- 27 Temmuz 2017
- 894
- 981
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sigarayı Bırakma Günlüğüm
- Konu Sahibi mary jane
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.481
10 ocak 2021 / pazar
bugün 6.gün, sıfır sigara isteğiyle uyandım. Sanki daha önce hiç içmemişim gibi bir uzaklık hissindeydim. Kahvaltımı yaptım, sabah ilacını içtim. Bir dal sigara yaktım içemedim attım sigarayı. Gece rüyalar devam ediyor artık rüyamda birilerine cevap verme seviyesine geçmiş bulunuyoruz
hep kabuslu pek hoşuma gitmeyen aksiyonda rüyalar oluyor bunlar. Adeta bilinçaltımdaki tüm yaşamaktan duymaktan korktuğum şeyleri görür oldum. Bugün geçmiş günlere göre bu sigara isteğinin direkt olarak benden gitmesi, büyük bir değişimin başlangıcı sanırım 
umarım nefret etme seviyesine gelirim çünkü canım psikolojik olarak mentollü böğürtlenli sigaraları çekiyor şuan. Zihnim diyor ki "normal sigaradan soğuduysan, mentollü böğürtlenli getirt, onları içersin, çok seviyosun günde 2 paketi bitiriyodun" 
hayır dinlemicem zihnimi. Çünkü ağzıma onları da sürünce muhtemelen aynı hisle yarıda bırakıp içemeyip söndürücem. Önümüzde 24 gün var. Sigaradan kurtulacağıma olan inancım çok arttı bu sabah itibariyle. Bu arada bulantı sıfır. Herkesin bünyesine göre değişiklik gösterir benim nişanlım da şuan kullanıyor ve onun da bacağının arkası ve kolu ağrıyormuş. Bende böyle şeyler olmadı mesela. O da rüya görmüyor tam aksine 
aman görmesin onun deliliğiyle hiç uğraşamam
bugün 6.gün, sıfır sigara isteğiyle uyandım. Sanki daha önce hiç içmemişim gibi bir uzaklık hissindeydim. Kahvaltımı yaptım, sabah ilacını içtim. Bir dal sigara yaktım içemedim attım sigarayı. Gece rüyalar devam ediyor artık rüyamda birilerine cevap verme seviyesine geçmiş bulunuyoruz
hep kabuslu pek hoşuma gitmeyen aksiyonda rüyalar oluyor bunlar. Adeta bilinçaltımdaki tüm yaşamaktan duymaktan korktuğum şeyleri görür oldum. Bugün geçmiş günlere göre bu sigara isteğinin direkt olarak benden gitmesi, büyük bir değişimin başlangıcı sanırım umarım nefret etme seviyesine gelirim çünkü canım psikolojik olarak mentollü böğürtlenli sigaraları çekiyor şuan. Zihnim diyor ki "normal sigaradan soğuduysan, mentollü böğürtlenli getirt, onları içersin, çok seviyosun günde 2 paketi bitiriyodun" hayır dinlemicem zihnimi. Çünkü ağzıma onları da sürünce muhtemelen aynı hisle yarıda bırakıp içemeyip söndürücem. Önümüzde 24 gün var. Sigaradan kurtulacağıma olan inancım çok arttı bu sabah itibariyle. Bu arada bulantı sıfır. Herkesin bünyesine göre değişiklik gösterir benim nişanlım da şuan kullanıyor ve onun da bacağının arkası ve kolu ağrıyormuş. Bende böyle şeyler olmadı mesela. O da rüya görmüyor tam aksine aman görmesin onun deliliğiyle hiç uğraşamam - 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.481
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.481
Bir şey güncellemek istiyorum; inanılmaz kabızlık yapıyor. İnnanılmazz. Hayatımda bir ilkti benim için bu seviye. Tüm vücudum titriyor. Napmak lazım acaba bol su mu içmeli yoksa başka bir yöntemle bunu nasıl nötrleriz olayı tüm çıplaklıgıyla anlatıyorum ki ileride kullanacaklara bilgi olsun
- 20 Ocak 2015
- 8.708
- 8.197
Canım çok iyi yaparsın sigaraya bir daha dönmemek üzere veda edelim gitsin. Ben 25 mg lık bant kullanıyorum. Bir paket sigara 16 mg civarı. Bence başlangıç için iyi. Şuraya da kısaca tekrar yazayım kendim de unutmamak içinMükemmelllçok sevinirim tabi eşlik et. Bu arada kaçlık bant alıyorsun? Ben de bu 30 günlük ilaç bittikten sonra eczacıya danışıp uygunsa bir müddet de bant kullanmayı ve sigaraya geri dönüş yollarını böylece tamamen kapamayı düşünüyorum
1.gün -3 sigara
2.gün-6 sigara
3.gün 15:45 itibarıyla 1 sigara
şimdilik iyi gidiyorum bence. Sen ne dersin?
