• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''

Paylaşımlar size ve vücut' unuza yardımcı oluyor mu?

  • Evet oluyor, Vücut'' um da değişimler oldu.

    OY: 24 27,6%

  • Hayır olmuyor, Vücut' um da değişim olmadı.

    OY: 3 3,4%

  • Daha bir programa katılmadım bilmiyorum.

    OY: 47 54,0%

  • Programlara katılmıyorum ama başarılılar.!

    OY: 13 14,9%
  • Ankete Katılan
    87
stillex .!.:
İstikrarlı olduğum kadar sonucunu alsam :1: kalıtsal bir şeyi yok etmek çok zor ama olacak

Benim tek hedefim var oda aileden kalıtsal olan kalın belimi inceltmek.67 cm 5 cm atmaya çalışıyorum:31:

Zayıfım da 50 kiloyum o bel sırıtıyor :31::31:

Resimlerin üstünde sağa tıkla canım url kopyala de sonra url yi mesaj kısmına yapıştır url nin başına
koy

Örneğin ;
Genişletmek için tıkla...

He temem ben de pc ye indirip mi koyuyorsunuz acep diye düşündüm.. (:
Benim bacaklarımın sıkılaşması nasıl olacak ben de onu düşünüyorum yaa..
Benimki de kalıtsal, bel ince alt taraf da zayıf ama çok gevşek maalesef.. :/
Kilo alınca alttan fırtlıyor ama direkt.. :/
 
Allahiiiiimmm bu göbek gitsin artik..bu hafta birde yürüyüse basladim..inanin incelirsem bu benim icin mucize olacak....
 
48ve58 .!.:
aynen unutmayalım da :46::46::46:

tuğçe kp,
ben de merak ettim şimdi işe yarar mı acaba, squatla beraber yapsak, kedi gelince bi cevap verir inşallah :10:
Genişletmek için tıkla...

bilmiyorum ki ben 3 gün yaptım sonra biraz ara verdim :19:

eğer işe yararsa beraber en baştan başlayabiliriz . sonuçlara bakarız :21:
 
Selam kızlarrrrr:)
Çok kötü bir şey yapıyorum ekmek arası yaptım yiyorum bu saatte:(
Amaaa öğlenden beri bişey yemedim diyede kendimi teselli ediyorum :)
 
Kızlaaaaaaaaaaar kızın banaaa çoook kızııın yaaa 1.5 kilo verdim bugün aştım kendimii tatlııı cipss sandvicc falann :( :14:
 
ben dün akşam abarttım yine yaa sandviç falan yedim bende ki toplamda 64,5dan 63,6ya inmişken geri aldım galiba verdiklerimi
regl olacağım sanırım ondan herşeye saldırmam bugğn toplayacağım kendimi inşallah
ama akşam sporumdan vazgeçmedim yine squatımı ve diğer videolarımı da yaptım gerçi o yediklerimi eritmemişimdir ama napalım artık oldu olan:26:
 
Günaydın hanımlar!
Sporları unutmak aksatmak yok, herkesin istediği gibi olacak, olmak zorunda, emek veriyoruz! (:
Yılmak ve ümitsizlik yok! (;
 
yaptın mı bakim bugün squatını da geziniyon buralarda :23:
:9: diyene bak ben d e yapmadım daha, kocam gelsin yemek yesin gitsin bi, öğleden sonra yapıcam, 110 yapıyoz galiba bugün :44:

Tuqce_KP .!.:
bilmiyorum ki ben 3 gün yaptım sonra biraz ara verdim :19:

eğer işe yararsa beraber en baştan başlayabiliriz . sonuçlara bakarız :21:
Genişletmek için tıkla...

nasıl yorucu oluyo mu ? çok terliyorum ben,terlemekten nefret ediyorum, duş alamıyorum bazen hemen arkasına çünkü, bebiş var malum, üstümde kuruyo, akşama alıyorum duşu anca geç oluyo o da,rahatlama hissi vermiyor çok. olmazsa başlayalım, nasıl yapılıyo var mı hareketlerin detayı ?
 
