- 2 Haziran 2010
- 299
- 39
- 318
ya bende dikkat etmeye çalışıyorum 2 gündür yapıyorum bklm faydası olacakmı tabı ben bırakmassam :26: açım ya aççç
Son düzenleme:
valla tost değilde dışarı gittiğimde adana, iskender vs yediğimi biliyorum :))) Çok kısmadım yiyeceklerimden sadece ekmeğe karbonhidrata özel dikkat ettim. Bakıyorum forumdaki arkadaşların yemek listelerine bi de benimkine ooo ben çok yiyorum. Ama 3 ana 3 ara öğün kuralına dikkat edip öğünlerde aşırı kaçmıyorum kaçırmışsam ara öğünü atlıyorum mesela. Bu 3 ana 3 ara öğün iyice yerleşti bende hiç açlık hissi hissetmiyorum hani yanma olur, kazınma olur yok yeme emrini beynim veriyor vakit geldi ara öğün atıştır bişeyler diye mesela. İlk zamanlar fazla gibiydi yediklerim düzen oturdukça yemekler azaldı kendiliğnden çünkü açlık hissi yok. Ayrıca diyet yapıyorum diyemiyorm herşeyden yiyorum çünkü.)) Ama nisan ve mayıs ayında toplam 7 kilo verdim.
ya bende dikkat etmeye çalışıyorum 2 gündür yapıyorum bklm faydası olacakmı tabı ben bırakmassam :26: açım ya aççç
ben de dün başladım bu programa az önce 2. start it up ı yaptım ama tabiri caizse resmen ölüyorumm :18:
3 ana 3 ara öğün muhakkak yap protein ve sebze meyve ağırlıklı olsun. Hiç aç kalmamaya çalış mesela ben ilk zamanlar felaket acıkıyordum leblebi aldım çantama filanda koydum acıkma hissettiğim an alıyordum bi avuç geçiştiriyordum. Sonra düzene girdi. Şimdi vaktinde yiyorum mesela sabah arası önce resmen bir ana öğün gibiyken şimdi bir bardak yeşil çay süt tarzı şeyle geçiriyorum. Yeme işi düzene girer ilk başlarda çok takılma yediğine filan ama karbonhidratlarda fazla kaçırmamaya özen göster ya da mesela sende kilo aldıran ve de çok çabuk direncinin kırıldığı yiyeceklerden uzak durabilirsin.
Start it up 6 gün
Ramp it up 6 gün
Burn it up 6 gün yapabilirsin ya da hepsini ikişer hafta şeklinde yapabilirsin 6 günün sonunda bir gün ara vererek.
evet canım ben diyet yapıyorum
2 ayda 7 kilo verdim
belki slim in 6 in de faydası olmuştur
metabolizmayı hızlandırdığı için ve sıkılaştım
inş devam edeceğim ben daha 7 kilo vermem gerek
Jean merhaba canim,
nasil gidiyor? Sen nasil bir diyet uyguladin? Bu arada hangi bölümü yapiyorsun su an?
Ben bir kac gün aksattim yine, regl gelince yapamadim... ama insallah bugün yine baslicam... ramp it up´tayim halen... oradan öte gecemiyorum
Ama insan yaptikca degisimleri hissedebiliyor ilk günlerde ki gibi fazla mola vermeye gerek kalmiyor..
=============================selam canım
diyetisyene flan gitmedim sağlıklı beslenmeye çalışıyorum
ben de ramp it uptayım regl öncesi burn it up denedim
pek sevmedim çok yoruldum
regl bitti yarın tekrar başlıyorum burn it up ı deneyeceğim yine
olmazsa pamp it upla devam edeceğim
seviyorum bu programı
=============================
anladim canim, bende gitmiyorum diyetisyene falan.. vallah bol salata yemeye calisiyorum fakat bu aralar su EHEC Virüsümüdür nedir, ondan dolayi salatadan, maruldan, salataliktan ne bilim domatesten falan vazgectim.. inan korkuyorum, güvenilmiyorda, ne yapcaz bilmiyorum...
Ben burn it up hic denemedim.. bir ara ben Slim in 6 Rapid results´tan start it up denemistim, orasi daha kötü, yani acayip yoruyo.. ben yine eski versiyondan devam...
adam akilli ramp it up bitiremedim ki, ondan gecemiyom bir türlü burn it up´a... ahhh ahh ne yapcaz biz böyle...
daha cok disiplin lazim bize
merhaba,
aramiza yeni katilan arkadaslar var, hosgeldiniz hepiniz.. gazamiz mübarek olsun kizlar
Insallah hep beraber slim in 6´le sIKILASACAGIz ve daha aktif olacagiz... ilk günlerde yorucu oluyor ama zamanla alisiyor insan...
harekete devam - pes etmek yok
========================burn it up ta en çok yumruk atma kısmını sevdim
yağlara yumruk atar gibi
bu arada slim in 6 yapanların before ve after videolarını izledim
90 günde bu sonucu aldık flan yazmışlar ama benim öyle olmadı
ne yiyip ne içmişler anlamadım ki
bi kaç video koyuyorum sizde izleyin motive olun
YouTube - ‪Slim in 6 Before and After‬‏
buna şok oldum nasıl değişmiş
YouTube - ‪Slim in 6 Before and After‬‏
YouTube - ‪100 lbs weight loss P90X, Slim in 6, Beachbody programs after 2 kids‬‏
Debbie'nin dediği gibi if they can do it,so can you
========================
Jean merhaba canim,
ya cidden bu videolar cok iyi, eger onlar yapabildiyse bizde yapabiliriz.. pes etmek yok.. ben pazartesi yine basladim ramp it up´a.. devam ediyorum.. su iki haftayi da yaptim mi - Burn it up´a gececegim... evde tartim da yok halen tartilamadim iyi mi
Sende varmi kilo kaybi, hic tartildin mi? Incelme falan oldumu baktin mi... öpüyorum canim, simdi eve gitmem gerek.. spor beni bekliyo
görüsmek dilegiyle... sevgiler
selam canim,
haklisin ya, sen inceldiysen belki bende incelmisimdir.. senin simdi kac hafta oldu yapmaya baslayali?
Bende gidip su belimi bir ölceyim bakalim kacta. Simdi ölcüm geldim, 84 cm cikti, insallah dogru yerden ölcmüsümdür
onu bunu bilmiyorumda, inan benim omuzlarima falan iyi geldi bu hareketler, en azindan önceden omuzlarim agrirdi bütün gün bilgisayarda yazi yazmaktan.. simdi ise iyi...
En kisa zamanda bende kilomu ölceyimde, yazayim canim... öpüyorum kocaman... devam hareketlere...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?