-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
skinny jeans+yürüyüş=süper bir vücud
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- ebru şallı jillian michaels. pilates selülit sıkı kalçalar
- 18 Şubat 2010
- 16.405
- 20.125
- 923
sellaamm kızlaarrr
ben caroline girvan epic2 ve spinning bike ile antrenmanlarıma devam ediyorum
bu esnada 4 kilo verdim, yağdan verdiğimi tahmin ediyorum, mezuram yok o yüzden tam ölçülerimi bilmiyorum ama dar gelen pantolonlar ve eşofmanlarım bollaştı :) burdan anlıyorum... yola tabiki devammm
ben caroline girvan epic2 ve spinning bike ile antrenmanlarıma devam ediyorum
bu esnada 4 kilo verdim, yağdan verdiğimi tahmin ediyorum, mezuram yok o yüzden tam ölçülerimi bilmiyorum ama dar gelen pantolonlar ve eşofmanlarım bollaştı :) burdan anlıyorum... yola tabiki devammm
- 18 Şubat 2010
- 16.405
- 20.125
- 923
Ooo selamlaarrMerhaba devam ediyormusunuz sporaben 1 haftadir leslie 3 mil + kalca bacak egzersizleri yapiyorum daha once de borkac ay yapip birakmistim. Uzun aradan sonra tekrar basladim. Bu kez birakmaya niyetim yok
Evet evet ben antrenman manyağı olarak caroline girvan epic 3 ile devam ediyorum
Araya küçük.bi hastalık ve regl dönemi girdi ama.bugun kaldığım yerden devam ediyorum
- 18 Şubat 2010
- 16.405
- 20.125
- 923
Yani beslenme bu isin önemli kısmı , o olmadan olmuyor maalesef, bi de ben agirlik kaldırmaniziı tavsiye ederim en etkili yöntem agirlik calismakNe güzel. Azminize hayran kaldim. Ben yaklasik 10 gundur leslie+ plank bacak ve kalca egzersizleri yapiyorum ama ölçülerimde bi fark yok neden olabilir
Beslenmeme dikkat ediyorum. Şöyleki benim zaten fazla kilom yok. Kilo vermekten ziyade vucudumu sıkılastirmak istiyorum. Ekmegi hayatimdan cikardim zaten. Aralikli oruc yapiyorum aksam 8 den sonra birsey yemiyorum. Umarim ilerleyen zamanlarda fark gorurum. Cunku cabalayip sonuc gorememek cok motive kirici
- 18 Şubat 2010
- 16.405
- 20.125
- 923
O zaman naçizane tavsiyem agirlik antrenmanlari direnç egzersizleri kilonuzla biz şey yok kas kazanmanız lazimBeslenmeme dikkat ediyorum. Şöyleki benim zaten fazla kilom yok. Kilo vermekten ziyade vucudumu sıkılastirmak istiyorum. Ekmegi hayatimdan cikardim zaten. Aralikli oruc yapiyorum aksam 8 den sonra birsey yemiyorum. Umarim ilerleyen zamanlarda fark gorurum. Cunku cabalayip sonuc gorememek cok motive kirici