Sil Baştan Başlamak İsteyenler

Afiyet olsun cok guzel menu
Melek1450 .!.:
Listen değişiyor mu sen mi azalttın az kilo verdim diye
Genişletmek için tıkla...
Diyetisyen listesi canim kendi azaltti
 
Deli gibi yiyorum dediğin bu mu canım. Çok az geldi bana. Sporun ve suyun çok güzel canım. İnşaAllah kilo vermissindir
Çok güzel afiyet olsun. Spor yok mu canım?
Gayet güzel afiyet olsun. :)
 
O kadar uyduruk bir gun ve yeme duzeni oldu ki anlatamam sabahin korunde 1 tencere corbayi buzdolabi ve yere doktum kostura kostura sildim onu sil ekten gec kaldim sabah 3 4 lokma anca attim agzima dolayisiyla oglene yemek goturemedim 7 8 altinbasak ince grissiniyle 2 kucuk ayran ictim arada 1 mandalina 1 portakal yedim sagolsun arkadas getirmis okula aksam a da dolap silmekten ic dis 1 dilim pizza yedim 3 litre kadar su ictim
Yarin insallah seyda coskun un 6 gunluk diyet listesine basliycam biraz vucudumu sasirtmsm lazim zor ama yaparim insallah
 
Sidelya95 .!.:
Deli gibi yiyorum dediğin bu mu canım. Çok az geldi bana. Sporun ve suyun çok güzel canım. İnşaAllah kilo vermissindir

Çok güzel afiyet olsun. Spor yok mu canım?

Gayet güzel afiyet olsun. :)
Genişletmek için tıkla...
Bugünün menüsü bu az o yuzden dun ve önceki gün neler yedim neler:))utancımdan yazamadım
 
EMELinEMELi .!.:
Vermisindir bence uzme kendini

Salata sosu guzel oluyor mu seviyomusun
Genişletmek için tıkla...
Valla yoğurt olunca ben çok seviyorum lezzetli geliyor. Damak zevki tabi kişiden kişiye değişir. Bugün eşimde denedi sevdi bu olunca yemek istemem ben dedi ama bilemiyorum yani sen sever misin küçük bi kasede dene tüm salata ziyan olmasın
 
Günün menüsü
Sabah 08:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim y.yağlı peynir+çörekotu
Maydonoz

Ara 11:00
1 fincan yeşil çay

Öğle 13:00
1 porsiyon haşlanmış karnabahar
2 kaşık yoğurt
Yağsız salata

Ara 16:00
1 bardak y.yağlı süt+ tarçın
2 kuru kayısı

Akşam 19:00
2 kepçe terbiyeli tavuk çorbası
6 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
3 kaşık yoğurt
Yağsız salata

30 dk tempolu yürüyüş 2.5 lt su
 
Cok guzel afiyet olsun.

Bu arada spor yok mu demissin canim ben spor yapamiyorum dizimde sirtimda sorunlar var.
 

Ben de vereyim menumu

... MENUM...
SABAH (07.30)
1 dlm ç. Ekmegi
1 h. Yumurta
3zeytin
1 kkb peynir
Yesillik

SABAHIN HARİKA emelcim doyurucu dengeli sağlıklı


ARA (10.00)
1 elma
1 sb sut
SÜT ve MEYVE çok ilginç geliyor bana elma+ceviz veya yoğurt+üzüm vb.ne alışığım ben. Demek ki bir tiyosu var bu işin!


ÖĞLE (13.30)
8 yk ispanak yemegi
4 yk yogurt
1.5 dlm cavdar ekmegi

ÖĞLEN AZLA YETİNİLEBİLİYOR sanırım çavdar ekmeği tok tutuyor, ıspanak ve yoğurt gayet güzel.

ARA (16.30)
1 elma
1 sb sut
NEDEN İKİ ARADA DA AYNI MENÜ? Listen mi böyle?

