- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Son 8 kilo..
- Konu Sahibi roxen2303
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ağustos 2015
- 137
- 100
- 18
- 26
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
sağol ablam senden de bekliyorum
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
öğlen ve akşamın karbonhidrat olmuş canım protein ve sebze ağırlıklı beslenmeni öneririrm
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
herkese iyi akşamlar:) hani ne kadar yesenizde doymadığınız günler olur ya onlardan birini yaşıyorum bugün menümü vereyim..
sabah : 1 yumurta , 1 dilim kızarmış ekmek
öğle : 200 ml süt , 4 form bisküvi (sözde evde yiyip çıkacaktım okula kaldı)
akşam : ızgara köfte , 2 dilim kızarmış ekmek , yarım kase yoğurt , domates (hala çok açım ekmeği 1 dilim fazla yememe rağmen)
portakalsız biz portakal diyeti oldu bugün buda benim sıradışı tarzım
spor bugün bende yok gün içerisinde yürüyerek 123 kal harcamışım yani yürümedim denebilir
su ise 1,5 litre kahveyi bol içtim bugün sade içiyorum ama suyun yerine geçmez tabi onu tamamlarım
sabah : 1 yumurta , 1 dilim kızarmış ekmek
öğle : 200 ml süt , 4 form bisküvi (sözde evde yiyip çıkacaktım okula kaldı)
akşam : ızgara köfte , 2 dilim kızarmış ekmek , yarım kase yoğurt , domates (hala çok açım ekmeği 1 dilim fazla yememe rağmen)
portakalsız biz portakal diyeti oldu bugün buda benim sıradışı tarzım
spor bugün bende yok gün içerisinde yürüyerek 123 kal harcamışım yani yürümedim denebilir
su ise 1,5 litre kahveyi bol içtim bugün sade içiyorum ama suyun yerine geçmez tabi onu tamamlarım
- 10 Ağustos 2015
- 137
- 100
- 18
- 26
yarın protein günü :) yapıcam
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
daha iyi olur tatlım.. evet az yiyorsun ama karbonhidrat olmuş yani kilo vermede çok gerçekçi sonuçlar getirmez bu sana..sen yazında 67 kilomuydun
ay canım maşallah bacakların incecik duruyor senin beforen benim afterim şuansize before/after fotosu atim
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
sağol canım ama sporu bırakmasaydın sende çok güzel inceliyodunay canım maşallah bacakların incecik duruyor senin beforen benim afterim şuan
kızlar nasıl oldu
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
allah şifa versin inşallah kötü bişey çıkmaz
inş. canım
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
bizide haberdar et canım.. bu gece yatmadanki duamda senin kızçelerde olacak
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
günaydın herkeslere:)
kilo : 66,0
65 i göremedik bugünde olsun sanırım verecek kilom çok kalmadığı için portakal diyeti çok etkili olmadı 2, seferde ama geçen yaptığımda da böyle olmuştu 2 gün sabit kaldı kilom 3. güne 900 gram gitmişti eğer yine öyle bişey olursa yarın sabah görebilirim belki 65 leri salı günü 66,1 di yani 100 gram gitmiş 3 günde bakalım sonuç ne olacak çok takılmamaya çalışıyorum sayılara mühim olan görüntü , karnımda sıkılışma hissediyorum sertleşmeye başlıyo bacaklarım inceliyor bu haftada 65 olamyıversin
bu arada uyndığımdan beri boğaz ağrısı çekiyorum sesim gitmiş burnum kapalı arkadaşlarım hep hastaydı banada bulaştırdılar herhalde umarım ağır atlatmam
kilo : 66,0
65 i göremedik bugünde olsun sanırım verecek kilom çok kalmadığı için portakal diyeti çok etkili olmadı 2, seferde ama geçen yaptığımda da böyle olmuştu 2 gün sabit kaldı kilom 3. güne 900 gram gitmişti eğer yine öyle bişey olursa yarın sabah görebilirim belki 65 leri salı günü 66,1 di yani 100 gram gitmiş 3 günde bakalım sonuç ne olacak çok takılmamaya çalışıyorum sayılara mühim olan görüntü , karnımda sıkılışma hissediyorum sertleşmeye başlıyo bacaklarım inceliyor bu haftada 65 olamyıversin
bu arada uyndığımdan beri boğaz ağrısı çekiyorum sesim gitmiş burnum kapalı arkadaşlarım hep hastaydı banada bulaştırdılar herhalde umarım ağır atlatmam
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
kızzz gel kilonu söyle bakem
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
Buradayımmmm :)
Bu cuma kilom : 68.6
..mutluyum diyebilirim hedefim 67 idi malum gene hedefi tutturamadım
Elveda 69....
(not: tammm tamm regl olmak üzereyim, ve a dostlar bakınız, regli olcam diye 69'dan 70 e çıkmadım! Takvimim bugün olcaksın diyor, henüz olmadım bu biiir ve şişlik dahi olsa regl olurken de kilo verilebiliyor bu ikiiiii, lütfen yiyip yiyip hereketsiz kalmamızı ve kilo artışı yaşamamızı regliye bağlamayın bu üüüççç)
bana gıcık olmayın bu dööörrrtttt
Bu cuma kilom : 68.6
..mutluyum diyebilirim hedefim 67 idi malum gene hedefi tutturamadım
Elveda 69....
(not: tammm tamm regl olmak üzereyim, ve a dostlar bakınız, regli olcam diye 69'dan 70 e çıkmadım! Takvimim bugün olcaksın diyor, henüz olmadım bu biiir ve şişlik dahi olsa regl olurken de kilo verilebiliyor bu ikiiiii, lütfen yiyip yiyip hereketsiz kalmamızı ve kilo artışı yaşamamızı regliye bağlamayın bu üüüççç)
bana gıcık olmayın bu dööörrrtttt
Eklentiler
Son düzenleme:
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
oooo çok güzell bir haber buçok sevindim ablacım hemde 400 gr eksik kırdın direnci vallahi artık gerisi gelir
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
oooo çok güzell bir haber buçok sevindim ablacım hemde 400 gr eksik kırdın direnci vallahi artık gerisi gelir
- 3 Ocak 2013
- 7.362
- 14.472
- 448
Benzer Konular
