-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sıkı, incecik bir karın için Slim & Six Pack yapanlar
- Konu Sahibi Maritsa
- Başlangıç Tarihi
2-3 kez yaptıktan sonra ,alışırsın .
Ben de bu göbekten istiyorummmmmmmmmmmmmm
aaaaaaaaaaaa orda göbek mi var.......
çok değil be kuşşş...bu gidişle çoook yakın zamanda olacak
2-3 kez yaptıktan sonra ,alışırsın .
Ben de bu göbekten istiyorummmmmmmmmmmmmm
Bende istiyorumm bendeee
dün yapamadım ama bugün telafi edicem jilliandan sonra halim kalırsa 2 kere yaparım belki
acaba sayılarını mı arttırsam :26:
Neredesiniz ?
günaydın :)
dün akşam jillian 3.gün yaptım ardında slim pack yaptım ama yaptım denebilir mi bilmem. onlar 15 yapıyorsa ben 8de falan kaldım
bide karnımdan çok boynum zorladı beni. neden bilmiyorum çekiştirmedim de boynumu ama çok ağrıdı :44: nese zamanla alışır vucüt herhalde :) hareketleri süper ama tam karın çalışrıma
dün akşam jillian 3.gün yaptım ardında slim pack yaptım ama yaptım denebilir mi bilmem. onlar 15 yapıyorsa ben 8de falan kaldım
bide karnımdan çok boynum zorladı beni. neden bilmiyorum çekiştirmedim de boynumu ama çok ağrıdı :44: nese zamanla alışır vucüt herhalde :) hareketleri süper ama tam karın çalışrıma
- 21 Ekim 2012
- 359
- 67
- 118
Birçok egzersiz gibi bunu da tam tamına yapamadığım için etkisi nasıl bilmiyorum ama çevremdekiler 10günde etkisini görmeye başlıyoruz diyorlar.. 
Jillian M 30 Days Shred'in yanı sıra yapmayayı düşünüyorum. Dün başladım bugün ikinci gün olacak. Hangisi etki edecek çok anlamasam da sonuçlarını bakar yazarım.. ^^
Jillian M 30 Days Shred'in yanı sıra yapmayayı düşünüyorum. Dün başladım bugün ikinci gün olacak. Hangisi etki edecek çok anlamasam da sonuçlarını bakar yazarım.. ^^
- 21 Ekim 2012
- 359
- 67
- 118
Bel çevresinde sorunun var mı? Varsa Slim & Six-Pack yanı sıra sopa çevirme yaparsan o da etkili olur.. ^^
Evde egzerszi hareketleri: yan karin kaslari | İzlesene.com Video
Birçok egzersiz gibi bunu da tam tamına yapamadığım için etkisi nasıl bilmiyorum ama çevremdekiler 10günde etkisini görmeye başlıyoruz diyorlar..
Jillian M 30 Days Shred'in yanı sıra yapmayayı düşünüyorum. Dün başladım bugün ikinci gün olacak. Hangisi etki edecek çok anlamasam da sonuçlarını bakar yazarım.. ^^
Başladın mı canım nasıl gidiyor ?
Julli pek karın çalıştırmadığı için ben de bunu başlayım bari .
Slim & Six-Pack 'de pek zorlanmıyordum zaten .
- 21 Ekim 2012
- 359
- 67
- 118
Başladın mı canım nasıl gidiyor ?
Julli pek karın çalıştırmadığı için ben de bunu başlayım bari .
Slim & Six-Pack 'de pek zorlanmıyordum zaten .
2gündür yapamadım bugün yeniden start veriyorum.
Kuzenin ve ablamın işe yarıyor demesiyle takviye olarak kullanacağım. Karını iyi çalıştırıyor hem.. Hem de dediğin gibi zbende zorlanmadığımdan ikisini birden hallederim yanı sıra sopa çevirme düşünüyorum ve bacak hareketleri var 8 dklık hafif birşey.. Bugün ayarlayıp hepsine bir başlayacağım.
Benzer Konular