AKSAM (19.00)
1 çavdar ekmegi
3 kepce corba
Salata

SALATAnın içeriğini merak ettim emelcim, mesela benim salatada kaşar peyniri vs olabiliyor. Akşamın çok azzzz.. çorba ne çorbası? Ben de dün iki kepçe mercimek + 6 lahana sarma (lahananın faydalı olabileceğine inanmak istiyorum) ve yoğurt yedim. Ama lahana tabii ki pirinçli ve tok tutuyor.

SU 2.8
 

Sabah 08:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim y.yağlı peynir+çörekotu
Maydonoz
BENCE GAYET dengeli ve güzel

Ara 11:00
1 fincan yeşil çay

Öğle 13:00
1 porsiyon haşlanmış karnabahar
2 kaşık yoğurt
Yağsız salata

NASIL DOYDUN öğlen :) Bende şöyleoluyor: et veya biraz protein olmazsa bir iki saat sonre elim ayağım titriyor

Ara 16:00
1 bardak y.yağlı süt+ tarçın
2 kuru kayısı
BENCE GAYET güzel bir ara

Akşam 19:00
2 kepçe terbiyeli tavuk çorbası
6 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
3 kaşık yoğurt
Yağsız salata

30 dk tempolu yürüyüş 2.5 lt su

Akşam yemeğin de güzel, su da, yürüyüş nerde yaptın? dışarda mı evde mi? akşam mı gündüz müüüüü?
 

Fatmacım ne yapalımmm? Bazen insan yiyor işte, biz Ece gibi uzaylı değiliz ki

Aslında neden yiyoruz bilmiyorum, bendeki doyumsuzluk da neden bilmiyorum.
Onca çaba emek bilinç ama an geliyor gün geliyor yiyorum.
 
Kralicem hpsi diyetisyen listesi ilk arada normalde 1 meyve 2 ceviz vardi ben yiyecekleri evde unutunca okuldaki dolabimda olan sut ve meyvemi yedim ikinci arada meyve sut veye sut yerine yogurrt vardi ben sutvtercih ettim

Salatam da domates salatalik marol ve maydonoz tercih ediyorum

Corbamda tavuk corbasiydi 2 kepceydi listemde ama ben uc aldim doydum. Mu doymadim ama liste vu hafta boyle maalesef

Tek tek ne guzel analiz etmissin tesekkurler
 

Evet Emelciğimmmm o zaman yine de anlamışım bazı değişiklikleri

Ama hayat hep listeli değil ki, bana güzel geldi sadece madem diyetisyene gidiyosun canım arkadaşım süt ile meyve kombinasyonunu bi danışsan ne güzel olur. Merak ettim sadece.

Doymamaya da alışır insan, bende aç gözlülük oluyor hep. Çok güldüm okurken "uc aldim doydum. Mu doymadim ama liste vu hafta boyle " neden doymayalım ki bal gibi de doyarız üç kepçe çorba, ya hiç bi parça peynir bir dilim balık, tavuk.. niye vermiyor ki akşam için? neyse vardır bir hikmet! Sabret! Sabrının sonu inşallah selamet!
 
Çok güzel hele ki ogleni çok hafif tutmussun taze fasulye de kalorisi en en düşük yemeklerden hem de doyurucu benim en büyük problemim öğle akşam arası 3 4 gibi çay içiyorum işte ozaman illa bişey istiyorum kek gibi ne yesem tatmin olmuyorum zevk vermiyor fındık ceviz uzum koyuyorum masanın üstüne mutfağa gittikçe ondan atıyorum ağzıma ama o saatleri geçirmek çok zor benim için akşam problem yok
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
176K
autumnn
Hedef 15 Haziran!
397 398 399
Yorumlar
8K
Görüntüleme
243K
cns_cns_cns
C
Adım Adım 60'a (Başlangıç 3 Haziran 2015)
17 18 19
Yorumlar
372
Görüntüleme
18K
goldenheart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…