arkadaşlar ben şu bölgemden rahtsız ıoluyorum pantolonların bile orasu çıkıo toplanmıo hep yumuşak ve yayvan lanet gelsin :S
şöyle resimde bayanın işaretlediğim yeri bende çıkık yan durunca pantolonla belli oluo çok çirkin taşık gbi her yerim ii oluo oram lanet gelsin dğzelme olmuıoooo
kedi sende bi baksana sence nitye düzelmio daha çok mu yapmam lazım bacaklar taş gbi oldu ora aunı
nıye noldu kı canım
basenden mı bahsedıyosun canım bende de basen var malesef, şunu yapasım gelıyo yanı
hem nasıl tmm cok hafıf bı basen olabılır ama fazlası aslaaa bacak boyunu da kısıyor
ee nasıl gıdıyo bakalım hanımlar
ben sabah leslıe ıle jilian yaptım bakalım yarın level 2 ye gecıcem az sonrada gene yapıcam biraz spor :87:
Jillianın hangisini yapıyorsun canım?
10 gün üst üste nasıl yaptın ya Hû, maşAllah sabrına..
Ben hergün üst üste yapamıyorum..
level 1de ne kadar sıkılaşma gördün?
Kitap okumak kaç kalori yakıyor yaw?
Bi sitede 1 saati 120 diye geçiyor, doğru mu?
Bazı yerlerde de dakikada 1 kalori olarak geçiyor..
Ders çalışınca bu sebepten çok acıkıyor insan demek..
evlenmeden önce gayet düzgün bi vücudum vardı evlendim 10 kilo aldım yavaştan yavaştan şimdide veremiyorum gerçi 4 kilo verdim ama yetmez göbek basen ve kalça tabiki bide simitler
ewet bende 8 minute legs yapıyorum sewıyorum bende o adamı guzel vıdeoları cok
hehe saol canım 30 gunlugu bıtsın killere bende gecıcem merak edıyorumMaşAllah 10 gün üst üste hiç ara vermeden yaptın yaniii..
Onun killeri muhteşem, nasıl ağrılar oluyor anlatamam ama 10 gün bile yapsan müthiş değişim olacağına inanıyorum ben..
Ve taktım kafama, er geç yapacağım o killeri..
wooww 225 gayet ıyı dewam dewam):))merhba, biraz arazi olduktan sonra geri döndüüüm
squatsıma devam ediyorum,bi kaç gün aksattım ama devam, 225 yaptım bugün.
iyi gidiyom de miheyoo
ama fark göremiyorum fazla,biraz popom gözüme güzel gözükmeye başladı yalnız, kocam farketmedi o ayrı, bişey yok dedi :))) aman erkekler anlamıyo zaten :)
hoşgeldin
merhba, biraz arazi olduktan sonra geri döndüüüm
squatsıma devam ediyorum,bi kaç gün aksattım ama devam, 225 yaptım bugün.
şu resimdeki popo altındaki bacağımüstündeki şişlik bende de var maalesefi, selülit dolu hem de... ince pantollarda ne çirkin duruyor kendimde, kot hadi neyse az kalın da bi nebze dayanabiliyorum da ince şeylerde
diyosun,hadi bakalım,bi kaç güne bitecek squats, başa mı döncem ki, yoksa bi üst seviyesi mi var,anam daha zorunu yapabilirmiyim bilmyorum
vaayy tebrik ediyorum ben squatı bıraktım şu anda insanity yapıyorum onun içinde de squat yapıyor ve anamı ağlatıyor resmennnn
ama acaip iyi geldi bana yaaaa
devam et iyi geldiyse, ben zoraki yapıyorum motivasyon resimleriyle,burda sizin yazdıklarınızla, bu heves kolay kolay gelmiyo insana
