Sigarayı Bırakma Günlüğüm

nina

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
10 Ağustos 2011
40
23
Merhaba arkadaşlar 🥰🍃

ben 29 yaşındayım. 25 yaşından beri dönem dönem sigara kullandım. Bir yıl bıraktığımda oldu ancak bu bir yılın sonunda tekrar başladıktan sonra günde bir pakete çıkmış bulunmaktayım. Ve artık gerek cildime yaptıgım yatırımlar, gerek erken yaşlanma gibi bir duruma maruz kalmamak ve de iç organlarımın sağlığı için c*ampix ilacını aldım. Defalarca denememe rağmen bu sefer yalnızca irade ile bırakamadım ne yazık ki.. :KK43: Kesin çözümcü olduğum için nikotin bantları, haplar, sakızlar hepsini araştırdım. Reçete ile de alınabildiğini öğrendim. Ancak buna vaktim ve doktorların insiyatifine kalma niyetim olmadığı için (biraz masraflı bir ilaç) gidip eczaneden aldım 3 gün önce. Bu ilaçla bırakıp bırakamayacağımı bilmiyorum. Buraya günlüğümü ve her gün 'gün gün' ne hissettiğimi, nasıl bir süreç yaşadığımı paylaşıcam. Umarım bırakmayı başarabilirim ve umarım burada konumu okuyup bu başarıya ortak olmak isteyenlere vesile olabilirim. Birine dolaylı veya direkt yoldan yapılan her yardım yıldızınızı yükseltir, bir astrolog tavsiyesi vermiş olayım 💜
ben de sürekli bırakmayı deneyip hep başa dönüyorum :KK43:
 

matsiyahoje

bir insan 🤷‍♀️
Kayıtlı Üye
20 Ocak 2015
8.700
8.189
mary jane mary jane nasılsın ne yaptın?
Ben dün depresyona girdim ağladım durdum. 7 saymıştım ama 10 sigara içmişim!!! Olamazzz dedim ve bugün kendimi tutmaya karar verdim. Canım istemiyor ama aklıma gelince yakıveriyorum çok saçma ya
 

mary jane

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Mart 2015
1.830
1.652
13 ocak 2021 / çarşamba

bugün sabah içtiğim 1 mg midemi çok bulandırdı, inanılmaz bir bulantı. Eminim 1-2 güne bu da geçicek. Vücut 1 mg kısmına alışmaya çalışıyor sanırım. Akşamki değil de sabahki çok bulandırıyor. boşaltım zorlugu hala devam. İştah açılmıştı ama ben bol bol yürüyüş yapmaya başladım. Günde 10.000'e yakın adım atmaya çalışıyorum. Rüyalar çıldırtan cinsten :KK70: bir de antidepresan etkisi başladı ki ne içseniz yarıyor kafa yapıyor ahahah :p böyle garip bir gün daha geçirdim. Şehir dışında kaçmıştım 1 günlük. Şimdi döndüm. Akşam yemeğimi yeyip akşam ilacını da içicem. En önemli konuya geleyim; 10 ocaktan beri sigara içmiyorum. Canım hiç bir şekilde çekmiyor. Sigara paketimdeki son 4 dal öyle hatıra olarak kalıcak 🥰 müzeye kaldırıcam onu. Evimde tablo yapıp "son paketimden içmediğim yadigarlar" diye not düşücem. Tarih atıcam 🧡
 

mary jane

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Mart 2015
1.830
1.652
mary jane mary jane nasılsın ne yaptın?
Ben dün depresyona girdim ağladım durdum. 7 saymıştım ama 10 sigara içmişim!!! Olamazzz dedim ve bugün kendimi tutmaya karar verdim. Canım istemiyor ama aklıma gelince yakıveriyorum çok saçma ya
İyi gidiyor iyiyim. Bence ilaca geçmelisin. Nikotin bandı da vücuda nikotin verdiği için hızlıca seni sigara ihtiyacından kurtarmayacaktır. Amaç bırakırken aslında sigara ve türevlerinden komple uzaklaşmak. Nikotine elveda demek 🥰
 

