bozuldu sabah en az 1kilo vermeyi bekliyordum o yüzden bugün sadece jillian yapcam yeter of of
Güler tebrik ediyorum seni kızlar sizde gayet iyisiniz bence ben o kadar tepindim bütün hafta ama bundan fazlası olmuyor olmuyor
aysuncum senn metabolzma baya yavaşa benzyo o kadar tepinsem ben kesin 1 buçuk kilo falan veriridim...canım benm metabolizma hızlandırıcı şeyler ye iç öğrende kıyamam sana ya o kadar uğraşıyon azmne hayranım
ama sakın bırakmabende yapayım bildirimi
gecen hafta :66.2
bu hafta:64.9
giden :1.300
haha guler seni gectimm
Lamekan süpersin kız neler yaptın sen öyle sessiz sessiz valla sizin için.seviniyorum ama kendime çok kızıyorum
aysuncum senn metabolzma baya yavaşa benzyo o kadar tepinsem ben kesin 1 buçuk kilo falan veriridim...canım benm metabolizma hızlandırıcı şeyler ye iç öğrende kıyamam sana ya o kadar uğraşıyon azmne hayranım
CAnım ya ne yapsam bana cı fikir verin her gün 3kupa yeşil cay en az 3litre şu içiyorum niye böyle anlamadım gitti
- 29 Mayıs 2012
- 1.084
- 68
- 113
aysuncum senn metabolzma baya yavaşa benzyo o kadar tepinsem ben kesin 1 buçuk kilo falan veriridim...canım benm metabolizma hızlandırıcı şeyler ye iç öğrende kıyamam sana ya o kadar uğraşıyon azmne hayranım
CAnım ya ne yapsam bana cı fikir verin her gün 3kupa yeşil cay en az 3litre şu içiyorum niye böyle anlamadım gitti
doğru mu bilmem ama spor yapınca kilo mutlaka yağdan gidermiş ve yavaş gidermiş belki sennki de öledir tatlım ya sıkma canını..... sen belki de hepimizden daha emin adımlarla ilerliyosundur
canım devamlı aynı saatte kahvaltı yapmaya özen gösterin yarım saatlik fark olabilir
kahvaltı sonrası tuvalete çıkın bekleyin
1hafta kadar bu şekilde yaparsanız doğal olarak düzene girecek
tuvalette durun olmuyosa bile
canım kuru fasülye, nohut vs. artık yapmabak yaz geldi ne güzel domates biber patlıcaaann var az kalorili
nohutun yerine protein kaynağı mercimek var
mantı yeseymişin daha iyiymişbende magnum mini yedim akşam
geçen hafta magnum espresso yemiştim tadı damağımda çok güzeldi
evet, doğru söylüyorsun.
geçen hafta eşim evde yoktu ben de kızımla çıkamadım pazara. bugün pazar vardı ve o kadar çok şey almışım ki.......... bu hafta bol kabak, bol salata, balık var kimse gelmemiş daha ben kahvaltımı yaptım 1 kase nesfit yarım çay b sütle
akşama ayran çorbası ve yaprak sarma var salatayla
öğleni bilmiyorum henüz arkadaşa gitcem rejimdeyim pasta börek yapma dedim bende rejimdeyim dedi.
kilo bildirimi
başlangıç 73
geçen hafta 68
bu hafta 67.5
giden 500gr
hiç beğenmedim ufffffffffffff bu ne ya 300 400 500 grmlarla uğraşıyorum
şükür de şükür
günaydın bayanlar,
geçen hafta 67,7 kg
bugün 67,2 kg
500 gr :)
üzülsemmi sevinsemmi bilemedim. bol altılı sayılardı hedefim ama olmadı bu hafta. haftaya sevincez artık.
tabi ki sevineceksin cnm
bildirim yapıp hemen çıkıyorum kızlar
bugün akrabaların günü var beni de davet ettiler daha kahvaltı yapmadım
başlangıç 72kilo
geçen haftta 66.200
bu hafta 65.00
giden 1 kilo 200gr
Kızlar günaydın sonunda geldim ama üzüldüm çok gitti birincilik
Başlangıç. 75.1
Geçen hafta 68,8
Bugün. 68.
