Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''

Tuqce_KP .!.:

bence leslie nin hareketleri sıkılaştırmadan öte zayıflamaya yardımcı kalori yakmak için gibi geldi bana ben onunla ısınıp ardından karın çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

tilda .!.:

aa canım bana hangı vıdeosunu onerırsın bacak ıncelme ve kalça sıkılastırma ıstıyorum madem 30 gunde ınceltıyor oınuda bı denıyım:)

Genişletmek için tıkla...

Sottile .!.:

30 günde incelmesi genel olarak üst bölgeye yönelik canım, benim üst tarafım epey fit, o sebepten diğer bölge programına bakmıştım ben.. (;

1.62 yim..
Sen?

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

Günaydııınnn...

Kızlar ne oldu grubumuza herkesler nerede

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

Günaydııınnn...

Kızlar ne oldu grubumuza herkesler nerede

Genişletmek için tıkla...

dilviin .!.:

153 canım :)
daha boy atarmıyım bilmiyorum daha 17 yaşındayım

Genişletmek için tıkla...

Atarsın canım muhtemelen, spor aksatma, boy uzatıcı egzersizler yap..
Ben 24,5 yaşındayım, hala ümitlendiğim oluyor uzar mıyım diye.. (
Kilon kaçtı bir de canım?

Sottile .!.:

Hoşgeldin canım, salma topiği, uğra aksatmadan.. (;

Evet canım yapıcaz ama ben hastalandım, karnıma ağrı bir giriyor bir girmiyor.. Tam başlamadı, azcık azcık geliyor.. :S
Tam başlamadan yapıcam şimdi kısmetse..
Bugün spora da gidemiycem haliyle.. ):
Bu arada kilo almamışım sanırım, su toplamışım, ertesi gün tartıldığımda eksik çıktım..
Spor yaparken kilo almak çok sinir bozucuymuş onu anladım.. :/

Genişletmek için tıkla...

Sottile .!.:

Ay ne kadar zor ve iğrenç de olsa bu halde yaptım şükür.. :s
130 squats check..

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

Günaydııınnn...

Kızlar ne oldu grubumuza herkesler nerede

Genişletmek için tıkla...

48ve58 .!.:

anaaam iyi yapmışsın canım, ağrın yok herhalde bugün, ben de yapıcam öğleden sonra :13:135 yapıyoruz hadi bakalım... bugün 14. günümüz, 2 hafta oldu var mı değişiklik ? ben farkedemedim ama yapıcam yine de, illa ki faydası olur, çıplakken değil de eşofmanlayken popomun daha iyi durduğunu farkettim, tabi bu psikolojik göz yanılması olabilir
yakaladın beniiii bi önceki sayfayı okuyodum

hangi şehirdesin sottilecim sen ?

Genişletmek için tıkla...

Ağrım başlamamıştı yaptığımda canım, aradan çıkarayım hemen dedim..
Ağrı başlayınca da ağrı kesici içtim, 2 aydır içiyorum.. Dayanılacak gibi değil hakikaten.. );
Nası bi ağrı kesiciyse, 15 dakikada kesiyor ya maşAllah.. Majezik 2 tane filan tık etmezdi..
Ben de değişim sezmiyorum yaa, sadece alt bacaklarımda bi toparlanma görüyor gibiyim ama ölçülerim aynı..
İstanbuldayım canım, sen hangi şehirdesin? (;

guraypelin .!.:

selam chentiq
duydum ki kendine challenger arıyormuşsun:13:
ben de bölgesel çalışıyor sayılırım sanırsam, squats yapıyorum bi de kol tabi bunları daha çok acıkıp, sağlıklı bir şekilde kilo almak için yapıyorum
çok azimli ve istikrarlıyım bu spor konusunda da istersen seni de hırslandırırım böylelikle kaçmamış olursun sen de spor yapmaktanne dersin var mısın?

Genişletmek için tıkla...

48ve58 .!.:

merabaaa
sen hangi challenge için arkadaş arıyosun bakim bana uyarsa başlarım ben de

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

ben bölgesel çalışıyorum.. arada jillian 30 day shred yapıyorum ama onun üst bedeni zayıflatmak iççin olduğu söyleniyor. benim daha çok alt kısma çalışmam lazım... armut vücut...

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

killer a ben duydum. galiba gene senden duydum :26::26: ölüyordum bitiyordum demişti diyen.. zaten adı üstünde: killer

Ben malum dönemlerde de spor yapabiliyorum. daha iyi geliyor. benim derdim her gün rapor vermek, +/- almak, yapmayınca gerektiğinde birbirini gaza getirmek, desteklemek.. kafasına vurmak falan...

fndkkurdu tamam dedi taa 1 hafta önce gelmedi...

seni biliyorum, 4858 i biliyorum. genelde her gün uğruyorsunuz.. guraypelini ilk kez gördüm ama siz challenge yaparsanız ben de yaparım.. Zaten arzum oo.. ben yaptığım sporları buraya yazıyorum http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...can-pembe-fil-in-ayak-izi-2.html#post30887127 .. isterseniz orada +/ veririz birbirimize..

kedi ve topik çok popüler olduğu için, buraya iki gün gelmesem sayfalar alıp başını gidiyor. o yüzden ayrı topike yazıyorum raporumu.. arada kaynayıp gidiyor yoksa.. kedicim de izin verdi.. hatta izin ne demek dedi

arzu ederseniz gelin çok memnun olurum...

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

Kuzumcum, challenge yapılacak bir şey değil düello demek.. yani var mı dişime göre bir rakip huuu huuuu diyorum ben buraya... yoksa isteyen istediğini yapsın yani.. ama yeter ki yapsın.. tamam o zaman.. yaptıklarını yazarsın verdiğim linke.. diğer iki arkadaş da gelirse görür zaten orayı.. çok sevindim

Genişletmek için tıkla...

İlahi, daha önce öyle bir başlık okumuştum, onun da bir program olduğunu düşünmüştüm ben de..
Olma mıı, sıkı bir rakibim hem de.. (;
Sıkı dur!