- 21 Kasım 2022
- 2.431
- 10.342
- 138
- 36
Ellerine sağlık
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 26 Eylül 2010
- 17.562
- 32.880
- 1.123
Ben de hafta sonu 40 kilo domates yaptım, bir kısmı sos şeklinde, bir kısmı biberli, bir kısmı da sade.Selamlarrrr canlar anca gelebildim disardaydik bugün bide gelince kışlık menemen yaptım öldüm bittimsizler nasılsınız kışlık hazırlık yapıyor musunuz ?
Menüme gelecek olursak
Sabah kahvaltı da 1 tane haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği biraz tulum peyniri zeytin domates salatalık biber
Ogle 1 dilim tb ekmeği peynir zeytin domates salatalık
Akşam 2 ızgara köfte 4 parça tavuk kanat salata 2 bardak ayran 2 adet kozlenmis biber
Su 3 lt
Adım 10000
Yeşil fasulye koydum, karnıyarık ve yemeklik patlıcan koydum, az biraz bamya ve mısır attım. Közlenmiş biber yapmayacağım kimse yemiyor. Bezelye yapamadım bu sene bir de bulursam barbunya koyarım. Daha da bir şey yapmam ben tavuk , kalan yemek, hamur işleri falan da atıyorum buzluğa çünkü. Yer kalmadı resmen
Merhaba kızlar nihayet evime geldim dün akşam, sıcaklar malum klimasız durulmuyor evde . Bende hasta oldum klimada 
Ama diyete devam sporu iyi hissedersem yapacağım yazarım zaten size de . Kalktım duş aldım limonlu bir su ile güne başladım. Kahve içiyorum şimdi . Henüz acıkmadım .
Ama diyete devam sporu iyi hissedersem yapacağım yazarım zaten size de . Kalktım duş aldım limonlu bir su ile güne başladım. Kahve içiyorum şimdi . Henüz acıkmadım .
Çok geçmiş olsunMerhaba kızlar nihayet evime geldim dün akşam, sıcaklar malum klimasız durulmuyor evde . Bende hasta oldum klimada
Ama diyete devam sporu iyi hissedersem yapacağım yazarım zaten size de . Kalktım duş aldım limonlu bir su ile güne başladım. Kahve içiyorum şimdi . Henüz acıkmadım .
- 10 Mayıs 2014
- 3.082
- 3.141
- 333
- 34
Çok geçmiş olsun
- 23 Ağustos 2020
- 4.940
- 9.627
- 158
- 35
- 21 Kasım 2022
- 2.431
- 10.342
- 138
- 36
Iyi akşamlar canlarım bugün biraz kaçırmış olabilirim oturma vardı malesef yedim
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği biraz tulum peyniri zeytin domates salatalık biber
Ogle ve aksam diyeyim 4 te kapattım günü aslinda mecburen biraz yedim yapılanlardan hiç saymayim bence
gelince yesil cayimi içtim inşallah etkilenmem
Su 3 lt
Adım 10000
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği biraz tulum peyniri zeytin domates salatalık biber
Ogle ve aksam diyeyim 4 te kapattım günü aslinda mecburen biraz yedim yapılanlardan hiç saymayim bence
gelince yesil cayimi içtim inşallah etkilenmem Su 3 lt
Adım 10000
Eklentiler
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Selam canim
aldigim kilolari cuma gunu vermis oldugumda gelecegim
ama takipteyim.Nohut cipsi hangisini yiyorsun.
Bir ara cipsaş almistim trendyoldan ama tum aldiklarimi hemen yemistim
Bu arada ilk geldiginde spor yapmiyordun ama artik adim sayilarin hep fazlaaaa.cok guzel
- 17 Haziran 2015
- 5.120
- 10.789
- 448
Merhaba
Bugün sabah biraz serbest kahvaltı yaptım. Sucuk, tereyağı, bal, ekmek. Onun dışında yediğim, içtiğim ektedir
Yürüyüşe çıkamıyorum bir türlü. Evde bir şeyler yapabilirim ama çok halsiz oluyorum. Tempoyu arttırmam lazım.
Bugün sabah biraz serbest kahvaltı yaptım. Sucuk, tereyağı, bal, ekmek. Onun dışında yediğim, içtiğim ektedir
Yürüyüşe çıkamıyorum bir türlü. Evde bir şeyler yapabilirim ama çok halsiz oluyorum. Tempoyu arttırmam lazım.Eklentiler
Spor niyetine yapmıyorum ama öyle oluyorSelam canim
Nohut cipsi hangisini yiyorsun.
