Merhaba arkadaşlar 160 boyum 65 kilom var 28 yaşındayım
Uzun zamandır aynı kilodayım bu zayiflama sürecinde en zayıf 61 kilo oldum
![Face with tears of joy :joy: 😂](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f602.png)
Hiç zayıflayamiyorum makarna pilav yemem
Ekmeği sadece kahvaltı da bir dilim yerim
Akşamları yemeğimi 5 gibi yerim
16 gün boyunca leslie 3 mil yaptım hiç bırakmadan her gün yaptım
Şuanda jillian michaels level 1 bitirdim
Level 2 ye geçtim ama yine zayıflama yok
Akşam yemeğini hiç yemedigim zaman hemen zayıflıyorum ama diğer türlü çok az hafif yemekler de yesem kilom hiç inmiyor.
Ne yapmam lazım