48ve58 .!.:
yaptın mı bakim bugün squatını da geziniyon buralarda :23:
:9: diyene bak ben d e yapmadım daha, kocam gelsin yemek yesin gitsin bi, öğleden sonra yapıcam, 110 yapıyoz galiba bugün :44:
Genişletmek için tıkla...

Yok tatlım henüz yapmadım, spora gideceğim az sonra, oradaki spor programımın sonuna ekleyeceğim.. (;
Evet 110 yapıyoruz, yarın da rest.. (:
Çabuk ilerliyor ya, ya da günler hızlı geçiyor benim.. (:
 
Kızlar merhaba bende squat yapiyorum bu gun 3 gun bacaklarim cok agriyo yuruyemiyorum sizinde oyle oldumu ilk baslarda ama yilmak yapmaya devam inşallah bnde faydasini gorurum
 
kevsersoylu .!.:
Kızlar merhaba bende squat yapiyorum bu gun 3 gun bacaklarim cok agriyo yuruyemiyorum sizinde oyle oldumu ilk baslarda ama yilmak yapmaya devam inşallah bnde faydasini gorurum
Genişletmek için tıkla...

Ben yaşamadım canım o sıkıntıyı ama spor yapıyordum başladığım esnada zaten, hamlık sürecini geçirdiğim için mi bilmiyorum..
Ağrı olması normal, kaslar çalışıyor çünkü..
Birkaç güne geçecektir muhtemelen..
 
guraypelin .!.:
:9:
:9::9::9::9::9::9:
bugun iki ogun yedim ondan oyle oldu sabah erkenden cikmasaydim evden daha neler goturudum :)
aksam yedigim yarim ekmegi domatesli bulgur pilavi ile yedim bi de:8::8:
Genişletmek için tıkla...

Şöyle bol yağda çıtır çıtır yapılan patates kızartmasını çok özledim :5:benim yerimede yermisin:56::56:
Çok patates kızratması çektiğinde canım 2-3 patetesi ince ince dilimliyorum.2-3 kaşık yağda ağzı kapalı olarak kızartamaya çalışıyorum.Tabii öyle kızartmadan çok kavurma oluyor ama biraz olsun hevesimi geçiriyorum :31::31:

Sottile .!.:
He temem ben de pc ye indirip mi koyuyorsunuz acep diye düşündüm.. (:
Benim bacaklarımın sıkılaşması nasıl olacak ben de onu düşünüyorum yaa..
Benimki de kalıtsal, bel ince alt taraf da zayıf ama çok gevşek maalesef.. :/
Kilo alınca alttan fırtlıyor ama direkt.. :/
Genişletmek için tıkla...

İnş istediğimiz sonuçları alırız:16::16: sıkı diri yağsız fit oluruz :1::1:
 
merhaba kızlar :3::3:
yeni gelen bir sürü arkadaşımız olmuş, hepiniz hoşgeldiniz :48:
sanki cevap alamayanlar da olmuş, fazla vaktim olmadığı için alıntı yapıp yazamıyorum.
kedimiz de maalesef cezalı :50:
arada kaynamasın onlar hatırlatın kendinizi olur mu.
spora devam, hepinizi çok öpüyorum :54:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Elif
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
akustikadin
isabel
Davranış Bozuklukları Çocuklarda dikkat odaklanması
Yorumlar
0
Görüntüleme
7K
isabel
isabel
Nevreste
Bel ağrısı ve korunma yolları
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
haticebasrioglu
haticebasrioglu
KadinlarKulubu
Bölgesel İncelme Basen Eritme.Yolları
Yorumlar
1
Görüntüleme
6K
klkc
klkc
kedi35
  • Anket Anket
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
344 345 346
Yorumlar
7K
Görüntüleme
599K
kedi35
kedi35
Back
X