Giden 800gram
Aslında dün 67.9görmüştm tartıda Ama o kadar da aç yatıyorum bu kadar gidiyor valla çok moralim bozuldu sabah en az 1kilo vermeyi bekliyordum o yüzden bugün sadece jillian yapcam yeter of of
Güler tebrik ediyorum seni kızlar sizde gayet iyisiniz bence ben o kadar tepindim bütün hafta ama bundan fazlası olmuyor olmuyor
yatmadan 2 saat öncesine kadar bir şeyler yiyebilirsin cnm. tahminim sen kendini çok fazla aç bırakıyorsun geç oldu, bu saatten sonra yemem diye. sanırım dün 20:00-20:30 civarları demiştim. sabaha kadar aç kalıyorsun ve sabah da 10-11 gibi kahvaltı çok aç kalıyon
bende yapayım bildirimi
gecen hafta :66.2
bu hafta:64.9
giden :1.300
haha guler seni gectimm
birincimiz de burdaymış
neler yapmış da vermiş bakalım
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
kızlar hepimiz çok iyiyiz kocaa bir aferin bize
bence kilo almamakta bir marifet, verdiğimiz değerler haftalık çok iyi bence
500gr versek her hafta düşünsenize
ben güne gittim bakın yediklerime
ama yine iyiyim bugün ödüllendirme gibi bişey oldu
pazar günü de günüm var ama dengeliyorum yediklerimi
herkesler aaa şaşırdım falan dedi 2ay olmuştu beni görmeyeli, gizli gizli zayıfladın bak falan dediler
55kilo ikenki kıyafetlerim oldu bugün onları giyindim
ee haliyle onların içine biraz sığmak için korse giyindim o da baya bi toparladı beni
iyi ki gitmişim güne dedim içimden çünkü moralim tavan yaptı
bugün yalnız hiç su içemedim şuana kadar 6bardak içtim
kahvaltı 10:30
Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
Sütaş Tam Yağlı Dil Peyniri 20 GRAM 64
Doygun Tam Buğday Ekmek 20 GRAM 39
öğle 14:00
Yaprak Sarma (kıymalı) 1 PORSİYON 300
Kısır 5 YEMEK KAŞIĞI 313
Tiramisu 0.5 PORSİYON 120
17:00
Börek 0.6 PORSİYON 198
börek yememiştim ama sonradan bir acıktım sonra düşündüm acıktım metabolizmam yavaşlar en iyisi börek yiyeyim akşam evde meyve yerim dedim.
ara 21:00
Taze Kayısı 35 GRAM 17
Çilek 150 gr 56
Toplam : 1118 kal.
şimdi dışarı çıkıcaz eşimle anneler günü için bişeyler bakıcaz, bugün yazdıklarınızı biçtiklerinizi okurum cevaplarım
özledim sizleri
bence kilo almamakta bir marifet, verdiğimiz değerler haftalık çok iyi bence
500gr versek her hafta düşünsenize
ben güne gittim bakın yediklerime
ama yine iyiyim bugün ödüllendirme gibi bişey oldu
pazar günü de günüm var ama dengeliyorum yediklerimi
herkesler aaa şaşırdım falan dedi 2ay olmuştu beni görmeyeli, gizli gizli zayıfladın bak falan dediler
55kilo ikenki kıyafetlerim oldu bugün onları giyindim
ee haliyle onların içine biraz sığmak için korse giyindim o da baya bi toparladı beni
iyi ki gitmişim güne dedim içimden çünkü moralim tavan yaptı
bugün yalnız hiç su içemedim şuana kadar 6bardak içtim
kahvaltı 10:30
Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
Sütaş Tam Yağlı Dil Peyniri 20 GRAM 64
Doygun Tam Buğday Ekmek 20 GRAM 39
öğle 14:00
Yaprak Sarma (kıymalı) 1 PORSİYON 300
Kısır 5 YEMEK KAŞIĞI 313
Tiramisu 0.5 PORSİYON 120
17:00
Börek 0.6 PORSİYON 198
börek yememiştim ama sonradan bir acıktım sonra düşündüm acıktım metabolizmam yavaşlar en iyisi börek yiyeyim akşam evde meyve yerim dedim.
ara 21:00
Taze Kayısı 35 GRAM 17
Çilek 150 gr 56
Toplam : 1118 kal.
