Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''

Paylaşımlar size ve vücut' unuza yardımcı oluyor mu?

  • Evet oluyor, Vücut'' um da değişimler oldu.

    OY: 24 27,6%

  • Hayır olmuyor, Vücut' um da değişim olmadı.

    OY: 3 3,4%

  • Daha bir programa katılmadım bilmiyorum.

    OY: 47 54,0%

  • Programlara katılmıyorum ama başarılılar.!

    OY: 13 14,9%
  • Ankete Katılan
    87
Merhaba hanımlar, uzun süreden sonra bir selam vereyim.. (;
Leg magic geldi fakat koşturmadan telaştan hiçç yapamadım.. :/
Ders çalışmak için sabahları erken kalkacağım, dersi düzene soktuğum zaman sporum da düzene girecek büyük ihtimal.. :/
 
merhaba kızlar kilomdan memnunum ama basen kalça da sorunum var basen de bir 5 kilo verip biraz da sıkılaşsa müthiş olur beni de aranıza alın:4:
 
KedilerdeTatilYapar .!.:
Kızlar özelden sorularınızı yetişemiyorum topikte olursa memnun olurum :)

Bende yumuşadım keyfim yok biraz sorunlarım var .. Bu sebep ten sporda yapasım gelmiyor. Kısmetse eylülde tekrar düzene gireceğim. :ssz:

fndık : yavrm o drslerde yarar elbette + olarak bölgeseldeki videomuzu başla squat yapma artık popn maşşlah bacakların kalınlaşmasın:13:
Genişletmek için tıkla...


bende üniversiteye hazırlandığım için spor yapamıyorum ders çalışıyorum en azından spor salonuna gidersem aksatmamış olurum :26:
ay teşekkür ederim canım istediğim kiloya ve fiziğe gelim de bi popo hala böyle durursa yapmıcam ama böyle durmazsa biraz daha squat yaparım .

senin sayende oldu bu popo zaten :16:
 
fndkkrdu .!.:
bende üniversiteye hazırlandığım için spor yapamıyorum ders çalışıyorum en azından spor salonuna gidersem aksatmamış olurum :26:
ay teşekkür ederim canım istediğim kiloya ve fiziğe gelim de bi popo hala böyle durursa yapmıcam ama böyle durmazsa biraz daha squat yaparım .

senin sayende oldu bu popo zaten :16:
Genişletmek için tıkla...

Ne oldu, nasıldı da nasıl bir değişim oldu, biraz bahset topiğe canım.. (;
 
Vayy yeni topik. Bana göre yeni ve yüzüme tokat gibi çarptı. Ne zamandır buralrda olmadığımı anladìm. Yarın diyet ve spora başlıyorum. Artık sık sık bu topikteyim
 
canlanın kızlar nerelerdesiniz
biraz motivasyon olsun bu fotolar :nazar::1:

$BASEN-~1.webp

$basen-eritme-diyetleri.webp
 
bundan böyle bende bu topic'in sıkı takipçisiyim:)
çok değil 3 .. 5 kilo veremiyorum 2.aydayım sporda evde hızlandırmam lazım.
ben salonda ağırlık bacak bölgesi çalışıyorum ama göbek bölgesine yüklenmem gerekiyor.
karın kaslarım çok zayıf çok zorlanıyorum ya:19::19:
 
Meraba Kedi beni hatirladin mi :)

İlk topigin ile spora baslamistim (sayende) sonra fitik fln oldum derken yine spora devam etmeye basladim

Mekik cekiyorum, dumble ile calisiyorum, yuruyorum, kosuyorum, squat yapiyorum :46:
 
konunun sahibide yok ortalıkta
tatile falan gitti dedik ama nasıl bir tatildir bu bütün yaz sürdü :50::50:
 
Selaaamm ben geldim evet tatildeydim bodrumda anca atıyorsun yorgunluğu :)))


Şikayet yoooooookk :52: nasılsınızzz :27::52:


:12::12::12::12::12::12::12::12::12:

Kızlar bronz bronz oldum vallaha yaa sizler nasılsınız döndüm kızlar ölüler dirildi:9:
 
selam kızlarr nasılsınız 1 aydır spor yamıyorum malum evlendım hazırlıklar felan ama yakında baslıcam bu sırada verdıgım kıloları gerı almadım :32:
 
tilda .!.:
selam kızlarr nasılsınız 1 aydır spor yamıyorum malum evlendım hazırlıklar felan ama yakında baslıcam bu sırada verdıgım kıloları gerı almadım :32:
Genişletmek için tıkla...

Kuzum evlnmissin hayirli olsun :)) Bn smdi.reglm 2gnu kaldi bitsin hemn hep braber baslayalim tekrar yaz tatil derkn aksadi :)
 
KedilerdeTatilYapar .!.:
Kuzum evlnmissin hayirli olsun :)) Bn smdi.reglm 2gnu kaldi bitsin hemn hep braber baslayalim tekrar yaz tatil derkn aksadi :)
Genişletmek için tıkla...

saol bebeım bende tekar baslıcam ewlılık hazırlıgı dugun balayı derken kaldı ya bıde hamıle felan kalırsam ılerde en azından 50 kıloyla kalmak ısterım:) smdı 55 kıloyum
 
wuhuuuu karnım ne kadar düzleşti bilemezsiniz. Bugün kendime ödül verdim makarna ödülü :9: Yedikten sonra o bile çok çok az şişirdi karnımı
 
KedilerdeTatilYapar .!.:
Kuzum evlnmissin hayirli olsun :)) Bn smdi.reglm 2gnu kaldi bitsin hemn hep braber baslayalim tekrar yaz tatil derkn aksadi :)
Genişletmek için tıkla...

merhaba kedi bişey sormak istiyorum....ben göbegimde yogunlasmak istiyorum ....oyuzden 1. sayfada verdigin 2. video yag eritmek için mi yoksa kas mı yaptırıyo hareketler? kas istemiyorum ama eritmek için işe yarıyor mu yani?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Elif
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
akustikadin
isabel
Davranış Bozuklukları Çocuklarda dikkat odaklanması
Yorumlar
0
Görüntüleme
7K
isabel
isabel
Nevreste
Bel ağrısı ve korunma yolları
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
haticebasrioglu
haticebasrioglu
KadinlarKulubu
Bölgesel İncelme Basen Eritme.Yolları
Yorumlar
1
Görüntüleme
6K
klkc
klkc
kedi35
  • Anket Anket
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
344 345 346
Yorumlar
7K
Görüntüleme
599K
kedi35
kedi35
Back
X