simurgmilk'in ip atlama günlüğü

1.71 boyunda 64 kiloyum ,diyet yapıyorum ama yeterli gelmiyor bundan sonra her gün atladığım ip sayısını yazacağım

20.05.2020 tarihinde 100 ip atlama +1 dakika dinlenme şeklinde 800 ip atladım.bir de tempolu yürüyüs yaptım 1 saat de 7000 adım attım.

wauww harikasın bende Spor rutinimde kendimi bulmaya çalışıyorum. Sürekli aynı şeyleri yapmak beni sıktığı için değiştiriyorum. Bugün ilk defa 7x50 olacak şekilde 350 ip atladım. Ardından 15 dakika hızlı yürüyüş ve arkasından karın egzersizleri ip atlamayı her gün yapmaya çalışacağım.

Bugün yine 350 ip atladım ardından 15 dakika hafif ağırlıklarla cardio