Son 8 kilo..

roxen2303

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2013

5.029

8.687

198

• 3 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.481

Brck06 .!.:

Spor yapmadım çok canım sıkkın yurtta yedeklere kaldım . Yediklerimi de nasıl yedim bilmiyorum farkında olmadan yemisim. Sonra farkettim resmen
7 den sonra da yemeyi kestim zaten limonlu su içtim . Bikaç tane de fındık yedim

Genişletmek için tıkla...

canım sıkma canını bu dönemler sıkıntılı oluyor , bende yurt başvurusu yapmıştım yedek çıktı napıcam ne edicem diyodum sonra 4 yıl şehrin en güzel yerinde evde yaşadım tek başıma hayatımın en güzel zamanlarıydı seninde yoluna girer merak etme

 

roxen2303

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2013

5.029

8.687

198

• 3 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.482

iyi hafta sonları kızlarrr

bu sabah yine sade kahvemi içtikten sonra sporumu yaptım öyle ahım şahım bişey değil bölgesel hareketler yapıyorum ama etkisini görmeyi umuyorum

kahvaltımıda yaptım , şimdi türk kahvemi içiyorum tabi oda sade

 

Brck06

Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2016

485

565

18

• 3 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.483

Tabi ki ben yine şimdi uyandım
1 lt limonlu su içip yumurta haşlarım kahvaltiliklarla
Sonra akşam yemeği yerim geç Kalkiyorum Ara öğünum olmasın bide

 

roxen2303

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2013

5.029

8.687

198

• 3 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.484

Brck06 .!.:

Tabi ki ben yine şimdi uyandım
1 lt limonlu su içip yumurta haşlarım kahvaltiliklarla
Sonra akşam yemeği yerim geç Kalkiyorum Ara öğünum olmasın bide

Genişletmek için tıkla...

günaydın tatlım , arada yoğurt ye istersen

 

Brck06

Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2016

485

565

18

• 3 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.485

roxen2303 .!.:

günaydın tatlım , arada yoğurt ye istersen

Genişletmek için tıkla...

Gunaydinnn Eveet biberli yeyim çok severim

 

roxen2303

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2013

5.029

8.687

198

• 3 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.486

Brck06 .!.:

Gunaydinnn Eveet biberli yeyim çok severim

Genişletmek için tıkla...

bacak hareketletri ne alemde

 

Brck06

Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2016

485

565

18

• 3 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.487

roxen2303 .!.:

bacak hareketletri ne alemde

Genişletmek için tıkla...

Dün yapmadım sadece bugün tekrar yapıcam yatmadan yapıyorum set set sonra yatıyorum çok rahatlatıcı oluyo
Kahvaltı yaptım adaçayı içicem şimdi

 

roxen2303

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2013

5.029

8.687

198

• 3 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.488

Brck06 .!.:

Dün yapmadım sadece bugün tekrar yapıcam yatmadan yapıyorum set set sonra yatıyorum çok rahatlatıcı oluyo
Kahvaltı yaptım adaçayı içicem şimdi

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun şekerim gitsin yağlar

 

Brck06

Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2016

485

565

18

• 3 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.489

roxen2303 .!.:

afiyet olsun şekerim gitsin yağlar

Genişletmek için tıkla...

Squat yapmayı da bıraktım siscek diye en iyisi zayıflayim sonra yaparım diye düşündüm . Diğer bacak hareketlerini yapıyorum

 

roxen2303

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2013

5.029

8.687

198

• 3 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.490

sabah : 2 bardak su , sade kahve
kahvaltı : 1 dilim ekmek , yumurta , zeytin , salatalık ,çay
ara : sade kahve
akşam : 1 tavuk döner , ayran
ara : sade kahve , lokum

spor sabah yaptım akşam yapmadım henüz

 

roxen2303

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2013

5.029

8.687

198

• 3 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.491

akşam sporu : 4,5 km yürüyüş

 

Brck06

Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2016

485

565

18

• 3 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.492

roxen2303 .!.:

sabah : 2 bardak su , sade kahve
kahvaltı : 1 dilim ekmek , yumurta , zeytin , salatalık ,çay
ara : sade kahve
akşam : 1 tavuk döner , ayran
ara : sade kahve , lokum

spor sabah yaptım akşam yapmadım henüz

Genişletmek için tıkla...

Sabah: 1 lt limonlu su
Haşlanmış yumurta peynir zeytin domates salatalık (Her zman ki gibi )
Ogle: meyve
Aksam: patates salatası az yagli bol yesillikli . Limonlu suya devam

 

roxen2303

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2013

5.029

8.687

198

• 3 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.493

Brck06 .!.:

Sabah: 1 lt limonlu su
Haşlanmış yumurta peynir zeytin domates salatalık (Her zman ki gibi )
Ogle: meyve
Aksam: patates salatası az yagli bol yesillikli . Limonlu suya devam

Genişletmek için tıkla...

bence güzel canikom afiyet olsun

 

roxen2303

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2013

5.029

8.687

198

• 3 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.494

bety21 yoksun bugün
@kralicem77 sen haftasonu gelmiyosun hiç

 

bety21

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Şubat 2011

1.282

1.371

133

Hatay

• 3 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.495

roxen2303 .!.:

bety21 yoksun bugün
@kralicem77 sen haftasonu gelmiyosun hiç

Genişletmek için tıkla...

Evet canım ben bugün diyet olaraktan ve ruh hali olaraktan iptalim. Bir dedim var bölümüne takılıyorum kafa dağıtmak için.yarın görüşmek üzere öpüldünüz

 

roxen2303

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2013

5.029

8.687

198

• 4 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.496

şimdi açlık otunu kaynatıp içtim , haftasonu olduğu içinmi buralar sessiz yoksa motivasyon düşüklüğümü bilemiyorum umarım yeni gün daha güzel şeyler getirir

bu arada @kralicem77 yemek işini 6 da bitirdim

 

Brck06

Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2016

485

565

18

• 4 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.497

Bence herkesin motivasyonu düşük kendimizi toplamaliyiz .

 

roxen2303

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2013

5.029

8.687

198

• 4 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.498

iyi pazarlar kızlar , bugün sabah sporuna ara verdim ama akşam yapacağım

 

Brck06

Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2016

485

565

18

• 4 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.499

Sabah: 1 lt limonlu su
Kahvalti : her zaman ki gibi
Ogle: 1 fincan şekersiz çay
Tavuk
Aksam : 2 yemek kaşığı etli taze fasulye
Limonlu su içmeye devam

 

roxen2303

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Aralık 2013

5.029

8.687

198

• 4 Eylül 2016

• Konu Sahibi roxen2303
• #2.500

iyi akşamlar millet

sabah ve kahvaltı aynı
akşam : balık salata kola
su : 2 lt

aralarda kahve tabiki