- 2 Temmuz 2013
- 16.466
- 12.870
- 498
Kaç kilosunuz? Yürüyüş yapacak park bahçe vs yok mu kulaklığınızı takıp yürüseniz. Leslie verdiriyor ama süreklilik lazım. Karatay usulü 2 öğün besleniyorum ben şuan işe yarıyor kahvaltı ve akşam yemeği arasında şekersiz kahve çay ayran serbest. Sabah uyanınca iki ılık bardak su. Ben 3 ana 3 ara öğünle asla kilo veremediğim gibi insülin direncimide kıramıyordum bu şekilde insülin direncimi de kırdım normal aralıkta şuan. Tatlıyı çok seven biriyim yiyince başım ağrıyor iyi hissettirmiyor neden yiyelim ki? Sadece yerken mutluluk veriyor sonrasında değil.