- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.681
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sil Baştan Başlamak İsteyenler
- Konu Sahibi goldenheart
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.682
Menüm yazayım şimdiden belli ne de olsa
Sabah 08.00
1 dilim ekmek 1 dilim peynir yeşillik cay
Ara 10.00
2 ceviz
Öğle 13.00
3 köfte 1 kase salata 1 kepçe çorba
Ara16.00
1 uzun galeta
Aksam 19.00
5yk taze fasulye 1 kase salata 1 bardak ayran
Su 2.5 lt spor 45 dk eliptik
Sabah 08.00
1 dilim ekmek 1 dilim peynir yeşillik cay
Ara 10.00
2 ceviz
Öğle 13.00
3 köfte 1 kase salata 1 kepçe çorba
Ara16.00
1 uzun galeta
Aksam 19.00
5yk taze fasulye 1 kase salata 1 bardak ayran
Su 2.5 lt spor 45 dk eliptik
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.683
Fatmammmmm cok iyiii tebrik ederim canimmm
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.684
Bugün misafirlikteydim menumu yazayım iyi kötü olsun farketmez artık yazacağım
08.30 tambugday yağsız koy peynirli mini tost yeşillik
12.00 1 ton balığı yagini suzdum yeşillik doğrayıp salata gibi yedim 1 bardak ayran
15.00 1.5 dilim Kıbrıs tatlı 1 poğaça 3 kaşık kısır
1.5 lt su çok acikirsam ayran yada yoğurt yerim tatlı çok oldu farkındayim ama gerçekten tabagimin yarısını yedim aslında aç da gitmedim kontrolden çıkmamak için ama sonuç bu işte pekte pişman değilim ya
08.30 tambugday yağsız koy peynirli mini tost yeşillik
12.00 1 ton balığı yagini suzdum yeşillik doğrayıp salata gibi yedim 1 bardak ayran
15.00 1.5 dilim Kıbrıs tatlı 1 poğaça 3 kaşık kısır
1.5 lt su çok acikirsam ayran yada yoğurt yerim tatlı çok oldu farkındayim ama gerçekten tabagimin yarısını yedim aslında aç da gitmedim kontrolden çıkmamak için ama sonuç bu işte pekte pişman değilim ya
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.685
Bırakmicam tabi ki ama yol katedemicemi de anladım çünkü azim istek tam anlamıyla yok ama en azından daha fazla kilo almam zira çok çabuk kilo alıyorum bu kadar nasıl hemen alıyorum hayret ben hayatım boyunca nasıl diyet yaparım ki
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.686
Kizlar size söylemek istediğim şu yani ben buraya başladığımdan beri bı ilerleme yok yani ne menülerle nede verdiğim kiloyla kimseyi gaza getirecek yada kimseye örnek olacak bir tablom yok o yüzden ben sizin motivasyonunu zu düşürüyorsam gruptan ayrılabilirim asla gucenme kırılma olmaz tek devam ederim evde bı defter tutarak bunu bütün samimiyetimle söylüyorum lütfen açık açık söyleyin hiç kızmam
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.687
Afiyet olsun melekcim suyunu az daha artir derim
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.688
Aaaa o nasil soz ask olsun sakin o sekilde dusunme aramizda kal lutfenn
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.689
Slm menumu yazayim
...... MENUM......
SABAH (08.00)
1 nesfit bar
1 sb su
ARA (10.00)(veli ziyaretinde)
Yarim dilim kek
3 kalem boregi
Yarim kete
ÖĞLE (14.30)
2 kase yogurtlu kesme corba
ARA (16.30 )
1 elma
AKSAM (19.30)
1 kase mercimek corbasi
Avuc ici kadar pide
SU 2. 5
...... MENUM......
SABAH (08.00)
1 nesfit bar
1 sb su
ARA (10.00)(veli ziyaretinde)
Yarim dilim kek
3 kalem boregi
Yarim kete
ÖĞLE (14.30)
2 kase yogurtlu kesme corba
ARA (16.30 )
1 elma
AKSAM (19.30)
1 kase mercimek corbasi
Avuc ici kadar pide
SU 2. 5
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.690
Melekcim nerden çıkardın bunu simdi biz burda yarışmıyoruz ki yada birilerine birşey kanıtlamıyoruz hepimizin kaçamakları var duraksamalari var artilari var sen azimli bir şekilde devam edip yanımızda olduğun surece bence desteğin var bize biyere gideyim deme deftere yazacağıma bize yaz okuyalim
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.691
Veli ziyaretlerini atlatama kadar idare etmeye çalışacaksın sanırım emelcim. Aksam daha çok salata yoğurt sebze şeklinde yersen dengelersin karbonhidrat öğleye yada öncesine kalır
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.692
Tatlı dışında menun de nindir in yok bence ayrıca çok çok erken bi saatte yemişsin yüzden bence çok da kötü değil. Acıkırsan mutlaka ayran yoğurt sut ne seviyorsan ye bence
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.693
Dun geldik adanadaydik 3 gundur sebze alamadim canim yarin cikabilirsem alicam bugun temizlige ancak zamanim yetti
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.694
Gunaydin kizlar nasilsiniz gecen gun stepper aldim bugun gelecek bakalim insallah hergun yapabilirim yarim saat yuruyup daha sonra onu yapmayi dusunuyorum etrafinizdan kullanan oldu mu daha once kullanmadim sadece arkadasin gorumcesi acayip incelmis cok ovdu bakalim nasil olacak
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.695
günaydınnnn
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.696
Aaaa!
O ne demek???
Çok üzülürüm böyle düşünürsen! İnşallah değişir bu döngü, hepimiz çok zorlanıyoruz kolay olmuyor.
Bizden ayrılmak yok!
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.697
Günaydın..
İnternetten baktım güzel bir şeye benziyor bi dene bakalım, senin tavsiyene göre düşünebilirim ben de.
Spor müthiş bir şey!
Amaaaa insan o şevki o motivasyonu daima yakalamakta zorlanıyor.
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.698
Çok abartı bir şey yok Emelciğim.
Öğleden sonrasında hatta veli ziyareti sonrasında zaten birşey yememişsin gayet iyi.
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.699
Sabah..1 salatalik.1 domates.4.5 tane burgu peynir.6 zeytin.2 ceviz 2 biber
Ogle ..4 5 ceviz.yarim domates yarim dan az salatalik
Aralar bol su yesil cay
Aksam ne yapsam bilemedim acayip bir siskinlik var nefes alamiyorum nerdeyse
Ogle ..4 5 ceviz.yarim domates yarim dan az salatalik
Aralar bol su yesil cay
Aksam ne yapsam bilemedim acayip bir siskinlik var nefes alamiyorum nerdeyse
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.700
serraz bende aynıyım kaç gündür vc çıkamadım her yanım şiş