- 20 Ocak 2015
- 8.708
- 8.197
Bol su her şeye faydalı. Belki biraz daha yumuşak gıdalar tüketebilirsin patates gibi kabız yapan şeylerden uzak durup incir kayısı yiyebilirsin
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.481
Baya iyi. Çok sevindim mükemmelsin. Bırakıcaz komple. Bence şuan bıraktık zaten. Günde 1 dal nedir.. Sonları oynuyoruz. Saat 16:14 oldu ben de daha henüz sigara içmedim. Yaktıgım ilk dalı da sabah söndürdüm. İstemedim, bu ne yea modundaydım. Ama iştah artışı oldu gibi biraz daha 6.günden
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.481
Aslında bol da su içiyorum cünkü bayağı susatıyor. Demek ki ağız kuruttuğu gibi tüm vücudun suyunu çekiyor ilginç şekilde. Ben artık form çay içeyim en iyisi bir süre.
- 20 Ocak 2015
- 8.708
- 8.197
Sigara gerçekten kafada bitiyor. Ben hamile olduğumu öğrendiğimde son bir dal daha içip bırakıcam sigarayı demiştim ama son dalı da senin bugünkü gibi içtim yaktım ve söndürdüm. 2 sene de ağzıma sürmedim bir daha. Senin de bu sabahki son olur inşallahBaya iyi. Çok sevindim mükemmelsin. Bırakıcaz komple. Bence şuan bıraktık zaten. Günde 1 dal nedir.. Sonları oynuyoruz. Saat 16:14 oldu ben de daha henüz sigara içmedim. Yaktıgım ilk dalı da sabah söndürdüm. İstemedim, bu ne yea modundaydım. Ama iştah artışı oldu gibi biraz daha 6.günden
- 20 Ocak 2015
- 8.708
- 8.197
Küçük tuvalete çok mu çıkartıyor? Acaba su ordan mı gidiyor. İlginç bi yan etki
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.481
İlk başlarda çoktu ama şuan normal küçük tuvalet durumu.
Evet kesinlikle. Çok sevindim senin adına. Ama bir daha başlamıştın dimi şuan tekrar bırakmaya çalışıyorsun. Ben de 1 yıl bıraktım sonra yine başladım son bir buçuk yıldır. Özellikle meyveli lezzetli sigaralara çok düşkünüm
- 20 Ocak 2015
- 8.708
- 8.197
Ben 2 sene içmedim sonra başladım 3 senedir içiyorum ve giderek artırdığımı farkettim özellikle şu karantina döneminde 1 paketi geçiyordu 1,5 civarı oluyordu. Ben aromalı sigara sevmiyorum neyse ki. Yani bunu bırakırsam başka çeşit beni kesmez :)
Elektronik sigara hiç denedin mi juul var mesela onu denedim güzel geldi iqos denedim çok beğenmedim sanki
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.481
Juul var bende. Ben 4'lü bir podu bir günde bitiriyordum neredeyse. Benim için çok israf ve normalin üstünde nikotin tüketimi oluyordu. Aslında bırakınca hepsini bırakmak lazım. Juul içtiğim günlerin gecelerinde odada inanılmaz bir atmosfer oluyordu hatta. Böyle nemli halı kokusu gibi bir koku bırakıyor ciğerlerde. Benim hissettiğim buydu. Bahsedildiği gibi zararsız olmadıgını farkettim. Bir de cilt bakımıyla çok yakından ilgiliyim. Yaşlanmayı kaldıramam
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.481
10 ocak 2021 / pazae akşam güncellemesi
Bugün 6.günün akşam ilacını da yemek sonrası içtim. Yine minnacık bir bulantı oldu. Cünkü yemekten bir yarım saat sonra içmek aklıma geldi. Aklınızda bulunsun son lokma ağzınızda biter bitmez hemen ilacı peşi sıra için mide bulantısı yaşamak istemiyorsanız. Haricinde çok susattı. Ama en fazla 2 litreye kadar içebildim sanırım. Bugün bahsettiğim 2 dalı yakıp söndürmek dışında sigara içmedim. Az önce birazcık canım istedi ama balkona çıkıp hırkamı giyip sigara başına oturucak kadar istemedim neyseki ve biraz da irade ile gerçekten bu ilaç beni çok tatmin ediyor. Umarım kutu bittikten sonra da içmeme isteği devam eder. Birazdan uyuyacağım. Bi özgüven geldi. Düşünsenize; sigara içmiyorsunuz.. içeride paket var ama irade edip gidip içmiyorsunuz.