şimdi dışarı çıkıcaz eşimle anneler günü için bişeyler bakıcaz, bugün yazdıklarınızı biçtiklerinizi okurum cevaplarım
özledim sizleri
Son düzenleme:
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
19 NİSAN
1.lamekan ---------64.9 - 1kilo 300gr verilen
2.guler100---------65.0 - 1kilo 200gr verilen
3.aysun ----------68.0 - 800gr verilen
4.eliFeyza---------68.2 - 800gr verilen
5.yasmis ----------67.5 - 500gr verilen
6 cezmut ----------67.2 - 500gr verilen
7.babasininkelebee--61.5 - 500 grverilen
guloş seni göremedim belki de aceleden
Son düzenleme:
19 NİSAN
1.lamekan ---------64.9 - 1kilo 300gr verilen
2.guler100---------65.0 - 1kilo 200gr verilen
3.aysun ----------68.0 - 800gr verilen
4.eliFeyza---------68.2 - 800gr verilen
5.yasmis ----------67.5 - 500gr verilen
6 cezmut ----------67.2 - 500gr verilen
7.babasininkelebee--61.5 - 500 grverilen
guloş seni göremedim belki de aceleden
kızlar hepinizide tebrik ediyorum. verilen 100gr bile olsa bir çabanın, bir azmin sonucudur ve takdiri hakeder. incecik cıtı pıtı kızlar olarak yaza damgamızı vuracağız.
yaklaşık 3 haftadır kaynanacığımı görmüyordum. yarın ona gideceğiz (kendisi yazlıktada) bakalım fark edecekmi ne diyecek, kesin ye ye diye zorlar durur :) ama gülüp gececeğim. sizleri böyle azimli görmüşken gerilerde kalamam. yasmisin geçmesine izin vermemeliyim :)
hepinizede iyi aksamlar kızlarrrrrrr
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
19 NİSAN
1.lamekan ---------64.9 - 1kilo 300gr verilen
2.guler100---------65.0 - 1kilo 200gr verilen
3.aysun ----------68.0 - 800gr verilen
4.eliFeyza---------68.2 - 800gr verilen
5.yasmis ----------67.5 - 500gr verilen
6 cezmut ----------67.2 - 500gr verilen
7.babasininkelebee--61.5 - 500 grverilen
guloş seni göremedim belki de aceleden
ayy bugünleride gördüm ya haftaya sonuncuda olsam gam yemem
maşallah hepimize vermişiz artılaruımız yok
18 mayısa 1 hafta kaldı 64 olsam süper olacak ama haftasonları korkutuyo beni geri alıyorym hemen verdiklerimi:18::18::18:
naptım peki bu hafta 4 gün 1er saat yürüyüş günlük 50 mekik 300 ip atlama
3lt su 3 kupa yeşil çay bu hafta 1000 kalorinin üstüne cok az cıktım 1 gün pirinç lapası yaptım sonuc bu zor kilo verenlerdenimm
umarım haftasonu cok kaçırmam ama bugün kendimi ödüllendirdim bile
benimkide 500gr bu hafta canım cezmut kaç 300gr var aramızda Aysun beni geçmiştir seni kovalayım bende
haftaya 66,5 in altına düşmeye varmısın????????????
