bende incindim birden öyle söyleyince sanırım amacı incinir kilo verir mantığıydı en azından ben öyle umuyorum
bence fazla cunku kendımden yola cıkıyorum ben 1,61 boyundayım kilom 56 lakın göbek var bende bıraz yanı 36 bedenım 63 fazla bence en azından söyle 52 falan olman gereklimerhaba hanımlar bir arkadaşımın göbeğe bak simit takmış gibi demesi beni biraz incitti sizce çok şişmanmıyım 155 cm 63 kg
başarından dolayı tebrık ederım oncelikle.bende 1,61 boyunda 56 kiloyum 50 ye düşmek istıyorum ama diyetle degıl sporla sana tavsıyem plates degıl ya spor salonuna gıt yada aksamları tempolu yuruyuz yapmandır bakalım ben sımdı spora yazılıcamValla güzelim, hiç kıvırmak için yalan söyleyemeyeceğim. 1.55 boya 63 kilo çok fazla, boy ile kilo arasında hiç değilse 6-10 gibi bir rakam farkı olmalı ki, orantılı bir görüntü çıksın ortaya. 45-50 gibi kilolar senin normal kilon olur. He 55 olsa ne olur, o da çok sırıtmaz ama yine de fazla olur. Yani hiç değilse 8 kilo azalman lazım. Sırf görüntü için değil, hem de sağlık için şart. Fazla kilo birçok hastalığı da tetikler, hareket kabiliyetini kısıtlar.
Eh biraz da dost acı söyler canım benim, ben de 20 kiloya yakın kilo verdim, böyle bir olayda üzülüp, kırılarak başladım işte. Eh iyi ki de kırmışlar beni, yoksa hala 1.60 boyda 72 kiloyla geziyor olacaktım. Şimdi 52 kiloyum, karatay diyeti ve leslie sansone ile 59'lu rakamlara indim, sonrakileri ise daha yüksek etkili cardio programları ile hallettim. Hatta bir iki kilo daha versem daha iyi olur görüşündeyim hala. Diyeceğim o ki hiç arkadaşına kırılma, olan şu senin kırılma noktanı başlatmış, sen de bir kırıl, çatla, kabuğundan çık, aş kendini.
Bu arada kızlar pilatese başlayacağım da, pilatesle 1-2 kilo verebilen oldu mu aranızda hiç? Herkes inceltir ama kilo verdirmez diyor da.
Pilatesle 1 ayda 2 beden küçülenler olmuş canım ama ya.başarından dolayı tebrık ederım oncelikle.bende 1,61 boyunda 56 kiloyum 50 ye düşmek istıyorum ama diyetle degıl sporla sana tavsıyem plates degıl ya spor salonuna gıt yada aksamları tempolu yuruyuz yapmandır bakalım ben sımdı spora yazılıcam
Pilates kesinlkle cokkk cok cok etkili. Tum yaglarin yakildigini hissediyorsunuz resmen. Ben ilk baslarda agliyordm neredeyse. Ama acidan zevk alir hale geldmPilatesle 1 ayda 2 beden küçülenler olmuş canım ama ya.
valla ben onu çok araştırdım blmiyorum o sankı daha cok boyunu bı ıkı cm daha uzatıyormus mu ne oyle duymustum genelde zayıf ınsanlar yapıyor bence spor sankı daha ıyı ben daha onceden arastırdım vazgectım platesten fıtness a gıdıcemPilatesle 1 ayda 2 beden küçülenler olmuş canım ama ya.
Çok mu zorluyor canım ya? Fitness blender, cardio gibi idmanlara 30 dk dayanabilen biriyim, şimdi bu pilatese katlanabilir miyim?Pilates kesinlkle cokkk cok cok etkili. Tum yaglarin yakildigini hissediyorsunuz resmen. Ben ilk baslarda agliyordm neredeyse. Ama acidan zevk alir hale geldm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?