Ps; unutmadan ekliyim, böbreklerimde ciddi bir ağrı oldu bugün. Susuzluk sanırım. Böbreklerim ve kuyruk sokumu kısmındaki belim fena ağrıyor. Böbreklerin ağrısı muhtemelen belime vurdu. İlaç içimi kaynaklı tabi ki eminim.
Bugün 6.günün akşam ilacını da yemek sonrası içtim. Yine minnacık bir bulantı oldu. Cünkü yemekten bir yarım saat sonra içmek aklıma geldi. Aklınızda bulunsun son lokma ağzınızda biter bitmez hemen ilacı peşi sıra için mide bulantısı yaşamak istemiyorsanız. Haricinde çok susattı. Ama en fazla 2 litreye kadar içebildim sanırım. Bugün bahsettiğim 2 dalı yakıp söndürmek dışında sigara içmedim. Az önce birazcık canım istedi ama balkona çıkıp hırkamı giyip sigara başına oturucak kadar istemedim neyseki ve biraz da irade ile gerçekten bu ilaç beni çok tatmin ediyor. Umarım kutu bittikten sonra da içmeme isteği devam eder. Birazdan uyuyacağım. Bi özgüven geldi. Düşünsenize; sigara içmiyorsunuz.. içeride paket var ama irade edip gidip içmiyorsunuz.
Ps; unutmadan ekliyim, böbreklerimde ciddi bir ağrı oldu bugün. Susuzluk sanırım. Böbreklerim ve kuyruk sokumu kısmındaki belim fena ağrıyor. Böbreklerin ağrısı muhtemelen belime vurdu. İlaç içimi kaynaklı tabi ki eminim.
- 20 Ocak 2015
- 8.708
- 8.197
Bende juul olsa belki sigara isteyince ondan iki nefes alırdım sigaraya hiç dokunmazdım sat bana valla.Juul var bende. Ben 4'lü bir podu bir günde bitiriyordum neredeyse. Benim için çok israf ve normalin üstünde nikotin tüketimi oluyordu. Aslında bırakınca hepsini bırakmak lazım. Juul içtiğim günlerin gecelerinde odada inanılmaz bir atmosfer oluyordu hatta. Böyle nemli halı kokusu gibi bir koku bırakıyor ciğerlerde. Benim hissettiğim buydu. Bahsedildiği gibi zararsız olmadıgını farkettim. Bir de cilt bakımıyla çok yakından ilgiliyim. Yaşlanmayı kaldıramam
- 20 Ocak 2015
- 8.708
- 8.197
Ben de dünü 1,5 sigarayla bitirdim. Kalan yarımı içmemek için kendimi baya tuttum ama sonunda içmedim kendimi iyi hissediyorum. Şimdiye kadar 1,5 içtim bugün. Banttan dolayı vücudum istemiyor ama elim ağzım istiyor sanki. Ondan içiyorum.
