Şu an bu dakikada itibaren artık zayiflamak istiyorum diyenler gelin başlayalim

Günaydınlar herkese hanımlar nasıl gecti dün kaçamak falan olmadi inşallah
Benim ilk günüm güzel geçti.Aslında 1 hafta sonra tartilcaktim ama ilk günü merak ettigim icin dayanamadim
Iyiki tartilmisim daha da motive oldum dün 82.2 dim bu sabah 80.7 geldim
Allah'izniyle bozmayacagimsizlerde nasil durumlar
 
Mrb arkadaşlar
Sabah saat 10:00
Süt 1 bardak
Öğlen 12:30
Şekersiz çay
1 saat yürüyüş
Akşam
4:00 2 tane kadın budu köfte
Bir parça pestil ve 2 tane ceviz
Saat 5:00 yoğurt
Akşam spor
Su ve Kays'ı cayı
Bu günü böyle kapatacağım inşallah :)
 
Arkadaşlar kilo bildirimi ne zaman yapıca z ve günlük yemek bildirimi nasıl olcak
 
Benim menum
Sabah
Kalktığımda 1 bardak nescafe
Sonra 1 dilim ekmek arası bir dilim peynir

Öğlen 2 kase tarhana çorbası
1 bardak papatya çayı

Ara öğün
Yarım avuç fıstık

aksam
Avuç içi kadar tepsi kebabi yaninda 3 elma dilim patates

Yatana kadar suyum 4.5 litre olur su icmeyi cok seviyorum
Misafirim vardi bugün kek yaptim nasil oldugunu anlamak için çatalın ucuyla tadina baktım
1 bardak daha kahve icerim ve böyle kapatırım
Spor yapmıyorum sporun bana faydasi olmuyor kilo verirken zayiflayinca sıkılasmak amaciyla plates yapicam simdilik böyle
 
Dun 73.9 idim tartildigimda. Ödül ogunumu de yedim.. Haftaya cumartesi yine yazacagim kilomu..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…