SIVI DİYETİMİN STARTINI VERİYORUM

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 8 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #61

bu haftanın tartı özetinide yazayım burda dursun

02 mayıs perşembe 58.2
03 mayıs cuma 58.2
06 mayıs pazartesi 58.5
07 mayıs salı 58.2
08 mayıs çarşamba 57.6

veee 1 haftada giden 600 gr biraz az oldu ama olsun 57 yi gördümya inşallah haftaya 56 yı göreceğim ucundanda olsa. çünkü bunlar direnç kilolarım ve hergün eksi gelemiyorum malesef. once düştüğüm kiloaya bi kaç gün alışıyor vüceudum. sonra ben bırakmazsam tekrar atağa geçiyor. olsun az olsun benim olsun kalıcı olsun

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 8 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #62

sabah 9:00
hindiba kahve

öğle 12:00
1 kase kısır
1 ayran

ara 13:30
şekersiz türk kahvesi

öğle molamda yine 1 saat yürüyüş yaptım.

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 8 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #63

saat 17:30
1 adet karabuğday patlağı yedim.
yarım armut

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 9 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #64

akşam 19:30
3 badem + 2 fındık+ 1 kaju

akşam yemeği yemedim mutluyum.

sabah yine 57.6 geldim. bugün yarın regl olacağım o yüzden tartılmaya bilirim bu aralar moralim bozuluyor çünkü

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 10 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #65

günaydın
25 nisandan bu yana 15. günüm
sabah
hindiba kahve

öğle 12:00
peynir 2 kk
zeytin 10 adet siyah+yeşil
domates
salatalık
biber
kepek ekmeği 1 dilim
ayran

ara
türk kahvesi
1 avuç leblebi
2 kayısı

akşam 17:00
3 kaşık yoğurt + 2 kaşık gronola + 1 muz + 1 t.k. fıstık ezmesi şekersiz

ara
yeşil çay

öğle arası 1 saat tempolu yürüyüş
akşam 40 dk eliptik

malesef hala tartıda 57.6 yı görüyorum çünkü regl oldum. bu yüzden haftaya çarşamba sabahına kadar tartılmamaya karar verdim. moral bozmaya gerek yok. yediklerimize dikkat etmeye devam

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 10 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #66

16. gün yani bugünün menüsünü de şimdiden yazayım çünkü belli

sabah
hindiba kahve

öğle 12:00
ıspanak yemeği 1 tabak +2 kaşık yoğurt ile
1 dilim kepek ekmeği

ara
türk kahvesi
detoks çayı

akşam 17:00
shake hazırladım. laktozsuz süt + 1 muz+ 3 çilek+ 2 kaşık yulaf + 1 tk fıstık ezmesi

ara
yeşil çay

3 lt su biter
öğle aramda 1 saat tempolu yürüyüş yapıldı
eliptik yaparsam akşama yazarım mutlaka.

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 13 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #67

selam canım sayfam

hafta sonunu kaçamak yapmadan çok dikkatli bir şekilde atlattım. ama tartıda bi değişim yok malesef çünkü hala regl bitmedi. bugün 2 günlük hurma yoğurt detoksuna başlıyorum. çarşamba günü tartımı paylaşırım artık

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 13 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #68

ayrıca cuma akşamı 45 dk eliptik yaptım yine. cumartesi günü ev temizliği ile geçti.
pazar günü tam 1 saat eliptik yaptım

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 13 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #69

19. gün. yani bugün

sabah
hindiba kahve

ilk öğün 12:00
7 hurma
4 kaşık yoğurt

ara
türk kahvesi
detoks çayı

2. öğün 16:00
9 adet hurma
4 kaşık yoğurt

son öğün 20:00
4 kaşık yoğurt

ara yeşil çay

2,5 lt su içildi. son öğünde hurma yemeyeceğim saat geç olduğu için sadece biraz baharat atıp yoğurt yiyeceğim. hiç acıkmadım gayet güzel geçti. yarında bu menü ile devam inşallah.

akşam birde eliptik yaparım.

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 14 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #70

selam günlüğüm.
dün akşam sadece yoğurt yiyerek kapattım günü. içine pul biber + zerdeçal+zencefil ve nane karıştırdım. hurma istemedi canım.
yeşil çay içemedim ve eliptik yapamadım. çünkü çok ütüm vardı ütü yapmayı tercih ettim.

dün başlangıç 58
bu sabah 57.2 çıktım. umarım yarın 56 yı görürüm.