mary jane canım böbrek büyük sıkıntı endişelendim açıkçası. Belki daha çok su içmelisin. Yada biran önce sigaraya veda edip ilacı bırakmalısın olmadı nikotin bandına geçebilirsin.
mary jane canım böbrek büyük sıkıntı endişelendim açıkçası. Belki daha çok su içmelisin. Yada biran önce sigaraya veda edip ilacı bırakmalısın olmadı nikotin bandına geçebilirsin. - 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.481
Şuan iyiyim. Dün akşam bi ağrıdı, sonra geçtiBen de dünü 1,5 sigarayla bitirdim. Kalan yarımı içmemek için kendimi baya tuttum ama sonunda içmedim kendimi iyi hissediyorum. Şimdiye kadar 1,5 içtim bugün. Banttan dolayı vücudum istemiyor ama elim ağzım istiyor sanki. Ondan içiyorum.
harika gidiyorsun, ben de aynı böyleyim içirtmiyor canım da istemiyor hiç
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.481
11 ocak 2021 / pazartesi
bugün 7.günün sabah ilacını aldım. Kahvaltı öncesi uzun bir yürüyüşe çıktım. Kargo iadelerimi yaptım. Kargoya yürüyerek gittim ve yürüyerek döndüm. Baya yordu nefes nefese kaldım. Daha 29 yaşında biri için bu nefes nefeselik hakaret gibi.. neyse bırakıcaz komple bu sigarayı ve bundan 2 yıl sonra daha dinamik daha mutlu bir genç olucaz.
Kahvaltımı yaptım ilacımı içtim. Sigara yaktım. İçemiyorum tadı boğazımı yakıyor. Hafif de bir tiksinme ama çok uzaklardan daha. Henüz tam anlamıyla sigara mı ıyyy dedirtmiyor ama sigarayı ilk içtiğimdeki o yabancı ve acı tadı bugün de aldım. Sonra yarıda söndürdüm sigarayı. Artık 3-4 fırt toplamda içmişimdir en fazla yani. Daha ilk haftadan bu hale gelme sebebim; henüz 5-6 yıllık bir içici olmamdan kaynaklı. 20 yıl 30 yıl içenlerin tek paket ilaçla bırakabileceğini düşünmüyorum. Doktorların dediği gibi 2 ay kullanım ancak kafi gelicektir. Şuanlık bir değişiklik yok dün ile neredeyse aynı sigaraya bakış açım.
+ Ay iştah bir açıldı bir açıldı. Doymuyorum, ama yemeyi de artırmıyorum. Kahvaltıdan aç kalktım mesela. Ama normal porsiyonum bu kadardı eskiden de. Onu aşmamaya çalışıyorum. Tatlı ihtiyacı arttı ki hiç aram yoktur tatlıyla normalde. Dün 2 kutu kırmalı kutusu olan magn*m'lardan yedim. Bugün de kazandibi ve profiterol aldım. Akşama doğru onları da yicem. Üzgünüm günlük, şu sigaradan kurtulalım da, sonra spor yaparız bol bol 
bugün 7.günün sabah ilacını aldım. Kahvaltı öncesi uzun bir yürüyüşe çıktım. Kargo iadelerimi yaptım. Kargoya yürüyerek gittim ve yürüyerek döndüm. Baya yordu nefes nefese kaldım. Daha 29 yaşında biri için bu nefes nefeselik hakaret gibi.. neyse bırakıcaz komple bu sigarayı ve bundan 2 yıl sonra daha dinamik daha mutlu bir genç olucaz.
Kahvaltımı yaptım ilacımı içtim. Sigara yaktım. İçemiyorum tadı boğazımı yakıyor. Hafif de bir tiksinme ama çok uzaklardan daha. Henüz tam anlamıyla sigara mı ıyyy dedirtmiyor ama sigarayı ilk içtiğimdeki o yabancı ve acı tadı bugün de aldım. Sonra yarıda söndürdüm sigarayı. Artık 3-4 fırt toplamda içmişimdir en fazla yani. Daha ilk haftadan bu hale gelme sebebim; henüz 5-6 yıllık bir içici olmamdan kaynaklı. 20 yıl 30 yıl içenlerin tek paket ilaçla bırakabileceğini düşünmüyorum. Doktorların dediği gibi 2 ay kullanım ancak kafi gelicektir. Şuanlık bir değişiklik yok dün ile neredeyse aynı sigaraya bakış açım.
