baktım orda burda başka topikte olmuyo bende kendi günlüğümü açsam iyi olacak artık bu yaza 62 kg ile girdim zayıflıcam derken 64 oldum stresten :) sonra bi hışımla 1 ayda 57 oldum sona yine şimdi 58 bu gün ablamlar ile son istafımı yapıyorum güzl bi ziyafetten sonra ..yarın yenşi bir gün önümde sınırsız bir zaman var hedef haftada yarım kilo ayda 2 kilo eder :) 3 ay sonra hedefime ulaşırım er geç :)
hedefim 52-53... ve 36 beden ve 19 bmı ya ulaşmak :)
ve öğrendiğim bazı şeyler oldu bunları yarın kural halinde belirlicem :) sonrada günlük kalori hedeflerimi ayarlıcam :) birden düşürmeyi denediğimde kilo vermek duruyo yavaş yavaş azaltıcam :) kaçamaklarım olacak ama sınırlı şimdilik bunlar :) katılanı beklerim :)
hedefim 52-53... ve 36 beden ve 19 bmı ya ulaşmak :)
ve öğrendiğim bazı şeyler oldu bunları yarın kural halinde belirlicem :) sonrada günlük kalori hedeflerimi ayarlıcam :) birden düşürmeyi denediğimde kilo vermek duruyo yavaş yavaş azaltıcam :) kaçamaklarım olacak ama sınırlı şimdilik bunlar :) katılanı beklerim :)