yemek yerken bu kıyafeti düşün falan diyo artık.başta hiç inanmıyodu bugüne kadar 2 kilodan fazla verebildin mi yaptığın diyetlerde bu da öle olacak diyodu.artık ılımlı, motive edici konuşuyo.
merhaba hosgeldın aramızaiyi dıleklerın ıcın tesekkur ederım
lısteye ekledım cnm her gun bır oncekı gun yedıklerımızı yazıyoruz ...
dunku lısten cok guzel yanlız neden meyce yok_?doktorun mu soyledı ?
bızde mutlaka 1 ögun meyve yemek zorunlu mesela oglen meyve aksam yemek yada oglen yemek aksam meyce ...meyveden korkma bol bol ye ded.
Birde birşey sorucam size.Dr iğneleri 1 haftalık takıyor ben ona gelemicem diyince 1 hafta dolunca mutlaka iğneleri çıkar dedı ben çıkarmadan durdum.Bu sabah çıkardım.Sağlık açısından bir sorun olurmu sizce?
valla bilmiyorum ki canım ben de bi kere yaklaşık 12-13 gün çıkarmamıştım ama etkisi devam ediyo bence belki psikolojik bilmiorum ama çıkarsam daha çok yerdim diye düşünüyorum. bu arada sana hoşgeldin diyemedim.yol arkadaşlarımız çoğalıyor ne güzel aramıza hoşgeldin canım.Çok teşekkür ederim.
evet dr kesinlikle meyve yok dedi.Geçen yıl bebeğe gaz yapar diye yiyemedım.Bu senede dr izin vermedği için
Sordum yemek istiyorum diye hayıırr kesınlıkle yok dedi.1 Aydır hiç meyve yemıyorum.
Dünkü yediklerim:
sabah kahvaltı:1 dilim esmek ekmek,1 yumurta,5 adet zeytın,1salatalık,1 domates,peynır ve maydonoz.
ara öğün:1 adet havuç
öğle yemeği: 1 tabak karışık sebzeli yemek,1 dilim esmer ekmek,1 kase cacık
ara öğün:1 bardak süt
akşam yemeği: saat 7 gibi en son tavuk göğsünden bol domatesli biberli yemek yapmıştım.1 tabak yedim.1 dilim esmer ekmek,1 kase yoğurt.
ben birde spor salonuna gidiyordum.Dr onuda yapma dedı.İşlerimin yoğunluğundan bu hafta akupunktura gidemedım.O yüzden motivasyonum bozuldu gibi
biliyosun önemli olan süreklilik 100 cal. bile azaltsan uzun vadede etkisini gösterecektir.
olarmı sekerım oh beee artık bızımde bır tablomuz olduuuuu
cok tuhaf ama her doktor farklı ıste bana ozellıkle bol meyve ye dıyor ve kavun ve karpuz hıc korkma meyveden zarar gelmez dıyor..zaten her gun 1 ogun zorunlu meyvem var ...Çok teşekkür ederim.
evet dr kesinlikle meyve yok dedi.Geçen yıl bebeğe gaz yapar diye yiyemedım.Bu senede dr izin vermedği için
Sordum yemek istiyorum diye hayıırr kesınlıkle yok dedi.1 Aydır hiç meyve yemıyorum.
Dünkü yediklerim:
sabah kahvaltı:1 dilim esmek ekmek,1 yumurta,5 adet zeytın,1salatalık,1 domates,peynır ve maydonoz.
ara öğün:1 adet havuç
öğle yemeği: 1 tabak karışık sebzeli yemek,1 dilim esmer ekmek,1 kase cacık
ara öğün:1 bardak süt
akşam yemeği: saat 7 gibi en son tavuk göğsünden bol domatesli biberli yemek yapmıştım.1 tabak yedim.1 dilim esmer ekmek,1 kase yoğurt.
ben birde spor salonuna gidiyordum.Dr onuda yapma dedı.İşlerimin yoğunluğundan bu hafta akupunktura gidemedım.O yüzden motivasyonum bozuldu gibi
ben costum yemek konusunda tutamıyorum sankı kendımıdoktorunadanıs ıstersen
gec olsun guc olmasın demısler
kıloda beraber gıdıyoruzbende o cıvarlardayım
bu arada lıste yayınlamıyorsun csnımm yoksa cokmu kacamakların var
günaydın kısceler 2 gundur tuvalete cıkamıyorum
01/07 tarıhlı listem
1 dılım ekmek
ince dılım kasar ve salam
buyuk bardak cay
ara
1 muz
oglen
nohut yemegı susuz 3-4 kasık
1 ınce dılım kavun
ara
form bıskuvı 3 adet
akşam
patates salatası
taze fasulye
1 dılım ekmek
ara
keten eriği bır kase
prınc mısır patlaklı form bıskuvısı 4-5 adet
