-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 28 Kasım 2011
- 266
- 25
- 123
Günde 3 saat yürürsen zaten popo için 2 hafta bir şey yapma biraz vucut ısınsın
yalnız ben calısıyorum 3 saat yürüyemem ki
Evet otobüs le gidiyorsan 1 durak değil 3 durak önce in ve yürü. ben öyl yapıyorum :)))yalnız ben calısıyorum 3 saat yürüyemem ki
- 28 Kasım 2011
- 266
- 25
- 123
Evet otobüs le gidiyorsan 1 durak değil 3 durak önce in ve yürü. ben öyl yapıyorum :)))[
sanırım yaz gelince bi bisiklet almalıyımm
Evet otobüs le gidiyorsan 1 durak değil 3 durak önce in ve yürü. ben öyl yapıyorum :)))[
sanırım yaz gelince bi bisiklet almalıyımm
onlar şınavlar çekiyor üstten halter alıyor tatlım ..
- 28 Kasım 2011
- 266
- 25
- 123
onlar şınavlar çekiyor üstten halter alıyor tatlım ..
bende gögüsler kaslanırsa daha iyi görünür die şınav cekicektim
Pilates hareketlerini internettenn mi buluyorsunuz arkadaşlar yokksa dvd mi aldınız ? Bir de yaptığı programı günü gününe hareketlerini ve ne için yaptığınızı yazabilir misiniz ?? kedii özellikle de sen yazabilir misin vücudun çok güzel çünküüü
Canım merhaba, internetten buluyorum ben . Ben yazayım hemen ;
Haftada 4 gün egzersizler im şunlar;
1- https://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg
2- https://www.youtube.com/watch?v=-SN-TQDqWXU
3- https://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg
1.ve 2.video aynı evet başta sonda onları yapıyorum. Çokta memnunum. Bunlar popo kaldırma da ve kalça sertleştirme bacak içi inceltme basen toplamada çok faydalı.