+ Ay iştah bir açıldı bir açıldı. Doymuyorum, ama yemeyi de artırmıyorum. Kahvaltıdan aç kalktım mesela. Ama normal porsiyonum bu kadardı eskiden de. Onu aşmamaya çalışıyorum. Tatlı ihtiyacı arttı ki hiç aram yoktur tatlıyla normalde. Dün 2 kutu kırmalı kutusu olan magn*m'lardan yedim. Bugün de kazandibi ve profiterol aldım. Akşama doğru onları da yicem. Üzgünüm günlük, şu sigaradan kurtulalım da, sonra spor yaparız bol bol
- 20 Ocak 2015
- 8.708
- 8.197
Sen de çok iyi gidiyorsun daha 7 günde müthiş ilerleme kaydettin11 ocak 2021 / pazartesi
bugün 7.günün sabah ilacını aldım. Kahvaltı öncesi uzun bir yürüyüşe çıktım. Kargo iadelerimi yaptım. Kargoya yürüyerek gittim ve yürüyerek döndüm. Baya yordu nefes nefese kaldım. Daha 29 yaşında biri için bu nefes nefeselik hakaret gibi.. neyse bırakıcaz komple bu sigarayı ve bundan 2 yıl sonra daha dinamik daha mutlu bir genç olucaz.
Kahvaltımı yaptım ilacımı içtim. Sigara yaktım. İçemiyorum tadı boğazımı yakıyor. Hafif de bir tiksinme ama çok uzaklardan daha. Henüz tam anlamıyla sigara mı ıyyy dedirtmiyor ama sigarayı ilk içtiğimdeki o yabancı ve acı tadı bugün de aldım. Sonra yarıda söndürdüm sigarayı. Artık 3-4 fırt toplamda içmişimdir en fazla yani. Daha ilk haftadan bu hale gelme sebebim; henüz 5-6 yıllık bir içici olmamdan kaynaklı. 20 yıl 30 yıl içenlerin tek paket ilaçla bırakabileceğini düşünmüyorum. Doktorların dediği gibi 2 ay kullanım ancak kafi gelicektir. Şuanlık bir değişiklik yok dün ile neredeyse aynı sigaraya bakış açım.
+ Ay iştah bir açıldı bir açıldı. Doymuyorum, ama yemeyi de artırmıyorum. Kahvaltıdan aç kalktım mesela. Ama normal porsiyonum bu kadardı eskiden de. Onu aşmamaya çalışıyorum. Tatlı ihtiyacı arttı ki hiç aram yoktur tatlıyla normalde. Dün 2 kutu kırmalı kutusu olan magn*m'lardan yedim. Bugün de kazandibi ve profiterol aldım. Akşama doğru onları da yicem. Üzgünüm günlük, şu sigaradan kurtulalım da, sonra spor yaparız bol bol
tebrik ediyorum seni. inan bana daha enerjik olacaksın kiloları daha kolay vereceksin önce bi bırakalım kiloyu sonra düşünürüz
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.481
Ayynen öyle, kilo işi sonraSen de çok iyi gidiyorsun daha 7 günde müthiş ilerleme kaydettin
inan bana daha enerjik olacaksın kiloları daha kolay vereceksin önce bi bırakalım kiloyu sonra düşünürüz
şimdi 60 kilo oldum 1,67'yim... 61-62'yi bulurum bence. Aman 65 olmıyım da 
müthişiz bu arada. Nikotin bantları ile ilgili ne düşünüyorsun? Bırakınca tekrar başlatıyor muymuş? Bu ilacı bir ay daha kullanırsak bir daha başlamamayı garantiliyormuşuz. Ben çok daha erken bırakma yoluna gittiğim için bir ay daha kullanıp kullanmamakta emin değilim henüzBenzer Konular