FalanFesmekan

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
22 Aralık 2020
90
98
36
Belki bir nebze okuyana ışık olur diye eklemek istedim bende☺
13 sene ictim o zıkkımı.Günlük 1 paket bitirirken son 5 sene de 2 pakete cıkarmistim. Eşim bile abarttıgımı soylemeye baslamisti ki kendisi felaket tiryakidir.Babami kaybetmemle arttirmistim ben.Sonrasinda ablam rahatsizlandi.Tedavi sürecinde hep yanindaydim ve kendisi kemoterapi ve ışın tedavisi alacaktı.ilk gün ısın icin hastaneye gittiğimizde sırada ki hastaların konusmalarina şahit oldum kimi akciğer kanserini yenmis kontrole gelmisti kimi tedaviye devam ediyordu ve bir hastanin ameliyat izlerinin resmini gördüm.İnsan ciğersiz de yasıyormus kizim dedi.Neyse beklerken dısarı cıkıyorum ben biraz deyip kapının onune cıktım.Sigara yaktim iciyordum ki tam karsimda iki görevli onkoloji binasi onunde sigara icmeninn yasaklandigina dair bir afis asmaya basladi.Afisi görünce utanip o kisimdan koseye dogru yürüdüm ve bir iki kere cekip söndürdüm. Ablamın yanina gittigimde kendisi üzerime sinen kokudan öksürdü ve bu beni coook rahatsiz etti.Tedavisi yeni başlayacaktı ve onun yanında olacaksam ona yardimci olmaliydim sigaranin kokusundan da asiri rahatsiz oluyordu zaten. O gün söndürdügüm sigaram son oldu esime bile basta soylemedim ve kendisi 1 hafta sonra fark etti içmediğimi..Haftalık olarak alirdi sigaraları ve evdekilerin bitmediğini görünce sordu🙂 evet baslarda kolay olmadi ben ki uyandigimda bir fincan kahve ile 5 sigara icen insandim..
Sonra ne mi oldu? Bir sene sonunda ablamı kaybettim. Demisler ki bu acıyla baslar icmeye..kesin icer.Ama içmedim. Benim babam öldü babam ? Onda ictim deli gibi ictim hemde.sabaha kadar balkonda oturup ictim .Ne acım bitti ne aglamam kesildi ama yine de ictim.Ee bu icince benim acimi dindirmedi? Ablam öldü icince acimi mi alacakti ya da geri mi gelecekti benim canım?niye iceyim dedim.
Mutluyken yakalim bir dal üzüntülüyken yakalim efkardan bir dal diye diye türlü bahanelerle kendime verdiğim zarari ben boyle anladim
3 sene olacak..
Dilerim biran evvel kurtulun 🙏
 