varıııııııımmmmmmmmm :13: başla kaçmaya kovalıyorum seni. aysunla 500 gr kalmış aramda haftaya beni geçmesin diye koşmak zorundayım
19 NİSAN
1.lamekan ---------64.9 - 1kilo 300gr verilen
2.guler100---------65.0 - 1kilo 200gr verilen
3.aysun ----------68.0 - 800gr verilen
4.eliFeyza---------68.2 - 800gr verilen
5.yasmis ----------67.5 - 500gr verilen
6 cezmut ----------67.2 - 500gr verilen
7.babasininkelebee--61.5 - 500 grverilen
guloş seni göremedim belki de aceleden
kızlar hepimize tebrikler en az 500 er gitmiş alkış hepimize
lamekan maşallah bacım güler senide kutlarım Aysun vermişin bacım yine 800 
bana yetişcek az kaldı hafta sonu herkes kocasıyla tabi kimse gelmemiş (((((((((
kahvaltı
1 kase nesfit 1/2 çay bardağı süt
ara yok
öğle 2 kaşık yoğurt
1 kepçe ayran çorbası
6 adet yaprak sarma
devamını bilmiyorum. evimi temizliyorum az ara verdim yoruldum. 587 kalori şimdiye kadar yediklerim. hava yağmurlu 2 gündür ankarada evi temizleyim bide ütü yapayım bugünlük spor bu
(((((((((kahvaltı
1 kase nesfit 1/2 çay bardağı süt
ara yok
öğle 2 kaşık yoğurt
1 kepçe ayran çorbası
6 adet yaprak sarma
devamını bilmiyorum. evimi temizliyorum az ara verdim yoruldum. 587 kalori şimdiye kadar yediklerim. hava yağmurlu 2 gündür ankarada evi temizleyim bide ütü yapayım bugünlük spor bu
Son düzenleme:
kimse gelmemiş hala sıkıldım 
ben temizliği bitirdim kiler olarak kullandığım dolabı da düzenledim bide eksikleri yazdım malum maaşa az kaldı akşam içinde 4 baget 1 patates ve 2yk kadar bezelyeyi baharatlayıp fırına sürdüm fırın poşetinde. 1 baget 3-4 patates yanına salata ayran ohhhhhhhh mis. bugün hiç ara yapmadım canım istemiyor hiç karnım ağrıyor hala adet olamadım. akşamada ütü yapayım :111:
ben temizliği bitirdim kiler olarak kullandığım dolabı da düzenledim bide eksikleri yazdım malum maaşa az kaldı akşam içinde 4 baget 1 patates ve 2yk kadar bezelyeyi baharatlayıp fırına sürdüm fırın poşetinde. 1 baget 3-4 patates yanına salata ayran ohhhhhhhh mis. bugün hiç ara yapmadım canım istemiyor hiç karnım ağrıyor hala adet olamadım. akşamada ütü yapayım :111:
Son düzenleme:
benden başka kimse uğramayacak galiba. regl oldum sonunda yarın doktorumu arayım bakalım ne diyecek tedavi takvimi belirlesin :94: 5 kilo ver demişti yarın rahat rahat verdim diyebilirim kızlar dua edin bu sefer gelsin benim nazlı bebek 
akşamıda yedim 18:00de. bide 20.30 - 21.00 gibi erik ve çilek yerim tamamlanır bu günde 1171 kalori spor hariç yürüyüş yapamadım bugün karnım çok ağrıyor evi temizledim hem hareket olsun hem ev çok tozdu ütümü yapayım şimdide
akşamıda yedim 18:00de. bide 20.30 - 21.00 gibi erik ve çilek yerim tamamlanır bu günde 1171 kalori spor hariç yürüyüş yapamadım bugün karnım çok ağrıyor evi temizledim hem hareket olsun hem ev çok tozdu ütümü yapayım şimdide
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
aa evet bugün yasmisten başka uğrayan olmamış
ben bütün gün ev temizledim cam sildim merdivenleri yıkadım süpürdüm, kapılar, avizeler derken
öldüm bittim bugün
yasmis iyi ödemlerin cuma gününe kadar geçer, iyi sonuçlar alırsın inşallah
anca şimdi oturdum bende yazayım biraz uzanıcam
onca iş güç yaptım ama araları bile yemişim gel git yaparak
2lt su içtim çaya anca sıra geldi
kahvaltı 10:30
Doygun Tam Buğday Ekmek 30 GRAM 58
Kaşar Peyniri (eski) 9 GRAM 36
Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir 13 GRAM 34
Salatalık (hıyar) 106 GRAM 13
Omlet 15 GRAM 29
ara 12:30
kuru incir 1 adet 51
öğle 14:30
Nesfit Sade (30 gr +125 ml yağsız süt) 1 PORSİYON 151 (yarısını yemedim iş yaparken yumuşadı döktüm bende )
ara 16:30
havuç 1 adet 26
akşam 18:00
Taze Yeşil Biber (közlenmiş) 100 gr 13
Marul Salata 0.3 PORSİYON 28
Ton Salata 0.2 PORSİYON 22
Yaz Türlüsü 1 PORSİYON 221
ara 20:30
1kupa yeşilçay
Taze Kayısı 131 GRAM 63
ara 22:00 (geç yicem bu arayı çünkü gece 2yi bulur uyumamız )
Çilek 150 gr 56
belki 1-2 de erik yerim
TOPLAM : 801 kal.