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 15 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #71

Selam günlüğüm 2.detoks gunumude guzel kapattim
18 hurma
3 küçük kase yoğurt

2.5 lt su ictim
Ogle aramda 1 saat yürüyüş yaptim tempolu

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 15 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #72

Veeee bugun itibari ile 56.5 ciktim
Cok mutluyum guzel sonuc oldu
Gecen hafta 57.6
Bu hafta 56.5
Fark 1.100 kg

Haftaya insallah 55 göreceğim

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 16 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #73

22. günümden selam
dünkü güzel sonucumdan dolayı dün biraz esnek davrandım kendime. gittiğim piknikte herşeyden birer tane yedim. çok mutluyum. bugün kaldığım yerden devam haftaya inşallah 55 göreceğiz

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 17 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #74

günaydın canım günlüğüm
diyetteki 22. günüm dünün menüsü

sabah
hindiba kahve

öğle 12:00
ton balıklı yeşil salata
3 adet zeytinyağlı kekikli kraker (tanesi 25 kalori)

ara 16:00
türk kahvesi
1 avuç leblebi
1 ananaslı actıvıa

akşam yemeği yemedim eve 9 da gittim. o saatten sonra yemek istemedim.
su 2,5 lt
öğle aramda 40 dk tempolu yürüyüş

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 17 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #75

23. Günümün yani bugünün menüsünü bildiriyorum ve günü kapatıyorum.

sabah
hindiba kahve

öğle 12:00
kabak çorbası 1 kase
1 küçük dilim kepek ekmeği

ara
türk kahvesi
1 adet yeşil erik

akşam 16:00
actıvıa+ 2 kaşık yoğurt+ 2 kaşık granola + 1 tk fıstık ezmesi+ yarım muz + şeftali

3 lt su içildi
1 saat tempolu yürüyüş yapıldı.

toplam bugünün kalorisi 633

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 21 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #76

selam günlüğüm yazamadım sana kaç gündür. hafta sonu biraz dikkat etmedim onun pişmanlığından herhalde.
ama dün itibari ile hemen toplamaya geçtim.
dünkü menüm 26. gün

sabah
hindiba kahve
1 avuç kiraz
1 avuç erik

öğle 12:00
çoban salata
1 dilim kepek ekmeği
ayran

ara
türk kahvesi
1 avuç erik
1 tane hurma topu
detoks çayı

akşam 17:00
muz + granola + yoğurt + 1 ceviz+ 1tk fıstık ezmesi

40 dk yürüyüş yaptım tempolu
toplamda 867 kalori almışım.

eve gidincede yeşil çay içtim sadece

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 21 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #77

bu sabah düne göre -700 geldim. bugünde iti gidiyorum. yarın tartı günüm bakalım ne kadarlık bir değişim olucak hafta sonundan sonra

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 22 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #78

selam günlüğüm bugün tartı günüm fakat hafta sonu dikkat etmemem beni + gösteriyor
bu sabah itibari ile 57.3 kg mım. sözde bu hafta 55 görecektim.
yinede cumartesi sabahına kurdum kendimi belki görürüm ucundanda olsa

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 22 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #79

dünkü menüm

sabah
hindiba kahve

öğle 12:00
semizotu salatası üzerine nohut kavurup kotdum. yoğurtlu ve içinde 1 kaşık mısır ve 1 salatalık vardı.

ara
türk kahvesi
yeşil çay

akşam 16:00
3 adet tuzlu kuru pasta
1 adet hurma topu

50 dk yürüyüş yaptım. 3 lt su

kuru pastaları yemesem güzeldi ama yedim artık sonra zaten bişey yiyemedim.

 

prensesss016

53' e yolculuk.....

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2009

4.418

6.042

723

Bursa

• 23 Mayıs 2024

• Konu Sahibi prensesss016
• #80

selam ben hala 57.3 kg mım. ne zaman kıracağım çok merak ediyorum sıkıldım. bitsin artık şu kafamdaki diyet
dünkü menüm

sabah
hindiba kahve

öğle 12:00
sucuklu kuru fasulye 1 tabak
ayran

ara
türk kahvesi
5-6 fıstık
2 kare bitter

2. ara
3 adet kraker
1 dilim yeşil elma
yeşil çay

akşam
1 ızgara tavuk but
ayran

50 dk yürüyüş
15 dak. göbek egzersizi

2,5 lt su
toplamda 772 kalori almışım gayet iyi