mary jane

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Mart 2015
1.830
1.652
Belki bir nebze okuyana ışık olur diye eklemek istedim bende☺
13 sene ictim o zıkkımı.Günlük 1 paket bitirirken son 5 sene de 2 pakete cıkarmistim. Eşim bile abarttıgımı soylemeye baslamisti ki kendisi felaket tiryakidir.Babami kaybetmemle arttirmistim ben.Sonrasinda ablam rahatsizlandi.Tedavi sürecinde hep yanindaydim ve kendisi kemoterapi ve ışın tedavisi alacaktı.ilk gün ısın icin hastaneye gittiğimizde sırada ki hastaların konusmalarina şahit oldum kimi akciğer kanserini yenmis kontrole gelmisti kimi tedaviye devam ediyordu ve bir hastanin ameliyat izlerinin resmini gördüm.İnsan ciğersiz de yasıyormus kizim dedi.Neyse beklerken dısarı cıkıyorum ben biraz deyip kapının onune cıktım.Sigara yaktim iciyordum ki tam karsimda iki görevli onkoloji binasi onunde sigara icmeninn yasaklandigina dair bir afis asmaya basladi.Afisi görünce utanip o kisimdan koseye dogru yürüdüm ve bir iki kere cekip söndürdüm. Ablamın yanina gittigimde kendisi üzerime sinen kokudan öksürdü ve bu beni coook rahatsiz etti.Tedavisi yeni başlayacaktı ve onun yanında olacaksam ona yardimci olmaliydim sigaranin kokusundan da asiri rahatsiz oluyordu zaten. O gün söndürdügüm sigaram son oldu esime bile basta soylemedim ve kendisi 1 hafta sonra fark etti içmediğimi..Haftalık olarak alirdi sigaraları ve evdekilerin bitmediğini görünce sordu🙂 evet baslarda kolay olmadi ben ki uyandigimda bir fincan kahve ile 5 sigara icen insandim..
Sonra ne mi oldu? Bir sene sonunda ablamı kaybettim. Demisler ki bu acıyla baslar icmeye..kesin icer.Ama içmedim. Benim babam öldü babam ? Onda ictim deli gibi ictim hemde.sabaha kadar balkonda oturup ictim .Ne acım bitti ne aglamam kesildi ama yine de ictim.Ee bu icince benim acimi dindirmedi? Ablam öldü icince acimi mi alacakti ya da geri mi gelecekti benim canım?niye iceyim dedim.
Mutluyken yakalim bir dal üzüntülüyken yakalim efkardan bir dal diye diye türlü bahanelerle kendime verdiğim zarari ben boyle anladim
3 sene olacak..
Dilerim biran evvel kurtulun 🙏
Gözlerim dola dola okudum :KK43: çok üzgünüm öncelikle kayıplarınız için. Allah cennette buluştursun ahiret günü. Sizin bu iradenizi de tebrik ederim sonrasında. Ben de içmiyorum 3 gündür bu eminim 3 yıl da olucak 30 yılda ve ben ileride torunlarıma bırakış tarihimi 10 ocak 2021 yıllarıydı diye anlatıcam 🥰🧡 darısı tüm "bu zıkkımdan" kurtulmak isteyenlerin başına 🙏🏼🙏🏼🤞🏻🤞🏻
 

FalanFesmekan

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
22 Aralık 2020
90
98
36
Allah razı olsun🌸 iki cocugum var onlara sürekli sigaranin zararlarından bahsedip icmeye devam ediyor olmak sonrasinda madem kötü sen neden içiyorsun diye sormaları uzerine ailemde ki kayıplar ve bana hicbir şey katmadigini görmem mantigimda bitirmem etkendir..Cilt rengim acildi resmen😊 insallah bırakacaksın ben inanıyorum
 

mary jane

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Mart 2015
1.830
1.652
ben hala sigara içmedim sevgili günlük 😍 ve işin garibi canım hiç istemiyor. bu ilacın çok fazla yan etkisini gördüm (sizlerle de paylaştım) ama cidden değiyor. kabızlık, mide bulantısı, bitmeyen bilinçaltı rüyalar, kapı çalmadığı halde kapı çalmış gibi duyup uyanmak, uyumak ama dinlenememek ve ağız kuruluğu sürekli su içme ihtiyacı gibi gibi. bakıldıgında aslında bana göre bunlar tatlı birer hatıra olarak kalıcak hayatımda. çok ciddi sorun teşkil etmediler. İlk hafta bitti ve ben 10.günün ilacını içicem bugün uyandıgımda kahvaltıdan sonra bakalım 🥰🧡 mutluyum şimdilikkkk
 

matsiyahoje

bir insan 🤷‍♀️
Kayıtlı Üye
20 Ocak 2015
8.700
8.189
İyi gidiyor iyiyim. Bence ilaca geçmelisin. Nikotin bandı da vücuda nikotin verdiği için hızlıca seni sigara ihtiyacından kurtarmayacaktır. Amaç bırakırken aslında sigara ve türevlerinden komple uzaklaşmak. Nikotine elveda demek 🥰
Peki bu ilaç kaç para acaba? Belki de haklısın
 

