maşaALLAH onca kilo vermişsin bunu mu veremeyeceksin canım yavaş ama kalıcı gidecek bence kilon. ALLAH yar ver yardımcın olsun sağlık için attığın bu adımlarda.Selamlar bi çok kişi biliyordur heralde işin özü 24 kilo verip 64.5 olmuştum ve geriye sadece 7 kio kalmıştı ki 3 kilo geri aldım hedefim aslında 56 amaa bi 57 olaydım başka ne isterdim birde sıkılasmam lazım. Yardim edin ltfn motive olmaya ihtiyacım var ya
Tşkler ama iradem bitti sanki ya yok
Insan sürekli aynı tempoda verecek sanıyor ilk ay 5 kilo vermiştim hesap yapıyordum ayda 5 kilo ooo 3 ayda 15 kilo diye ama kazın ayağı öyle değilmiş:) Ben tam 13 ay ara verdim aslında kalori saymaya devam ediyordum ama artik 500 kalori falan almam lazımdı çünkü spor yapmadım.Bu yüzden diyetimi değiştim şimdi dukan yapıyorum.10.günümdeyim ve 2.5 kilo verdim bile.Bu yüzden azminizi kaybetmeyin ve farkĺı diyetleri araştırın lütfen.
Bir başla kilo gittikçe iradeni toparlasın inşaALLAH...Tşkler ama iradem bitti sanki ya yok
Aslinda bende karatay yapmak istiyorum ama meyvelerin çoğu yok bana ters geldi