yarın 2ye katlarım bu rakamı sanırım gün var arkadaşa gidicem yarın kısmadan her şeyi yicem sanırm
ama tartıda büyüük oynamalar var
dayanamayıp söylüyorum cuma tartıldığımda 65.0 değildim 64.7 idim ama bi yanlışlıktır diye 65 yazdım
bugün tartıldığımda 64.1 çıktım
şimdi gerçekten inandım 55kiloya bile inerim ben böyle gidersem ama araya hamilelik girecek
noluuurr hep yanımda olun doğumdan sonra da beraber verelim kilolarıımızı
ben bütün gün ev temizledim cam sildim merdivenleri yıkadım süpürdüm, kapılar, avizeler derken
öldüm bittim bugün
yasmis iyi ödemlerin cuma gününe kadar geçer, iyi sonuçlar alırsın inşallah
anca şimdi oturdum bende yazayım biraz uzanıcam
onca iş güç yaptım ama araları bile yemişim gel git yaparak
2lt su içtim çaya anca sıra geldi
kahvaltı 10:30
Doygun Tam Buğday Ekmek 30 GRAM 58
Kaşar Peyniri (eski) 9 GRAM 36
Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir 13 GRAM 34
Salatalık (hıyar) 106 GRAM 13
Omlet 15 GRAM 29
ara 12:30
kuru incir 1 adet 51
öğle 14:30
Nesfit Sade (30 gr +125 ml yağsız süt) 1 PORSİYON 151 (yarısını yemedim iş yaparken yumuşadı döktüm bende )
ara 16:30
havuç 1 adet 26
akşam 18:00
Taze Yeşil Biber (közlenmiş) 100 gr 13
Marul Salata 0.3 PORSİYON 28
Ton Salata 0.2 PORSİYON 22
Yaz Türlüsü 1 PORSİYON 221
ara 20:30
1kupa yeşilçay
Taze Kayısı 131 GRAM 63
ara 22:00 (geç yicem bu arayı çünkü gece 2yi bulur uyumamız )
Çilek 150 gr 56
belki 1-2 de erik yerim
TOPLAM : 801 kal.
yarın 2ye katlarım bu rakamı sanırım gün var arkadaşa gidicem yarın kısmadan her şeyi yicem sanırm
ama tartıda büyüük oynamalar var
dayanamayıp söylüyorum cuma tartıldığımda 65.0 değildim 64.7 idim ama bi yanlışlıktır diye 65 yazdım
bugün tartıldığımda 64.1 çıktım
şimdi gerçekten inandım 55kiloya bile inerim ben böyle gidersem ama araya hamilelik girecek
noluuurr hep yanımda olun doğumdan sonra da beraber verelim kilolarıımızı
Son düzenleme:
maşallah
bütün evi temizlemişsin bende erik ve çilekten tabak yaptım kendime ütüm bitti inş kurtulmuşumdur ödemlerimden perşembeden beri ne gün olcam diye stres oldum 