Bir ara cipsaş almistim trendyoldan ama tum aldiklarimi hemen yemistim
Bu arada ilk geldiginde spor yapmiyordun ama artik adim sayilarin hep fazlaaaa.cok guzel
Arabamız bozuldu sattık arabasız kaldık
Kızımı kreşe otobüsle bıraktıktan sonra kendi işyerime 20 dk yürüyorum. Akşam da yine aynı güzergahı yürüyorum ama bacaklarım alışır inş çok yoruluyorum eve gelince bacaklarım tutmuyo gibi oluyo bence
Züber noutos kajun baharatlı alın aldırın 55 gr paket 180 kalori falan
Yağı bişeyi de yok öyle
Yarım paket yiyorum 90 kalori temiz temiz
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Paketli gida yememeye alistiriyorum kendimi,nadiren aliyorum, onu da denerim ama...şu cumayi goreyim deSpor niyetine yapmıyorum ama öyle oluyor
Arabamız bozuldu sattık arabasız kaldık
Kızımı kreşe otobüsle bıraktıktan sonra kendi işyerime 20 dk yürüyorum. Akşam da yine aynı güzergahı yürüyorum ama bacaklarım alışır inş çok yoruluyorum eve gelince bacaklarım tutmuyo gibi oluyo bence
Züber noutos kajun baharatlı alın aldırın 55 gr paket 180 kalori falan
Yağı bişeyi de yok öyle
Yarım paket yiyorum 90 kalori temiz temiz
- 13 Temmuz 2023
- 2.090
- 2.094
- 63
Günaydın kızlar
Hala şehir dışındayım eşimle, iznimiz bu hafta bitiyor. Bu sürede pek aktif olamadım. Biraz kendimize vakit ayırmak, dinlenmek istedik ama ne yazık ki 3 gündür tekrar eden baş ağrılarım var, halsizim, gözlerim çökmüş, ellerim, ayaklarım şişmiş durumda. Sırtımda ve omzumda çok fazla ağrı var, neredeyse uyutmuyor. Toparlanmaya çalışıyorum ama hiç dermanım yok şu sıralar, ne olduğunu da anlamadım. Beslenmem iyi gidiyor, bir kez dondurma ve 1 adet lahmacun yemiştim iki gün önceydi sanırım emin değilim. Onun dışında bozacak herhangi bir şey tüketmedim, düzenli yedim.
Kahvaltıda 3 yemek kaşığı menemen, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 4 adet zeytin yedim.
Hem kafamı, hem vücudumu toparlayıp tekrar aktif olacağım eskisi gibi. Hiçbir şeye hevesim kalmadı, motivasyonumu bile yitiriyorum resmen.
Hala şehir dışındayım eşimle, iznimiz bu hafta bitiyor. Bu sürede pek aktif olamadım. Biraz kendimize vakit ayırmak, dinlenmek istedik ama ne yazık ki 3 gündür tekrar eden baş ağrılarım var, halsizim, gözlerim çökmüş, ellerim, ayaklarım şişmiş durumda. Sırtımda ve omzumda çok fazla ağrı var, neredeyse uyutmuyor. Toparlanmaya çalışıyorum ama hiç dermanım yok şu sıralar, ne olduğunu da anlamadım. Beslenmem iyi gidiyor, bir kez dondurma ve 1 adet lahmacun yemiştim iki gün önceydi sanırım emin değilim. Onun dışında bozacak herhangi bir şey tüketmedim, düzenli yedim.
Kahvaltıda 3 yemek kaşığı menemen, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 4 adet zeytin yedim.
Hem kafamı, hem vücudumu toparlayıp tekrar aktif olacağım eskisi gibi. Hiçbir şeye hevesim kalmadı, motivasyonumu bile yitiriyorum resmen.
Hemen dünkü menümü paylaşayım 
KAHVALTI
1 şeftali ve 1 muzdan meyve tabağı yapıp yedim yanında da 2 kuru kayısı
AKŞAM YEMEĞİ (16.00)
4-5 yemek kaşığı köfteli domatesli sulu yemek
4-5 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 bardak ayran
SU, 2800 ml
Spor hiç yapamadım. Tüm gün baş ağrım çok fenaydı
KAHVALTI
1 şeftali ve 1 muzdan meyve tabağı yapıp yedim yanında da 2 kuru kayısı
AKŞAM YEMEĞİ (16.00)
4-5 yemek kaşığı köfteli domatesli sulu yemek
4-5 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 bardak ayran
SU, 2800 ml
Spor hiç yapamadım. Tüm gün baş ağrım çok fenaydı
Benzer Konular
