inşallah başarırsın canım bende diyetteyim.şuan elimde orta boy elma var.az öncede kendime özel lahana çorbamı yaptım.çorbayı o bildiğimiz diyet çorbası gibi iğrenç yapmadım.ağzıma layık yerken iğrenmeyeceğim üstelik iştahla yicem. ne güzel bende senin şimdiki kilona düşmek istiyorum.60 lı rakamları görsem sanki rüya gibi geliyor bana.neler yapacaksın günlük aktivitelerin neler.ayrıca zayıflamak için ayrıca diyetisyene gidip kişiye özel diyet aldınmı.
evet çalışırken denemiştim.sabah erken kalkıp otobüs yerine işe yürüyerek gidiyordum.birde iişyerinde aşçı ablam vardı sağolsun 3-4 günde bu çorbadan yapardı bana.sabah işe geldiğimde 1 tabak ısıtır yerdim.öğle yemeği sadece menüdeki çorbadan ve sebze yemeği varsa 5-6 kaşıkta sebze yemeği. kepek ekmeği ve yoğurt yerdim.ikindi çayında 1-2 adet normal bisküvi. işten çıkmadan da yine o çorbadan içeer öyle çıkardım.akşamda yemek yemezdim.yani akşam yemeğini işten çıkmadan yapmış olurdum.akşam çayının yanındada yine az da olsa bisküvi leblebi tarzı fazla kalorili olmayan aparatiflerden yemiştim. bu şekilde (yürüyüşün çok faydası oldu) 1 ayda 6 kilo verdim.şimdi diyetisynim verdiği diyeti uyguluyorum 6 öğün besleniyorum.akşam yemeğinde bu çorbadan içeceğim sadece. kahvaltımı yapıyorum aşırıya kaçmadan kızartma olmadan.öğle yemeğinide salata ve sebze yemeği ağırlıklı yiyorum.ikindi ara öğünde ya elma ve yoğurt yada küçük kase sütlü tatlı ve çay içiyorum.akşamları k-flakes yiyordum artık bıraktım çünkü sütü sevmiyorum... bu sayfada aslında benim diyet maceram var.göz gezdir istersen. konu başlığı 1 haftada 1.4 kilo yazıyor.
tebrikler 1 ayda 6 kilo supermis gercekten nasil yapiosun corbayi ben icemiorum nedense hemen bakiorum diyetinede tatlimalkisalkisalkisa.s.
canım bak lahanayı ince doğra. hani her evde olan küçük süzgeçli kaplar olurya onun doluluğunda olsun.sonra 3 adet orta boy soğanı 3-4 adet yeşil biberi rondoda çek. düdüklü tencereye 1-2 kaşık sıvıyağı ekle üstüne soğanı koy.1 adet et bulyon ekle.sonra biber salçasından 1 kaşık ekle azar azar karıştır.hepsi karışıp soğanlar biraz kavrulunca yıkayıp süzdüğün lahanaları ekle.onuda 5 dk kadar karıştır. demlikte suyu kaynat. su kaynayınca azar azar lahananın üstüne ekle. suyu çok fazla olmasın.lahanaların üstünü 2 parmak geçecek kadar olsa yeter. varsa baharatlarla tatlandır.ben pul biber karabiber ve 2 diş doğranmış sarımsak ekledim. 1 çay kaşığı tuzu da ekle düdüklünün ağzını kapa.5 dk hızlı ateşte kaynat kapat.ağzı kapalı kalsın sıcağıyla pişsin.ılıyınca ağzını açıp alacağın kadar al gerisini normal bir tencereye boşalt ağzını kapat buzdolabına koy.3 günde bitir.ben sadece akşam yicem.sen her öğündede yiyebilirsin sana kalmış...ben az önce düdüklünün ağzını açtım çok güzel olmuş.tadıda güzel.
Topiğin hayırlı olsun canım olumunekankayizsmile
bugünki yaptıklarıma gellince sabah 45dk yürüyüş güzel bir kahvaltı yaptım bir dilim kepek ekmek zeytin çok az reçel eşliğinde arada bir top kek yedim:kedi: bilioorum yememem gerekirdi ama grip olmuşum başım çok fena ağrıor hap içicektim annem zorla yedirdiöğle ise yoğurt ve salata yedim ve callanectics 30 dk yaptım diğer 30dksınıda akşam yapıcam akşm yemeğindede ne yesem bilmiormkafamçokkarıştıbilmiyorumkismile
merhaba arkadaşlar gene geldim ben yazamadım kaç gündür bugün sabah bir bardak su içtim 10dk sonra bir bardak süt peynir kepek ekmeği domates 3 zeytin yedim öğlende çorba yemeyi düşünüorum bayanssulusmile şimdi 30 dklık yürüyüşe gidiorummm opuyorumnanaktan
çok güzel böyle devam et..bugün hava çok güzel bende birazdan işleri bitirip çıkacağım yürüyüşe.inşallah emeklerimiz boşa çıkmaaz...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?