matsiyahoje

bir insan 🤷‍♀️
Kayıtlı Üye
20 Ocak 2015
8.700
8.189
ben hala sigara içmedim sevgili günlük 😍 ve işin garibi canım hiç istemiyor. bu ilacın çok fazla yan etkisini gördüm (sizlerle de paylaştım) ama cidden değiyor. kabızlık, mide bulantısı, bitmeyen bilinçaltı rüyalar, kapı çalmadığı halde kapı çalmış gibi duyup uyanmak, uyumak ama dinlenememek ve ağız kuruluğu sürekli su içme ihtiyacı gibi gibi. bakıldıgında aslında bana göre bunlar tatlı birer hatıra olarak kalıcak hayatımda. çok ciddi sorun teşkil etmediler. İlk hafta bitti ve ben 10.günün ilacını içicem bugün uyandıgımda kahvaltıdan sonra bakalım 🥰🧡 mutluyum şimdilikkkk
Harikasın tebrik ediyorum seni. Sen kafada bitirmişsin gerçekten bıraktın işte. Aslında ne kadar güçlüymüş insan isteyince nasıl yapıyormuş
 

mary jane

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Mart 2015
1.830
1.652

mary jane

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Mart 2015
1.830
1.652
14 ocak 2021 perşembe / 10.gün

bugün sabah ilacı içemedim veterinere götürdüm kedilerimi. dışarıda yapmak zorunda kaldık kahvaltıyı atıştırma usulü. o yüzden içemedim. ikindi saatleri yediğim yemekten sonra 1 mg ilaç içtim ve daha fazla geç kalmamak için şuan emin değilim içip içmemek konusunda. Çok da acıktım aslında. Yemek yeyip içebilirim belki. Sigara içmiyorum. Sigarayı bıraktıgıma inandım ve o tiksinme kokusundan bile zevk almama olayı doğruymuş. Ama ilacı düzensiz aldıgım için bugün biraz bi zihnim oynadı benle. "Acaba cidden bıraktın mı daha önce de kaç kere bırakmıştın" gibi şeyler düşündüm. Kendi kendimi korkutuyorum :KK70:

ama güzel gidiyor arkadaşlar. yarın daha düzenli kullanıp daha düzenli yazıcam buraya. bugün düzenli alamadığım için buraya da çok yazamadım 🥰🧡
 

mary jane

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Mart 2015
1.830
1.652
14 ocak 2021 perşembe akşam güncellemesi

arkadaşlar midem fena bulanıyor. Yemek yiyip üstüne günün 2.ilacını da içtim ama sanırım gün içinde 10-12 saatlik bir ara vermediğim için iki ilaç arasında, beni fena vurdu. Hem de baya fena bulanıyor. Kusarsam cok üzülürüm. haricinde gün içinde başka sorun olmadı. şuan yatıyorum bulantımın geçmesini bekliyorum, şu sigaradan da ilaçtan da kurtulmayı iple çekiyorum 🤞🏻🙏🏼🙁
 

mary jane

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Mart 2015
1.830
1.652
mide bulantım geçmiyor bu gece. keşke 2.hapı içmeseydim sanırım bana günde 2 doz fazla gelicek. Ben teke düşürmeyi planlıyorum bu dozları. Sabah akşam cok fazla geliyor bana. Gündüz bulanmadı ama akşamki cok bulantı yaptı. :KK43:
 

mary jane

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Mart 2015
1.830
1.652
15 ocak 2021 / cuma 11.gün

henüz hala ilacı içmedim. bir şeyler atıştırdım ama asıl kahvaltıyı bir saat sonra yapıcam. sabah ilacını da öğlen içmiş olucam böylece. akşam geç saatlerde de akşam ilacını içerim. bu son denemem olucak ilacı 2'li içme konusunda. dün gece o bulantı neydi öyle :KK17: mahfoldum hemen uykuya verdim kendimi, uykuya geçince de ayrı sorun ahshsh cemal can ölüyordu rüyamda.. görmediğim bir rüya kalmadı bu evrende 🙄